Hauptgang
So verwenden Sie Ihre Luftfritteuse, um 7 Komfortlebensmittel zuzubereiten – alle unter 500 Kalorien
Schlagen Sie diese proteinreiche Mahlzeit in Ihrer Luftfritteuse auf, anstatt zum Mitnehmen zu greifen. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Es ist kein Geheimnis - Luftfritteusen haben unsere Herzen erobert. Das benutzerfreundliche...
Ernährungsgrundlagen
6 kohlenhydratarme Abendessen, die Sie füllen werden
Ja - Pizza ist mit einer kohlenhydratarmen Diät möglich. Dieser hat Protein hinzugefügt, um zu booten. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Als letzte Mahlzeit des Tages wirkt sich das, was Sie...
Getränke
Die 3-Stufen-Anleitung zum Aufbrechen mit Soda – und die zuckerfreie Alternative zum Trinken
Zwei RDs teilen ihre Tipps, wie Sie Soda endgültig reduzieren können. Bildnachweis: morefit.eu Creative Sie haben gehört, wie viel Zucker in Soda enthalten ist (wussten Sie, dass eine 12-Unzen-Dose 10 Teelöffel Zucker...
Ernährungsgrundlagen
10 Lebensmittel, die Sie nicht mehr im Kühlschrank aufbewahren sollten
Bestimmte Lebensmittel wie Tomaten verderben im Kühlschrank tatsächlich schneller als bei Raumtemperatur. Bildnachweis: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Es scheint eine zweite Natur zu sein: Pack etwas in den Kühlschrank und es...
Ernährungsgrundlagen
20 proteinreiche Lebensmittel für starke Muskeln
Lachs ist nicht nur proteinreich, sondern auch eine großartige Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Bildnachweis: gbh007 / iStock / GettyImages Sie müssen kein Bodybuilder sein, um zu verstehen, wie wichtig Protein ist. Laut...
Hauptgang
6 schnelle Bratrezepte mit über 23 Gramm Protein
Alle zufälligen Reste in Ihrem Kühlschrank sorgen für eine köstliche Mahlzeit in einer Pfanne, die zufriedenstellend ist. Bildnachweis: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Wenn Sie häufig einen Kühlschrank mit Mischmasch-Zutaten und 20...
Grundlagen der Ernährung
5 Nahrungsergänzungsmittel, die Durchfall verursachen können (und wie man ihn vermeidet)
Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine sollen die Gesundheit fördern, aber wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, lohnt es sich zu untersuchen, ob der Booster das Problem sein könnte.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelVitamin CZinkFischölMagnesiumAbführmittelDurchfall vorbeugenWenn Sie im...
Hauptgang
Die Blaubeerglasur hellt die reichhaltige Textur des Lachses auf und sorgt für eine überraschend köstliche Kombination. Bildnachweis: iuliia_n / iStock / GettyImages Sie mögen klein sein, aber Blaubeeren sind eine hervorragende Quelle...