Candy Nutrition: Der ultimative Leitfaden

Die meisten Kalorien in beliebten Süßigkeiten stammen aus Zucker.Image Credit: bfk92/iStock/GettyImages

Fast jeder in den USA gibt an, jedes Jahr Süßigkeiten zu essen – 97 Prozent der Amerikaner, um genau zu sein, laut einem Bericht vom Januar 2015 in der Zeitschrift ​Advances in Nutrition​.

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Sich selbst von Lebensmitteln zu berauben, die man liebt, kann nach hinten losgehen und dazu führen, dass man mehr isst, wenn man es endlich tut, sagen die Forscher.

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Der Schlüssel: Alles in Maßen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, sei die Portionierung, schreiben die Forscher. Erwägen Sie, ein einzelnes Stück aus einer größeren Tüte zu genießen oder Bonbons in Spaßgröße, Mini- oder Snackgröße zu wählen. So schneiden Ihre Lieblingsschokoriegel gegen andere Süßigkeiten ab.

Nährwertangaben für Süßigkeiten

Kalorien

Kohlenhydrate

Zucker

Fett

Protein

Butterfinger (1 Riegel)

250

36 g

21 g

10 g

5 g

Zuckerstangen (1 Stück)

60

14 g

12 g

0 g

0 g

Zuckermais (21 Stück)

150

36 g

26 g

0 g

0 g

Zuckerwatte (1 Beutel)

270

71 g

71 g

0 g

0 g

Crunch-Bar (1 Riegel)

230

29 g

24 g

12 g

2 g

Hershey’s Milk Chocolate Bar (1 Riegel)

220

26 g

25 g

13 g

3 g

Kit Kat (1 bar)

210

27 g

22 g

11 g

3 g

Lebensretter (4 Stück)

60

14 g

12 g

0 g

0 g

Marshmallows (4 Stück)

90

23 g

16,3 g

0,1 g

0,5 g

Mentos (1 Stück)

10

3 g

2 g

0 g

0 g

Milchstraße (1 bar)

264

41,3 g

34,6 g

10 g

2,3 g

3 Musketiere (1 bar)

240

42 g

36 g

7 g

1 g

Zahltag (1 bar)

240

27 g

20 g

13 g

7 g

Rote Hots (25 Stück)

60

15 g

12 g

0 g

0 g

Reese’s (2 Tassen)

210

24 g

22 g

12 g

5 g

Salzwasser-Taffy (4 Stück)

110

22 g

12 g

2 g

0 g

Kegeln (1 Packung)

251

56,3 g

47 g

0,1 g

0,1 g

Snickers (1 bar)

280

35,1 g

28 g

14 g

4,3 g

Starburst (1 Paket)

236

47 g

33 g

4,5 g

0,2 g

Toffee (1 Stück)

27

5,5 g

4,7 g

0,6 g

0,3 g

Tootsie Pop (1 Lutscher)

60

15 g

11 g

0 g

0 g

Twix (1 Paket)

250

34 g

25 g

12 g

2 g

Twizzler (3 Stück)

120

27 g

16 g

0,5 g

1 g

Werther’s Original Karamell-Hartbonbons (3 Stück)

70

14 g

11 g

1,5 g

0 g

Yorker Pfefferminzpastetchen (2 Pastetchen)

100

22 g

18 g

2 g

1 g

Butterfinger

Butterfinger-Riegel wecken Erinnerungen an seine flockige, erdnussbutterartige Textur. Aber seine erste Zutat ist Maissirup, gefolgt von Zucker; Erdnüsse stehen an dritter Stelle der Zutatenliste, gefolgt von Erdnussmehl und fettarmer Milch.

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Laut der Butterfinger-Website beträgt der Nährwert eines Butterfinger-Riegels (1,9 Unzen):

  • Kalorien:​ 250
  • Gesamtfett:​ 10 g, 13% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 160 mg, 7% DV
  • Kohlenhydrate:​ 36 g, 13% DV
    • Ballaststoffe:​ 1 g, 3% DV
    • Zucker:​ 21 g, 40% DV
  • Protein:​ 5 g

Ein Butterfinger in lustiger Größe hat 90 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 12,5 Gramm Kohlenhydrate, 7,5 Gramm Zucker und 1,5 Gramm Protein.

