Besuchen Sie Ihren lokalen Laufgeschäft oder durch das Durchsuchen von Social Media können Ihnen helfen, den besten Laufclub für Sie zu finden. Image Kredit: Solstock/E+/GettyImages
Gruppenfitness kann ein großer Motivationsfaktor für Ihr Training sein. Es ist auch äußerst wichtig, sich in Ihrer Übungsumgebung einbezogen und unterstützt zu fühlen. Wenn Sie ein Läufer sind – oder ein paar Meilen anfangen möchten, ist ein Laufclub ein großartiger Ort, um Ihr Training zu verbessern und neue Freunde zu finden.
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Es gibt viele Gründe für Läufer, sich einer Gruppe anzuschließen (wie hier aufgeführt), aber wenn Sie sich fragen: „Wie finde ich Laufclubs in meiner Nähe, die die richtige Passform haben?“ du bist nicht allein.
Eine laufende Gruppe zu finden, die Ihren Anforderungen entspricht, kann eine Herausforderung sein. Ärzt es sich an alle Schritte? Funktionieren die Meet-up-Zeiten mit Ihrem Zeitplan? Kannst du Kopfhörer tragen? Mit einem Kinderwagen laufen? Dies sind alles Fragen, die Sie beim Beginn Ihrer Suche berücksichtigen sollten.
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Organisationen wie der Road Runners Club of America (RRCA) und New York Road Runners (NYRR) sind ein guter Anfang, weil sie lokale Laufgruppen auf ihren Websites auflisten. Aber mit Hunderten von Optionen zur Auswahl kann es etwas überwältigend sein, durchzu sitzen.
Weil wir Ihnen helfen möchten, eine Community zu finden – und den Prozess so einfach wie möglich zu gestalten -, unterhielten wir uns mit Trainern und leiten Clubführer, um ihre Tipps zu erhalten.
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1. Besuchen Sie Ihren örtlichen Laufgeschäft
Viele Laufgeschäfte werden von Sportlern besetzt, die an lokalen Laufclubs teilnehmen, oder im Laufwerk selbst beherbergt möglicherweise ein Run -Club oder verfügt über ein Verzeichnis von Optionen in der Region.
Außerdem werden viele laufende Gruppen zu Beginn ihrer Läufe als Treffpunkt in den Läden einberufen oder die Geschäfte als Taschenabfallplatz nutzen, so Janet Hamilton, Trainer und Gründer von Running Strong in Atlanta.
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„Finden Sie heraus, ob laufende Geschäfte soziale Gruppen haben, die regelmäßig zusammenkommen. Das ist immer eine gute Networking -Gelegenheit“, sagt sie gegenüber Morefit.eu.
2. Online -Foren durchsuchen
Einige laufende Gruppen werden besser für Sie als andere anpassen. Wenn Sie mit ähnlichen Menschen in Ihrer Stadt in der Nähe treten möchten, kann die Nutzung nicht-traditioneller Kommunikationsformen ernsthafte Ergebnisse liefern.
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Adam Devine, Trainer des in New York City ansässigen Prospect Park Track Club, empfiehlt Reddit als einen guten Ausgangspunkt.
„Es gibt mehrere Themen, in denen Sie einfach vorbeischauen und sagen können: ‚Hey, ich suche einen Laufclub. Hat jemand irgendwelche Vorschläge?‘ Weil es etwas anonym ist, werden Sie ein ehrliches Feedback erhalten „, sagt Devine zu Morefit.eu.
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Devine schlägt vor, Threads auf Reddit zu durchsuchen, wie „Running“, „Advanced Running“ oder „Run [Laufen).
3. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist
Es mag offensichtlich klingen, aber wenn man bedenkt, was Sie von einem laufenden Club wollen, ist dies möglicherweise einer der größten Faktoren.
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Es gibt Clubs für viele verschiedene Interessen und Identitäten, z.
„Es gibt einen ukrainischen Running -Club, es gibt Polska Running Club, Harlem Run ist ein riesiger Club – was auch immer Sie suchen, Sie können ihn finden“, sagt Gilbert Ganoa, Präsident des New York City Clubs von Frontrunners, gegenüber Morefit.eu.
