Die 7 besten Fischrezepte für Heißluftfritteusen, um Ihre Dinner-Routine zu verbessern

Sie können sich darauf verlassen, dass die Heißluftfritteuse jeden Meeresfrüchte-Hasser in einen echten Fischfan verwandelt.Bildquelle: Shaiith/iStock/GettyImages

Wenn Sie eine Heißluftfritteuse besitzen (wenn nicht, dann steigen Sie ein, Statistik), haben Sie wahrscheinlich bereits mit einer Reihe von Lebensmitteln wie Gemüse-Pommes und Brathähnchen experimentiert und gelernt, dass es möglich ist, traditionell frittierte Gerichte nachzubilden mit viel weniger Fett und weniger Kalorien.

Jetzt können Sie Ihrer Liste Fisch hinzufügen.

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Ja, gebratener Fisch schmeckt genauso gut ohne all das Fett. Glauben Sie es nicht? Sie werden diese sieben köstlichen Fischrezepte für Luftfritteusen probieren, die das übermäßige Öl weglassen, aber dennoch einen schmatzenden Geschmack bieten.

1. Knuspriger Fisch aus der Heißluftfritteuse

Besuchen Sie die SeiteJede Art von Weißfisch funktioniert gut mit diesem einfachen Heißluftfritteuse-Rezept.Image Credit: My Forking Life

  • 90 Kalorien
  • 17 Gramm Protein

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Diese knusprig gebratenen Fische eignen sich zwar hervorragend für sommerliche Grillgerichte, Sie können sie jedoch das ganze Jahr über zubereiten, wann immer Sie Lust dazu haben. Es dauert nur 17 Minuten in der Heißluftfritteuse, um diese unkomplizierten Filets ohne Fett goldgelb und flockig zu machen.

Jede Art von Weißfisch – Wittling, Tilapia, Zackenbarsch, Schellfisch, Kabeljau oder Wels – funktioniert gut mit diesem Rezept. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Schuss scharfer Sauce servieren.

Holen Sie sich das Rezept für knusprigen Luftfritteusen-Fisch und die Nährwertinformationen von My Forking Life.

2. Easy Air Fryer Krabbenkuchen

Besuchen Sie die SeiteDiese hausgemachten Krabbenkuchen aus der Luftfritteuse sind ein Kinderspiel. Image Credit: My Forking Life

  • 123 Kalorien
  • 12 Gramm Protein
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Denken Sie, dass das Kochen von Krabbenkuchen eine zeitaufwändige Tortur sein muss? Diese sauberen, stressfreien Krabbenkuchen aus der Heißluftfritteuse sind in nur 20 Minuten zusammengebaut und erfordern dank Pergamentpapiereinlagen, die ein Ankleben verhindern, nur wenig Reinigung.

Und da sie von Grund auf neu hergestellt werden, kontrollieren Sie die Zutaten (sprich: feuchteres Krabbenfleisch mit jedem Bissen und weniger geschmackloser Füllstoff). Außen golden und innen saftig passen diese gebratenen Fischhäppchen perfekt zu einer hausgemachten Remouladensauce.

Holen Sie sich das Rezept und die Nährwertinformationen für Easy Air Fryer Crab Cakes von My Forking Life.

3. Lachsfritteusen aus der Luftfritteuse

Besuchen Sie die SeiteDiese Fischpasteten aus der Luftfritteuse verwenden Lachs aus der Dose für eine schnelle und bequeme Mahlzeit.Bildquelle: My Forking Life

  • 228 Kalorien
  • 20 Gramm Protein

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Diese schmackhaften Lachspasteten sind die perfekte Vorspeise oder ein schnelles und einfaches Abendessen unter der Woche, serviert mit einem einfachen Beilagensalat und gedünstetem Gemüse.

Das schnörkellose Rezept erfordert nur eine Handvoll Grundnahrungsmittel aus der Vorratskammer – Semmelbrösel, Ei, Zwiebel, rote Paprika, Knoblauch, Mayonnaise, Zitronensaft und Senf – und erfordert praktischerweise Dosenlachs für eine noch schnellere Zubereitungs- und Kochzeit.