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Zuckerstangen

Zuckerstangen sind während der Weihnachtszeit allgegenwärtig und es gibt so viele Kalorien wie Marken. Zuckerstangen werden jedoch in erster Linie aus einem hergestellt: Zucker.

Laut USDA enthält eine Standard-Zuckerstange:

  • Kalorien:​ 60
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 14 g, 5% Tageswert (DV)
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 12 g, 24% DV
  • Protein:​ 0 g

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Eine beliebte Zuckerstangenmarke, Brach’s Bob’s Peppermint Red and Green Canes, ist ernährungsphysiologisch ähnlich: Ein Stück enthält 50 Kalorien, 9 Gramm Zucker und 0 Gramm Fett.

Zuckermais

Dieses dreifarbige Halloween-Grundnahrungsmittel besteht aus Zucker, Maissirup, künstlichen Farbstoffen und anderen Zutaten. Laut USDA enthalten 21 Stück Zuckermais (eine Portion):

  • Kalorien:​ 150
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 50 mg, 5% Tageswert (DV)
  • Kohlenhydrate:​ 36 g, 12% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 26 g, 52 % DV
  • Protein:​ 0 g

Zuckerwatte

Zuckerwatte ist ein Grundnahrungsmittel bei Zirkussen und Jahrmärkten, und ihre Kalorienzahl kann je nach Hersteller und Verkäufer variieren. Aber die Zutatenliste variiert nicht sehr – Sie können erwarten, dass eine Portion Zuckerwatte vollständig aus Zucker besteht.

Eine Tüte Fluffy Stuff Cotton Candy (ca. 2,5 Unzen) enthält:

  • Kalorien:​ 270
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 71 g, 26% Tageswert (DV)
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 71 g, 140 % DV
  • Protein:​ 0 g

Crunch-Bar

Der Nestle Crunch Bar besteht aus glatter Milchschokolade und knusprigem Reis für eine knusprige Textur. Ein 1,55-Unzen-Standardbarren enthält laut Nestle-Website Folgendes:

  • Kalorien:​ 230
  • Gesamtfett:​ 12 g, 15% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 29 g, 10 % DV
    • Ballaststoffe:​ 1 g, 3% DV
    • Zucker:​ 24 g, 44% DV
  • Protein:​ 2 g

Ein einzelner Crunch-Riegel in lustiger Größe hat 65 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 8,5 Gramm Kohlenhydrate, 7,5 Gramm Zucker und kein Protein.

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Hershey’s Milk Chocolate Bar

Hershey’s Milk Chocolate Bars sind in den USA ikonisch – so sehr, dass die Marke viele Iterationen wie Hershey’s Syrup und Hershey’s Cookies ’n‘ Creme Cookie Bites verkauft. Aber ihr Standard-Schokoladenriegel ist genau das: ein einfaches Milchschokolade-Rezept, das aus Zutaten wie Zucker, Milch, Schokolade, Kakaobutter und Milchfett besteht.

Laut Hersheys Website enthält ein 1,55-Unzen-Standard-Milchschokoladenriegel von Hershey:

  • Kalorien:​ 220 Kalorien
  • Gesamtfett:​ 13 g, 17% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 10 mg, 4% DV
  • Natrium:​ 35 mg, 2% DV
  • Kohlenhydrate:​ 26 g, 10 % DV
    • Ballaststoffe:​ 1 g, 4% DV
    • Zucker:​ 25 g, 43% DV
  • Protein:​ 3 g

Kit Kat

Kit Kats sind vielleicht die einzigen Schokoriegel, die für ihren Geschmack genauso berühmt sind wie für ihre Werbespots. (Versuchen Sie einfach ​versuchen​, den „Gimme a Break“-Jingle aus Ihrem Kopf zu bekommen.) Wie bei vielen Schoko-Crunch-Riegeln enthält ihre Zutatenliste Zucker, Weizenmehl, Magermilch, Kakaobutter und Schokolade.

