Ernährungsgrundlagen
3 köstliche Gründe Äthiopisches Essen sollte Teil jeder gesunden Ernährung sein
Von lokalen Gewürzen bis hin zu einer Auswahl an Fleisch- und veganen Gerichten ist die äthiopische Küche nahrhaft und köstlich. Bildnachweis: Paul_Brighton / iStock / GettyImages Die äthiopische Küche ist köstlich und...
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Holen Sie sich mehr gesunde Nährstoffe in Ihre Ernährung, indem Sie die 5/20-Regel lernen. Bildnachweis: Goran13 / iStock / GettyImages Wenn wir im Supermarkt einkaufen, wird unsere Aufmerksamkeit häufig auf die Marketingansprüche...
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Die Frühstücksnahrungsmittel, an die wir uns jeden Tag wenden, sind möglicherweise die Wurzel unserer Magenbeschwerden nach dem Essen. Bildnachweis: yacobchuk / iStock / GettyImages Wenn Sie jemals Verdauungsstörungen oder Blähungen erlebt haben,...
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Viele von uns bekommen nicht genug Magnesium – Folgendes müssen Sie über diesen Nährstoff wissen
Magnesium kommt unter anderem in Blattgemüse vor, und vielen von uns fehlt die Markierung auf diesem wichtigen Mineral. Bildnachweis: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages Magnesium ist in der Wellness-Welt immer beliebter geworden...
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Kein Kaffeetrinker? Diese 6 köstlichen Getränke werden Sie in der A.M.
Probieren Sie diese energiereichen Getränkerezepte, von einem Matcha Latte bis hin zu einem Süßkartoffel-Smoothie Es ist kein Wunder, dass Kaffee ganz oben auf der Morgenkarte vieler Menschen steht: Der lebhafte Koffeinrausch belebt...
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Die 3 schlechtesten Getränke gegen Entzündungen
Sogar scheinbar gesunde Getränke wie Fruchtsäfte sind mit höheren Entzündungsniveaus im Körper verbunden. Bildnachweis: Rawpixel / iStock / GettyImages Eine Entzündung kann sowohl hilfreich als auch schädlich sein. Einerseits ist es die...
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5 Ballaststofffehler, die Sie machen (und wie man sie behebt)
Ballaststoffe können Ihrem Gewicht, Ihrem Herzen und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen, aber das bedeutet nicht, dass Sie so viel Ballaststoffe wie möglich essen sollten. Bildnachweis: frantic00 / iStock / GettyImages Ob...
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Wie schlimm ist es wirklich, Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen zu essen?
Das Timing der Kohlenhydrate ist wichtig, aber was noch wichtiger ist, ist die Art der Kohlenhydrate, die Sie vor dem Schlafengehen essen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den...