Ausbildung
Die 5-Minuten-Mobilitätsroutine, die Sie jeden Tag machen können
Diese 5-minütige Mobilitätsroutine wird dabei helfen, einen engen Rücken, Hüften und Knöchel zu lockern. Gutschrift: jacoblund / iStock Bestimmte gesunde Gewohnheiten - wie die Zähne putzen - sind die zweite Natur. Andere gute Sachen...
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Um weiter und schneller zu kommen, lernen Sie, beim Laufen zu atmen. Bildquelle: Rowan Jordan/E+/GettyImages Die Atmung erfolgt automatisch. Das heißt, bis Sie laufen gehen. Video des Tages Es kommt unglaublich...
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5 Möglichkeiten, Ihr Training zu verkürzen und bessere Ergebnisse zu erzielen
Das Einbeziehen von Drop-Sets, Supersets und Compound-Übungen in deine Routine kann dir zu einem kurzen, aber effektiven Training verhelfen.Image Credit: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Die meisten Leute haben nicht die Zeit (oder Lust), unzählige Stunden im...
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Die 6 besten Trailrunning-Schuhe für Männer und Frauen
Rase mit einem Paar der besten Trailrunning-Schuhe des Jahres 2021 durch deine Lieblings-Offroad-Strecken.Image Credit: morefit.eu In Standard-Laufschuhen einen Trail zu betreten, macht nicht so viel Spaß, wie Sie sich vorstellen können. Das Kissen...
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Die 10 besten Fahrrad-Gepäckträger, laut einem Radprofi
Beim Kauf Ihres besten Fahrrad-Gepäckträgers müssen Sie den Befestigungstyp, das Material und die Gewichtskapazität berücksichtigen.Bildnachweis: morefit.eu Fahrradgepäckträger helfen Ihnen, Lebensmittel, Ausrüstung und mehr zu transportieren, wenn Sie auf den Straßen oder Wegen unterwegs...
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Diese 60-Sekunden-Hüftdehnung lockert verspannte Muskeln und verbessert die Beweglichkeit
Stehende Hüft-CAR-Dehnübungen bewegen Ihre Hüftgelenke durch ihren gesamten Bewegungsbereich, um Verspannungen zu lindern. Bildquelle: Kim Grundy/morefit.eu Glute Bridges, 90/90s und Froggers sind gute Dehnübungen, um krumme Hüften zu lockern, aber in deiner Mobilitätsroutine...
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Können Sie die Splits nicht? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen
Enge Kniesehnen und Hüftbeuger sind die Hauptgründe, warum Sie den Spagat nicht machen können.Bildnachweis: JosuOzkaritz/iStock/GettyImages Spagat zu machen ist so viel mehr als ein cooler Salontrick. Tatsächlich ist die Fähigkeit, nahtlos in einen...
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Wenn Sie diese Dehnungen durchführen, können Sie die Schmetterlingsdehnung verbessern, indem Sie Ihre Hüftbeweglichkeit und die Flexibilität des unteren Rückens verbessern.Bildquelle: DisobeyArt/iStock/GettyImages Jeder sollte die Schmetterlingsdehnung machen. Von der Bekämpfung von krummen Hüften...