Laut Hersheys Website enthält ein standardmäßiger 1,5-Unzen-Kit Kat-Riegel:

  • Kalorien:​ 210
  • Gesamtfett:​ 11 g, 14% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 5 mg, 2% DV
  • Natrium:​ 30 mg, 1% DV
  • Kohlenhydrate:​ 27 g, 10 % DV
    • Ballaststoffe:​ 1 g, 3% DV
    • Zucker:​ 22 g, 38% DV
  • Protein:​ 3 g

Es gibt auch Mini-Kit Kats in lustiger Größe, genannt Kit Kat Snack Size. Zwei Stück enthalten 140 Kalorien, 19 Gramm Kohlenhydrate, 15 Gramm Zucker und 5 Gramm Protein.

Lebensretter

Der erste Life Saver-Geschmack, der 1912 entwickelt wurde, war laut der Mars-Website Pep-O-Mint. Jetzt gibt es dieses Bonbon – mit seiner unverwechselbaren Röhrenform – in fruchtigen Geschmacksrichtungen wie Kirsche, Himbeere, Wassermelone, Orange und Ananas.

Die Nährwertangaben für vier Stück oder eine Portion Life Savers sind:

  • Kalorien:​ 60
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 14 g, 5% Tageswert (DV)
    • Ballaststoffe:​ 2 g, 6% DV
    • Zucker:​ 12 g, 24% DV
  • Protein:​ 0 g

Die Zutaten von Life Savers unterscheiden sich nicht sehr von anderen Süßigkeiten. Sie enthalten Zucker, Maissirup, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Zitronensäure sowie natürliche und künstliche Aromen und Farben (einschließlich Red 40, Yellow 5 und Blue 1).

Life Savers Gummies, eine weitere beliebte Wahl, haben 130 Kalorien, 31 Gramm Kohlenhydrate, 26 Gramm Zucker und 2 Gramm Protein pro 10 Gummis. Zu ihren Inhaltsstoffen gehören Maissirup, Zucker, Wasser, Gelatine, modifizierte Kartoffelstärke, Zitronensäure, natürliche und künstliche Aromen, künstliche Farbstoffe (Rot 40, Gelb 5, Blau 1), Mineralöl und Carnaubawachs.

Life Savers Jelly Beans werden eingestellt, aber die Marke stellt weiterhin Süßigkeiten mit Minzgeschmack her. Vier Stück Life Savers Mints Wint O Green enthalten ebenfalls 60 Kalorien und haben nur vier Zutaten: Zucker, Maissirup, künstliches Aroma und Stearinsäure (sie enthalten kein Aspartam).

Marshmallows

Kein Lagerfeuer ist ohne S’mores komplett – und Sie können kein S’more ohne Marshmallows machen. Heutzutage gibt es Marshmallows in vielen Geschmacksrichtungen (wie Bonbons mit Kuchen- und Erdbeergeschmack), wobei die Kalorienzahl von Marke zu Marke variiert.

Laut USDA enthalten vier Stück Marshmallows (ca. 1 Unze):

  • Kalorien:​ 90
  • Gesamtfett:​ 0,1 g, 0% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 22,7 mg, 1% DV
  • Kohlenhydrate:​ 23 g, 8% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 16,3 g, 33 % DV
  • Protein:​ 0,5 g

Mentos Süßigkeiten

Mentos-Bonbons wurden erstmals in den Niederlanden hergestellt, nachdem ein Brüderpaar davon geträumt hatte, ein Karamell-Bonbon mit Pfefferminzgeschmack zu entwickeln. Obwohl die Mentos Chewy Mint Candy Roll kein Karamell enthält (jetzt gibt es Mentos hauptsächlich in Fruchtaromen), enthält ein Stück:

  • Kalorien:​ 10
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 3 g, 1% Tageswert (DV)
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 2 g, 4% DV
  • Protein:​ 0 g

Die Rolle enthält 14 Bonbons, so dass Sie 140 Kalorien einbringen, wenn Sie das Ganze essen. Und die Fruchtaromen haben die gleichen Nährwerte.

Milchstraße

Entgegen der landläufigen Meinung wurden die Schokoriegel der Milchstraße nicht nach der Galaxie benannt. Sie wurden vielmehr nach einem berühmten Malzgetränk benannt, als sie 1923 erstmals kreiert wurden. Der Schokoriegel besteht aus Vollmilchschokolade und einem Nougat mit Malzgeschmack mit Karamell.

