Schlafstörungen
Zucken Sie beim Einschlafen? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen
Hypnische oder hypnagoge Zuckungen sind unwillkürliche Muskelzuckungen, die beim Einschlafen auftreten. Bildquelle: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Vielleicht haben Sie einen harten Tag hinter sich und freuen sich darauf, es sich im Bett gemütlich zu...
Schlafstörungen
8 Dinge, die Schlafexperten morgens nach einer schlechten Nacht tun
Um sich von einer schlechten Nachtruhe zu erholen, überspringen Sie das intensive Training, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich etwas Bewegung in Ihren Tag einarbeiten.Bildquelle: stockimagesbank/iStock/GettyImages Selbst Schlafexperten haben mit einer gelegentlichen...
Schlafstörungen
6 Tipps, um Albträume zu stoppen und sich ausgeruhter zu fühlen
Albträume können Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, aber es gibt mehrere Dinge, die Sie versuchen können, sie loszuwerden.Bildquelle: Adene Sanchez/E+/GettyImages Freies Fallen in eine schwarze Leere. Herausfallende Zähne. In der Öffentlichkeit nackt sein. Die meisten...
Schlafstörungen
Es gibt sechs Lebensgewohnheiten, die ein langes Leben unterstützen, aber beginnend mit Schlaf kann den anderen helfen, sich zurechtzufinden.Image Credit: miodrag ignjatovic/E+/GettyImages Erreichen Sie ein bestimmtes Alter und der Satz "Jugend wird an...
Schlafstörungen
Die 7 besten Schlaftracker, laut einem Schlafexperten
Die besten Schlaftracker messen Ihre Herzfrequenz und Gehirnaktivität, während Sie schlummern.Image Credit: damircudic/E+/GettyImages In einer perfekten Welt würde jeder Nacht für Nacht gut schlafen. Aber in Wirklichkeit haben viele von uns Mühe, die...
Schlafstörungen
Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Schlaflosigkeit
Wenn es um Hausmittel geht, um schnell einzuschlafen, funktioniert normalerweise eine Kombination aus Verhaltens- und Umweltänderungen am besten. Bildquelle: JGI/Jamie Grill/Tetra images/GettyImages Eine Nacht nicht zu schlafen ist schon schlimm genug. Aber es...
Schlafstörungen
Ein 7-Tage-Kickstart-Plan für einen besseren Schlaf
Verpflichten Sie sich zu diesem einwöchigen Plan, um von nun an besser schlafen zu können. Bildnachweis: fizkes / iStock / GettyImages Heben Sie Ihre Hand, wenn Ihnen das bekannt vorkommt: Sie wachen erschöpft...
Schlafstörungen
Laut einem Schlafexperten genau, wie man ein Nickerchen macht
Selbst wenn Sie nicht schlafen, können Sie sich erfrischt fühlen, wenn Sie eine halbe Stunde für ein Nickerchen einplanen. Bildnachweis: gollykim / E + / GettyImages Es ist kurz nach dem Mittagessen und...