Ein unterhaltsamer Bonus: Sie können den Whoop -Riemen in verschiedenen Farben bekommen.
Als Fitness -Redakteure ist es wahrscheinlich keine Überraschung, dass wir gerne unsere Workouts verfolgen. Und persönlich, als Nerd im Herzen, liebe ich es, meine Statistiken genau im Auge zu behalten, einschließlich meines Lauftempos, meiner Kilometerleistung und meiner Herzfrequenz.
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Aber mit mehreren Verletzungen und Burnout -Erlebnissen unter meinem Gürtel wurde mir auch klar, dass die Genesung genauso wichtig ist wie das tatsächliche Training. Deshalb war ich ziemlich fasziniert, als ich von unserem Senior Fitness-Redakteur Jessica Campbell-Salley von dem Whoop-Gerät hörte.
Der Whoop ist ein Fitness- und Gesundheits -Tracker, der die Herzfrequenz und andere Gesundheitsmetriken misst, um festzustellen, wie sich Sie an einem bestimmten Tag wiederhergestellt haben. Sie können an Ihrem Handgelenk oder Bizeps tragen, und es stellt eine Verbindung zur Whoop -App auf Ihrem Telefon an (das Riemen selbst hat kein Display). Das Band verfolgt Ihre Schlaf-, Bewegungs- und Herzfrequenzvariabilität (die Zeit zwischen Ihren Herzschlägen), was ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Sie können unter anderem Ihre Workouts -Statistiken, die Schlafleistung oder die gesamte Kalorienverbrennung betrachten.
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Als ich es versuchte, verliebte ich mich schnell in meinen Whoop. Erfahren Sie mehr darüber, warum die Fitness -Editoren von Morefit.eu auf diesen Fitness -Tracker beruhen – und wie sie ihre Workouts und Routinen verändert hat.
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Was ist deine Lieblingssache an Whoop?
BG: Was Whoop von anderen Fitness -Wearables unterscheidet, ist die Wiederherstellungsverfolgung, und ich würde sagen, dass dies mein Lieblingsteil oder meine Feature ist. Das Gerät berücksichtigt meinen Schlaf, meine Bewegung und meine Herzfrequenz, um meine Belastungsbewertung zu finden, die wie mein allgemeine Anstrengungsniveau ähnelt. Dann benutze ich diese Stammbewertung, um zu beurteilen, wie hart ich mich während meines nächsten Trainings drücken möchte oder wie früh ich das Heu treffen möchte.
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JCS: Das Größte für mich ist, dass das konsequente Tragen des Whoop mir hilft, mir für die tägliche Bewegung besser zur Rechenschaft zu ziehen. Als Redakteure sitzen wir den größten Teil des Tages unsere Computer an, und es fällt mir leicht, an einem sitzenden Ort festzuhalten. Ich habe das Gefühl, dass der Whoop mich daran erinnert, dass es für meine allgemeine Gesundheit viel besser ist, Zeit im Freien zu verbringen, selbst bei einer 2-Meilen-Babywanderung.
Wie benutzt du deinen Whoop jeden Tag?
BG: Mein Whoop ist ein großer Teil meines Morgenrituals. Wenn ich aufwache, mache ich als erstes eine Tasse Kaffee und setze mich mit meinem Planer und meinem Telefon zusammen. Ich öffne die Whoop -App, um meine Wiederherstellungsrate und meinen Gesamt Schlaf zu betrachten. Von dort plane ich mein Training für den Tag.
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Ich liebe es auch, die App während meines täglichen Trainings zu verwenden. Wenn Sie eine Aktivität verfolgen, zeigt der Bildschirm Ihre aktuelle Herzfrequenz an. Viele der Workouts, die ich mache, sind die Herzfrequenz – also lasse ich die App offen, während ich fahre oder renne und habe im Auge, wie mein Herz geht.
JCS: Ich trage meine Whoop -Band fast rund um die Uhr (ich werde es zum Duschen nehmen, um meiner empfindlichen Haut eine Pause zu geben) und liebe es, dass es alle Dinge verfolgt. Ich fülle jeden Morgen eine Journal -Eingabeaufforderung in der Whoop -App aus, in der ich Fragen stellt, wie ich meine letzte Mahlzeit gegessen habe und ob ich mir ein abgeschirmtes Gerät im Bett angesehen habe. Die App berechnet dann meinen Schlaf (und andere proprietäre Dinge) in ihrem Algorithmus, um meinen Ziel (oder meine Anstrengung) für diesen Tag zu belasten. Das hilft mir eine Vorstellung davon, welches Training ich an diesem Tag machen sollte. Wenn ich am nächsten Tag eine große Wanderung geplant habe, werde ich auch Whoop verwenden, um mir zu helfen, meinen Schlaf zu planen: Die App wird mir sagen, wann ich ins Bett gehen soll, wenn ich um 5 Uhr morgens aufstehen muss.