Nach Angaben des USDA sind der Nährwert und die Kalorien in einem Standard-Milchstraßenriegel von 2 Unzen:

  • Kalorien:​ 264
  • Gesamtfett:​ 10 g, 13% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 5,2 mg, 2% DV
  • Natrium:​ 96,9 mg, 4% DV
  • Kohlenhydrate:​ 41,3 g, 14% DV
    • Ballaststoffe:​ 0,6 g, 2% DV
    • Zucker:​ 34,6 g, 69 % DV
  • Protein:​ 2,3 g
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Der Milchstraßenriegel in lustiger Größe enthält 75 Kalorien, 3 Gramm Fett, 10 Gramm Zucker und kein Protein.

3 Musketiere

Dieser Schokoriegel teilt seinen Namen mit dem berühmten Roman von Alexandre Dumas, ​Die drei Musketiere​. Der Riegel besteht aus Schokolade und einem Nougatkern und listet seine ersten vier Zutaten als Milchschokolade, Zucker, Maissirup und Pflanzenöl auf.

Die Nährwerte und Kalorien in einem Standard-1,9-Unzen-3-Musketier-Riegel sind:

  • Kalorien:​ 240
  • Gesamtfett:​ 7 g, 11% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 5 mg, 2% DV
  • Natrium:​ 95 mg, 4% DV
  • Kohlenhydrate:​ 42 g, 14% DV
    • Ballaststoffe:​ 1 g, 4% DV
    • Zucker:​ 36 g, 70 % DV
  • Protein:​ 1 g

Der 3 Musketiere Riegel in lustiger Größe enthält 63 Kalorien, 2 Gramm Fett, 10 Gramm Zucker und kein Protein.

Zahltag

PayDay Schokoriegel bieten eine knusprig-süße Kombination. Erdnüsse teilen sich das Rampenlicht mit Karamell (das aus Zucker, Maissirup, Magermilch und Pflanzenöl besteht).

Laut der Website von Hershey enthält ein standardmäßiger 1,85-Unzen-PayDay-Barren:

  • Kalorien:​ 240
  • Gesamtfett:​ 13 g, 17% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 115 mg, 5% DV
  • Kohlenhydrate:​ 27 g, 10 % DV
    • Ballaststoffe:​ 2 g, 8% DV
    • Zucker:​ 20 g, 37% DV
  • Protein:​ 7 g

Rote Hots

Red Hots sind harte Bonbons mit Zimtgeschmack, die von der Ferrara Pan Candy Company hergestellt werden. Obwohl viele Menschen die Bonbons gerne direkt aus der Verpackung essen, werden sie auch verwendet, um Tee zu würzen, Backwaren aufzupeppen und andere Lebensmittel wie Kekse zu dekorieren.

Laut der Red Hots-Website enthalten 25 Stück oder eine Portion Red Hots:

  • Kalorien:​ 60
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 15 g, 5% Tageswert (DV)
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 12 g, 24% DV
  • Protein:​ 0 g

Die Zutaten von Red Hots umfassen Zucker, Maissirup, Akazie, künstliches Aroma, Konditorglasur, Carnaubawachs, weißes Mineralöl, Red 40, Maisstärke und Sonnenblumenlecithin.

Reese’s Erdnussbutterbecher

Die Erdnussbutterbecher von Reese werden aus Milchschokolade (die eine Süßwarenmischung aus Zucker, Kakaobutter, Schokolade und Magermilch enthält), Erdnüssen, Zucker, Dextrose, Salz, TBHQ (einem Lebensmittelzusatzstoff) und Zitronensäure hergestellt.

Laut Hersheys Website enthält eine 1,5-Unzen-Packung mit zwei Erdnussbutterbechern von Reese:

  • Kalorien:​ 210
  • Gesamtfett:​ 12 g, 16% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 5 mg, 1% DV
  • Natrium:​ 150 mg, 6% DV
  • Kohlenhydrate:​ 24 g, 9% DV
    • Ballaststoffe:​ 2 g, 6% DV
    • Zucker:​ 22 g, 40% DV
  • Protein:​ 5 g

Sie können die klassischen PB-Becher das ganze Jahr über essen, aber die Marke stellt auch Weihnachtsbecher her, mit Süßigkeiten in Form von Ostereiern und Halloween-Kürbissen.

Die Erdnussbutterbecher von Reese – zusammen mit den Stücken von Reese und den Erdnussbutterchips von Reese – finden sich auch in vielen Backrezepten.

