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Workouts
Dieser 15-minütige Yoga-Flow entspannt straffe Muskeln und baut die Flexibilität des gesamten Körpers auf
Wie das Sprichwort sagt, wurde Rom nicht an einem Tag erbaut. Und Sie werden auch nicht über Nacht lockere Kniesehnen oder flexible Hüften bekommen. Die Verbesserung Ihrer Flexibilität ist ein Prozess. Selbst...
Gewichtsverlust
5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viele Kohlenhydrate essen
Sich müde oder träge zu fühlen, ist eine der Folgen des Verzehrs zu vieler Kohlenhydrate. Bildnachweis: Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Kohlenhydrate haben sich dank zahlreicher überzeugender Marketingmaßnahmen und beliebter Diäten,...
Verdauungsbedingungen
Warum furzst du während deiner Periode mehr?
Ob gut oder schlecht, Periodenfurz ist völlig normal. Bildnachweis: grinvalds / iStock / GettyImages Ihre Periode kann Krämpfe mit sich bringen, die nur ein Netflix-Binge behandeln kann, Blähungen, die Sie für Ihr neues...
Workouts
8 Unterschätzte Körpergewichtsübungen Personal Trainer Love
Trizeps-Liegestütze zielen ohne Gewichte auf die Muskeln als Armrücken. Bildnachweis: Obradovic / E + / GettyImages Während die meisten Personal Trainer der Meinung sind, dass das Training mit Gewichten ein todsicherer Weg ist,...
Ernährungsgrundlagen
Probiotika sind großartig, aber es gibt einen einfacheren Weg, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern
Wenn Sie Ihre Darmgesundheit verbessern möchten, fügen Sie einfach mehr präbiotisches und ballaststoffreiches Gemüse zu Ihrem Teller hinzu. Bildnachweis: RossHelen / iStock / GettyImages Lebensmittel, die reich an Probiotika sind (wie Joghurt und...
Desserts und Snacks
7 Donut-Rezepte unter 380 Kalorien, um Ihr Chanukka zum Leuchten zu bringen
Sie werden diese gesünderen Donuts genießen, ohne sich zu sehr von Ihren Ernährungszielen abzuwenden. Bildnachweis: a_namenko / iStock / GettyImages Wenn Sie Chanukka feiern, wissen Sie, dass Sufganiyot - mit Gelee gefüllte Donuts...
Ernährungsgrundlagen
Die 5 schlimmsten Lebensmittel gegen Entzündungen
Ein zuckerhaltiges Gericht gepaart mit verarbeitetem Fleisch ist leider ein perfektes Rezept für Entzündungen. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Die Vorbeugung chronischer Entzündungen ist ein wichtiger Aspekt, um gesund zu bleiben. Und...
Ernährungsgrundlagen
8 Lebensmittel mit hohem Zink- und Vitamin D-Gehalt zur Unterstützung Ihres Immunsystems
Das Aufschlagen eines Pilzomeletts kann Ihnen helfen, Ihren Tag mit immununterstützendem Zink und Vitamin D zu beginnen. Bildnachweis: Lilechka75 / iStock / GettyImages Wir sind alle besonders besorgt darüber, unser Immunsystem heutzutage zu...