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Viele Clubs unterscheiden sich auch als soziale oder wettbewerbsfähige Clubs. Diese Bezeichnungen sind jedoch nicht schwarz und weiß. Viele der Wettbewerbsclubs lieben es, nach ihrem Lauf Getränke zu bekommen, und viele der sozialen Clubs haben Läufer vor den Rennen. Suchen Sie nach den Meinungen derjenigen online und persönlich, um die Besonderheiten der Clubs zu erhalten, an denen Sie sich anschließen.
Zusätzliche Dinge zu berücksichtigen, wenn Sie sich für eine Gruppe entscheiden, können logistische Faktoren sein, z. B. wie oft und zu welcher Zeit die Läufer treffen.
4. Sprechen Sie mit den Trainern und/oder Kapitänen des Clubs
Letztendlich hängt der Erfolg oder Misserfolg vieler Organisationen auf die an der Spitze ab. Der Glaube an Ihr Training und das, was Ihnen vorgeschrieben wird, ist ein wesentlicher Aspekt für Läufer aller Streifen.
Fragen zu den Anmeldeinformationen, Erfahrung und Begründung eines Trainers hinter Trainingsplänen zu stellen, ist etwas, was jeder Läufer tun sollte, sagt Hamilton. Auch wenn Sie nicht nach einer streng strukturierten Laufumgebung suchen, kann es äußerst hilfreich und wichtig sein, einen Zweck zu haben oder darauf zu antworten, warum Sie auf eine bestimmte Weise trainieren – insbesondere, wenn Sie regelmäßige Gebühren oder Gebühren zahlen.
Viele laufende Clubs haben ihre Trainer und Kapitäne direkt auf ihrer Website mit ihren dazugehörigen E-Mails aufgelistet, in denen Sie sich nach ihrem Coaching-Stil (ein Einheit-Fits-All-Ansatz gegen individuelle Trainingspläne) erkundigen können, die verschiedenen Schritte, die sie haben) Zu den anderen wichtigen Richtlinien oder Informationen, die sie möglicherweise über diese regulären Clubmitglieder sprechen können, können dies nicht können.
5. Schauen Sie sich Social Media an
Social -Media -Plattformen können einen sinnvollen Einblick in Organisationen vieler Art bieten – einschließlich Runclubs.
Wenn Ihr lokaler Run -Club in den sozialen Medien ist – und ehrlich gesagt, sind sie höchstwahrscheinlich -, können ihre Facebook-, Instagram- und Twitter -Konten die Dynamik der Gruppe beleuchten. Schauen Sie sich Fotos und Beiträge an, um zu sehen, ob die Gruppe so aussieht, als würden Sie sich anschließen.
Sie können sogar die Profile der einzelnen Mitglieder durchsuchen, da es auch hilfreich sein kann, einen Blick in die Komposition einer Gruppe zu betrachten.
6. Gehen Sie mit ihnen auf einen Lauf
Nicht unähnlich gegenüber Touring Colleges, manchmal der effektivste Weg, um eine Gruppe zu kennenlernen, kann es sein, sie persönlich zu sehen. Tatsächlich haben viele Clubs regelmäßig Nichtmitglieder an ihren Läufen teil, damit sie ein Gefühl für die Größe, das Laufen und die allgemeine Zusammensetzung des Clubs bekommen können.
Aber mach dir keine Sorgen, wenn du in einen Gruppenlauf fallen und nicht denke, dass es letztendlich zu dir passt.
„Es ist fast wie Dating. Sie erklären sich damit einverstanden, ein Date zu verabschieden, aber nur weil Sie sich bereit erklärt haben, ein Date zu verabschieden, heißt das nicht, dass Sie sich in einer langfristigen Beziehung befinden“, sagt Devine. Mit anderen Worten, suchen Sie weiter, bis Sie genau das finden, wonach Sie suchen.
7. Vertrauen Sie Ihrem Bauch
Seit Beginn der neuartigen Coronavirus -Pandemie hat sich die Online -Trainer, virtuelle Gruppen und einzigartige Möglichkeiten, eine Community zu finden, noch mehr zunehmend zugenommen und gleichzeitig in Sicherheit gehalten.
All dies ist zu sagen, wenn Sie sich in einer sportlichen Gruppe nicht ganz zu Hause fühlen, finden Sie etwas, das mehr Ihre Stimmung ist. Vor allem, wenn Sie in großen Städten wie Los Angeles, New York oder Chicago sind, gibt es mehr als wahrscheinlich, dass jemand in Ihrem Tempo läuft und die gleichen Dinge von seiner Flucht außerhalb der Arbeit wünscht.
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