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Wie hat Whoop dazu beigetragen, Ihre Fitness zu verbessern?
bg: Wie Jessica ist die Rechenschaftspflicht für mich eine große Sache und der Whoop hilft definitiv, wo das betroffen ist. Ich habe kürzlich ein Training im Triathlon-Stil gestartet und als jemand, der noch nie wirklich am Schwimmen teilgenommen hat, war das die größte Herausforderung. Aber ich liebe es, mich so schnell zu beobachten, wie ich meine Aktivitäten verfolgt. Sogar nur meine Schoßzeit, die sich um ein oder zwei Sekunden verbessert, war so motivierend. Schwimmen ist immer noch nicht meine Lieblingsaktivität, aber mein Whoop hilft definitiv.
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Eine weitere kleine Note, ich liebe es wirklich, die Hydrosleeve auf meinem Riemen im Pool zu verwenden, um das Band vor nass zu werden.
JCS: Als ich den Whoop zum ersten Mal bekam, war ich alarmiert über meine Wiederherstellungsbewertung und wie niedrig es war. Ich war auch ziemlich fasziniert davon, wie schlimm Gewohnheiten (mit dem Fernseher einschlafen, in konsequenten Zeiten nicht ins Bett zu gehen) wirklich meinen Schlaf und damit meine Fähigkeit, im Training aufzutreten, tanzte.
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Es ist wahr, dass es ein wenig dauert, bis der Heuers sich wirklich auf Ihre eigenen persönlichen Metriken anpasst, aber ich finde nach ein paar Monaten zu einer ziemlich zuverlässigen Möglichkeit für mich, zu beurteilen, wie intensiv meine Aktivitäten an diesem Tag sein sollten. Und wenn meine Wiederherstellungsbewertung hoch ist, ist es für mich so viel schwieriger, Ausreden zu machen, aus den Aktivitäten herauszukommen – das ist für mich persönlich riesig, ein Training auf Zauderer bis zu dem Tag, an dem ich sterbe.
Welche Nicht-Fitness-Metriken lieben Sie es zu verfolgen?
BG: mit Whoop hat mir tatsächlich viel über das Training an meinem Menstruationszyklus beigebracht. Früher fürchtete ich mich zu dieser Zeit des Monats, weil es bedeutete, dass meine Workouts ausgenutzt waren. Aber eigentlich sind es wirklich nur die ersten Tage meines Zyklus, die meine Leistung beeinflussen. Ich habe gelernt, dass mein Körper in dieser Monatszeit tatsächlich mehr für Stress ist. Es hilft mir definitiv, meine Beziehung zu meinem Körper zu verändern, und einen normalen Prozess, den mein Körper jeden Monat durchläuft.
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JCS: Es wurde ziemlich schnell deutlich, dass selbst ein Glas Wein am nächsten Tag meine Wiederherstellungsbewertung beeinflusst. Mit 31 kann ich einfach nicht wie früher hängen. Und der Alkoholeffekt ist einer, den ich mit vielen Menschen besprochen habe: ein 50-jähriger Triathlet, von dem ich kenne Sie werden älter, Ihre Fähigkeit, Alkohol zu metabolisieren, verschwindet einfach nur als Frauen (liebe das für uns). Jetzt beschränke ich meinen Alkohol wirklich auf die gerechten Wochenenden, und nur, wenn ich nicht plane, am nächsten Tag Major -Meilen zu protokollieren.
Holen Sie sich Ihren eigenen Whoop und beginnen Sie mit der Verfolgung
Es ist ziemlich klar, dass wir unsere Whoop -Geräte absolut lieben. Und wenn man bedenkt, dass das Unternehmen mit so vielen professionellen Athleten und alltäglichen Fitnessgäern zusammenarbeitet, sind wir sicherlich nicht allein.
Außerdem arbeitet das Unternehmen mit Ihrem Budget. Die Band selbst ist kostenlos, wenn Sie eine Mitgliedschaft kaufen, und Sie können aus verschiedenen Optionen auswählen. Sie können sich für 24 Monate zu 20 USD pro Monat, 12 Monate zu 25 USD pro Monat oder eine monatliche Verlängerung von 30 USD anmelden. Von dort aus müssen Sie nur die App herunterladen und mit der Verfolgung beginnen.
Kaufen Sie es: Whoop.com; Preis: $ 30/Monat
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