Workouts
Schütteln Sie die Quarantänemüdigkeit mit diesem Tanztraining mit geringen Auswirkungen ab
Dieses schlagarme Tanz-Cardio-Training erhöht Ihre Herzfrequenz, während Sie Ihre Muskeln und Gelenke bewegen, um ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Kraft zu erreichen. Bildnachweis: Prasit photo / Moment / GettyImages Die meisten...
Workouts
Sie können diesen Ausfallschritt sogar mit einem Gewicht oder einem Medizinball ausführen, um eine Herausforderung hinzuzufügen. Bildnachweis: SrdjanPav / E + / GettyImages Wie viele Longe-Variationen können Sie auf den ersten Blick...
Workouts
Kannst du krank werden, wenn du in der Kälte rennst?
Das Laufen im Freien birgt ein geringeres Risiko für bakterielle oder virale Infektionen als das Laufen im Inneren in der Nähe anderer. Bildnachweis: lzf / iStock / GettyImages Es steht außer Frage,...
Workouts
Ein 20-minütiges Training für geformte Bauchmuskeln, keine Bergsteiger erforderlich
Sie brauchen keine Bergsteiger, um ein gutes Ab-Workout zu erhalten. Bildnachweis: LaylaBird / E + / GettyImages Wenn es Zeit für ein Bauchmuskeltraining ist, denken Sie automatisch an Bergsteiger und stöhnen ein...
Ausbildung
Die 5 am meisten unterschätzten Mobilitätsübungen, die Sie jeden Tag machen sollten
Wenn Sie Ihre Gelenke über ihren gesamten Bewegungsbereich bewegen, verbessern Sie die Gesundheit und Mobilität der Gelenke. Bildnachweis: lechatnoir / E + / GettyImages Mobilitätstraining ist wie Zahnseide: Beide sind gleichermaßen leicht...
Workouts
Das perfekte 20-minütige Hill Workout, um Ihre Laufroutine aufzumischen
Bergauf laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre hintere Kette (auch bekannt als den gesamten Rücken Ihres Körpers) in Eingriff zu bringen. Bildnachweis: sportpoint / iStock / GettyImages Ein Training am Berg...
Workouts
Dieses schnelle Training kombiniert Cardio und Kraft, wenn Sie keine Zeit haben
Kettlebell Swings sind eine Ganzkörperübung, die Ihre Muskeln stärkt und Kalorien verbrennt. Bildnachweis: Petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs. Kraft. Bauchmuskeln gegen Gesäßmuskeln. Kurzhanteln gegen Körpergewicht. Warum nicht ein Workout...
Workouts
Die 5 härtesten Ganzkörper-Kettlebell-Übungen, die Sie zu Hause machen können
Für diese Bewegungen sollten Sie ein Gewicht auswählen, das mäßig herausfordernd ist. Bildnachweis: SrdjanPav / E + / GettyImages Stellen Sie sich die anstrengendsten Übungen vor, die Sie jemals versucht haben: Burpees,...