Salzwasser-Taffy

Salzwasser-Taffy ist eine Art Süßigkeiten aus gekochtem Zucker, die zuerst in Atlantic City, New Jersey, entwickelt wurde. Der Name könnte nach Britannica nach einem Süßwarenladen auf der Promenade entstanden sein, der im Jahr 1883 überflutet wurde. Der Ladenbesitzer scherzte dann, er habe „Salzwasser-Toffee“, wie der Name seither ist.

Obwohl die Kalorien in Salzwasser-Taffy von Marke zu Marke variieren können, enthalten vier Stück oder eine Portion von Taffy Town Salzwasser-Taffy:

  • Kalorien:​ 110
  • Gesamtfett:​ 2 g, 3% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 115 mg, 5% DV
  • Kohlenhydrate:​ 22 g, 8% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 12 g, 24% DV
  • Protein:​ 0 g

Kegeln

Der Regenbogen schmeckt vielleicht sehr nach Zucker, wenn man dem Nährwertetikett von Skittles nachgeht. (Andererseits, ​natürlich​ würde ein Regenbogen wie Zucker schmecken.) Eine Packung enthält etwa 47 Gramm Zucker – fast die gesamte empfohlene Tagesmenge.

Ein normaler 2,17-Unzen-Beutel Skittles enthält:

  • Kalorien:​ 251
  • Gesamtfett:​ 0,1 g, 0% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 9,3 mg, 0% DV
  • Kohlenhydrate:​ 56,3 g, 19% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 47 g, 94 % DV
  • Protein:​ 0,1 g

Snickers

Snickers wurde erstmals 1930 eingeführt und ist immer noch einer der beliebtesten Schokoriegel des Landes. Seine Zutaten sind Erdnüsse, Karamell, Nougat und Milchschokolade.

Ein standardmäßiger 2-Unzen-Snickers-Riegel enthält:

  • Kalorien:​ 280
  • Gesamtfett:​ 14 g, 17% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 7,4 mg, 2% DV
  • Natrium:​ 136,2 mg, 6% DV
  • Kohlenhydrate:​ 35,1 g, 12 % DV
    • Ballaststoffe:​ 1,3 g, 5% DV
    • Zucker:​ 28 g, 58 % DV
  • Protein:​ 4,3 g
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Die Marke stellt auch Snickers-Riegel mit Mandeln und Haselnüssen her. Während diese Schokoriegel Nüsse enthalten, die eine Proteinquelle sind, liefert Snickers mehr als die Hälfte Ihrer empfohlenen täglichen Zuckeraufnahme.

Die Snickers in Fun-Größe enthalten 74 Kalorien, 3,6 Gramm Fett, 9,2 Gramm Kohlenhydrate, 7,6 Gramm Zucker und 1 Gramm Protein. Es gibt auch den Snickers 100-Kalorien-Riegel, der 100 Kalorien, 13 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Zucker und 2 Gramm Protein enthält.

Starburst

Der „Fruchtgeschmack“ in Starburst Candy kommt aus Fruchtsaftkonzentrat (Kirsche, Orange, Erdbeere und Zitrone) sowie Zitronensäure. Aber die ersten Zutaten sind Maissirup, Zucker und teilweise gehärtetes Sojabohnenöl.

Eine standardmäßige 2-Unzen-Packung Starburst-Bonbons enthält:

  • Kalorien:​ 236
  • Gesamtfett:​ 4,5 g, 6% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 52,5 mg, 2% DV
  • Kohlenhydrate:​ 47 g, 16% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 33 g, 66 % DV
  • Protein:​ 0,2 g

Toffee

Toffee ist eine Kombination aus Zucker und Butter. Der Hersteller schmilzt den Zucker und mischt die Butter unter, bevor er die Mischung abkühlen lässt. Die Kalorien in Toffee stammen hauptsächlich aus Zucker.

