Allgemeine Fitness
Die 10 besten Unterwäsche zum Trainieren (ohne alle Wedgies)
Die beste Unterwäsche zum Trainieren ist die aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen mit nahtlosem Design. Bildnachweis: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Lassen Sie uns jetzt alles auf den Tisch legen: Wie ärgerlich ist es,...
Workouts
Machen Sie Ihre Sumo-Hocke mit einem Widerstandsband schwieriger. Bildnachweis: Kilito Chan / Moment / GettyImages Wie erschweren Sie eine Übung? Gewicht hinzufügen, richtig? Sicher, das ist eine Möglichkeit, aber es ist nicht...
Workouts
Dieses 10×10 Arm Workout trainiert Ihren gesamten Oberkörper in nur wenigen Minuten
Brennen Sie Ihre Arme mit diesem 10-Übungen-Armtraining aus. Alles was Sie brauchen ist ein Paar Kurzhanteln. Bildnachweis: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Verabschieden Sie sich von langweiligen Bizeps-Locken mit...
Workouts
Dieses 20-minütige Training mit leichtem Hantelarm lässt Ihre Arme brennen
Die Verwendung von leichten Hanteln und die Erhöhung der Wiederholungen in Ihrem Training ermüden Ihre Muskeln und helfen ihnen, stärker und definierter zu werden. Bildnachweis: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Sicher, schweres...
Ausbildung
4 spannungslösende Strecken, die Sie nach einer unruhigen Nacht direkt im Bett machen können
Wenn Sie sich morgens als erstes dehnen, können Sie Ihre Bewegung im Laufe des Tages verbessern. Bildnachweis: Hirurg / E + / GettyImages Ein enger Nacken und Rücken sind eine der schlimmsten...
Workouts
Kannst du kein Step-Up machen? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen
Wenn Sie mit Step-Ups zu kämpfen haben, müssen Sie zunächst den von Ihnen verwendeten Schritt verringern. Bildnachweis: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Sie werden vielleicht nicht einmal bemerken, wie oft pro...
Workouts
Wie lange brauchen Sie wirklich, um eine Planke zu halten?
Wie lange Sie eine Planke halten, hängt von Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Fitnesslevel ab. Bildnachweis: Cavan Images / Cavan / GettyImages Also ... ist es besser, eine lange Planke oder mehrere...
Workouts
Kerntrainings können zur Verbesserung der Verstopfung beitragen, indem sie die Bauchmuskeln stimulieren, um die Dinge in Bewegung zu halten. Bildnachweis: Visualspace / E + / GettyImages Wenn Ihr Darm gesichert ist, kann...