Holen Sie sich das Rezept und die Nährwertinformationen der Air Fryer Salmon Patties von My Forking Life.

4. Luftfritteuse Fish and Chips

Besuchen Sie die SeiteDiese Fritteusen-Fish and Chips sind eine gesündere Version des beliebten Restaurantessens.Image Credit: Feel Good Foodie

  • 309 Kalorien
  • 28 Gramm Protein

Fish and Chips haben mit diesem gesünderen Rezept, das nicht auf Frittieren für den Geschmack angewiesen ist, gerade ein großes Upgrade erhalten. Mit einer knusprigen Kruste aus Panko-Semmelbrösel überzogen, werden diese leckeren Fischfilets in Remoulade getaucht Ihren Gaumen verwöhnen. Für eine völlig fettfreie Mahlzeit backen Sie Ihre Pommes Frites oder frittieren Sie Süßkartoffelstreifen in der Luft.

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Holen Sie sich das Air Fryer Fish and Chips-Rezept und die Nährwertinformationen von Feel Good Foodie.

5. Luftfritteuse Kokosgarnelen

Besuchen Sie die SeiteDiese knusprigen Kokosgarnelen sind der perfekte Partysnack oder proteinreiche Salataufsatz

  • 304 Kalorien
  • 28 Gramm Protein

Diese knusprigen Kokosgarnelen beweisen, dass Sie auf die Fritteuse verzichten können, ohne auf Geschmack zu verzichten. Servieren Sie diese saftigen Garnelen als Vorspeise oder werfen Sie diese saftigen Garnelen in einen Dinner-Salat, um eine Portion Protein (28 Gramm pro Portion) und herzgesunde Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Für eine zusätzliche Schicht Kokosgeschmack tauschen Sie das Allzweckmehl gegen Kokosmehl aus (dadurch wird Ihre Mahlzeit auch glutenfrei).

Holen Sie sich das Rezept und die Nährwertinformationen der Air Fryer Coconut Shrimps von Feel Good Foodie.

6. Luftfritteuse Lachs

Besuchen Sie die SeiteIhr Lachs wird in diesem Heißluftfritteuse-Rezept perfekt angebraten.Image Credit: Feel Good Foodie

  • 276 Kalorien
  • 34 Gramm Protein

Es dauert nur 10 Minuten von der Zubereitung bis zum Teller, um diesen perfekt gebratenen Lachs mit einer zarten, flockigen Mitte zu servieren. Mit Gewürzen eingerieben und mit Olivenöl beträufelt, verdankt dieses köstliche Fischgericht dem Paprika seine schöne brillante, bräunliche Farbe. Für eine komplette Mahlzeit mit einer Seite von grünen Bohnen und braunem Reis servieren.

Holen Sie sich das Rezept und die Nährwertinformationen für Air Fryer Lachs von Feel Good Foodie.

7. Fisch aus der Luftfritteuse

Besuchen Sie die Seite Dieser Heißluftfritteuse-Fisch im südlichen Stil verwendet einfache Zutaten, hat aber eine Menge Geschmack

  • 191 Kalorien
  • 24 Gramm Protein
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Dieser unkomplizierte Luftfritteusen-Fisch im südlichen Stil bestätigt, dass einfach immer besser ist. Perfekt gewürzt sorgt eine Mischung aus Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer für den köstlichen Überzug, der in der Heißluftfritteuse goldgelb und knusprig wird. Den Fisch trocken zu tupfen, bevor er im Maismehl ausgebaggert wird, ist das Geheimnis seiner lehrbuchmäßigen knusprigen Textur.

Holen Sie sich das Rezept und die Nährwertinformationen für Air Fryer Fish von Marisa Moore Nutrition

Klicken Sie unten, um diese Rezepte für später zu pinnen und zu speichern!

Bildnachweis: morefit.eu Creative

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