Die Kalorien in einer Toffee-Süßigkeit können je nach Hersteller variieren – einige Marken enthalten mehr als andere – aber im Allgemeinen enthält ein Stück Toffee:

  • Kalorien:​ 27
  • Gesamtfett:​ 0,6 g, 1% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0,5 mg, 0% DV
  • Natrium:​ 17,4 mg, 1% DV
  • Kohlenhydrate:​ 5,5 g, 2% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 4,7 g, 9 % DV
  • Protein:​ 0,3 g

Es sind etwa 30 Kalorien in Parle Melody Chocolate Toffee, eine Toffee-Süßigkeit aus Indien. Lebensmittelgeschäfte mit weniger als 20 Standorten sind nicht verpflichtet, ihre Kalorienzahl von der Food and Drug Administration (FDA) aufzulisten, daher listen einige beliebte Süßwarenläden wie Littlejohn’s Candies ihre Toffee-Kalorien nicht online auf.

Tootsie Pop

Tootsie Pops sind im Wesentlichen Lutscher um ein Stück Süßigkeiten herum. Die ursprünglichen Geschmacksrichtungen, die heute noch produziert werden, sind Schokolade, Kirsche, Orange, Traube und Himbeere (und umfassen jetzt weitere Fruchtaromen wie Zitrone und Granatapfel).

Ein Tootsie Pop enthält:

  • Kalorien:​ 60
  • Gesamtfett:​ 0 g
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 0 mg
  • Kohlenhydrate:​ 15 g, 5% Tageswert (DV)
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 11 g, 22% DV
  • Protein:​ 0 g

Twix

Ein Twix Schokoriegel wird mit zwei mit Karamell und Schokolade überzogenen Waffelkeksen geliefert. Die erste Zutat ist Milchschokolade, gefolgt von angereichertem Weizenmehl, Zucker, Palmöl, Maissirup, Magermilch und Dextrose.

Ein standardmäßiger 1,79-Unzen-Twix-Riegel enthält:

  • Kalorien:​ 250
  • Gesamtfett:​ 12 g, 15% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ <5 mg, 0% DV
  • Natrium:​ 105 mg, 5% DV
  • Kohlenhydrate:​ 34 g, 12% DV
    • Ballaststoffe:​ <1 g, 0% DV
    • Zucker:​ 25 g, 46% DV
  • Protein:​ 2 g

Ein Twix-Riegel in lustiger Größe enthält 80 Kalorien, 4 Gramm Fett, 10 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Zucker und 1 Gramm Protein.

Twizzler

Twizzlers ist einer der kultigsten Lakritzsticks in den USA und hat sich zu einer Marke entwickelt, die Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Kirsche, Traube und die allseits beliebte Erdbeere umfasst.

Laut Hersheys Website enthalten drei Stücke oder eine Portion Strawberry Twizzlers Twists:

  • Kalorien:​ 120
  • Gesamtfett:​ 0,5 g, 1% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 70 mg, 3% DV
  • Kohlenhydrate:​ 27 g, 10 % DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 16 g, 31 % DV
  • Protein:​ 1 g

Werthers Original Karamell-Hartbonbons

Werther’s stellt eine Vielzahl von Karamellbonbons her, darunter harte, weiche, zähe und zuckerfreie Karamellen (plus Karamellpopcorn).

Laut der Website von Werther’s Original enthalten drei Stücke oder eine Portion der Karamell-Hartbonbons von Werther’s Original:

  • Kalorien:​ 70
  • Gesamtfett:​ 1,5 g, 2% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ <5 mg, 2% DV
  • Natrium:​ 60 mg, 3% DV
  • Kohlenhydrate:​ 14 g, 5% DV
    • Ballaststoffe:​ 0 g
    • Zucker:​ 11 g, 24% DV
  • Protein:​ 0 g

Yorker Pfefferminz-Pastetchen

York Peppermint Patties bestehen aus dunkler Schokolade und Pfefferminzöl (obwohl die ersten beiden Zutaten Zucker und Maissirup sind; Schokolade und Kakao sind die dritte bzw.

Zwei Stücke oder eine Portion York Peppermint Patties enthalten:

  • Kalorien:​ 100
  • Gesamtfett:​ 2 g, 2% Tageswert (DV)
  • Cholesterin:​ 0 mg
  • Natrium:​ 10 mg, 0% DV
  • Kohlenhydrate:​ 22 g, 8% DV
    • Ballaststoffe:​ 1 g, 2% DV
    • Zucker:​ 18 g, 35 % DV
  • Protein:​ 1 g

Bildnachweis: morefit.eu Creative

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Johanna Weber
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