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Möchten Sie schneller laufen? Entspannen Sie Ihr Gesicht
Das Laufen mit entspannteren Gesichtsmuskeln kann Ihren Schritt lockern und Ihnen helfen, beim Laufen schmerzfrei zu bleiben.Bildquelle: Asia-Pacific Images Studio/E+/GettyImages Gefurchte Brauen, zusammengepresste Kiefer, gespitzte Lippen – die meisten von uns machen ziemlich...
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Diese winzige Anpassung entspannt Ihre Schultern während Ihrer Lieblings-Hüftdehnung
Machen Sie eine Pause von Ihrem Arbeitstag, um Ihre Hüften und Schultern zu dehnen.Bildquelle: Movement Vault/morefit.eu Nach einem langen Lauf oder einem hochintensiven Training fühlt es sich wirklich gut an, die Hüften mit...
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So erkennen Sie, ob Sie enge Hüftbeuger haben und die 3 besten Möglichkeiten, sie zu lockern
Sowohl Dehnung als auch Kräftigung können helfen, enge Hüftbeuger zu lockern.Bildquelle: m-gucci/iStock/GettyImages In der Fitnesswelt sind enge Hüften zu einem heißen Thema geworden. Der Begriff taucht oft auf, insbesondere in Bezug auf Dinge...
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7 Boxfehler, die dein Training ruinieren und wie du sie behebst
Sie werden das Beste aus den Ganzkörpervorteilen des Boxens herausholen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, diese häufigen Formfehler zu korrigieren. Bildquelle: South_agency/E+/GettyImages Es ist einfach, in die Zone zu gelangen, wenn Sie...
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79 Wettkampf-Tauchstatistiken, die Sie kennen sollten
Springboard Diving ist eine von zwei verschiedenen Kategorien im Sport.Image Credit: microgen/iStock/GettyImages Wenn Sie an Wettkampftauchen denken, stellen Sie sich vielleicht zwei perfekt synchronisierte Taucher vor, die von einer Plattform ins Wasser springen....
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Wie man für einen Triathlon trainiert, wenn man über 50 ist
Das Training für einen Triathlon ist für Sportler über 50, die anfälliger für Verletzungen sind, sinnvoll, da es viel Abwechslung beim Training erfordert.Bildquelle: Westend61/Westend61/GettyImages Wenn Sie über 50 Jahre alt sind, haben Sie...
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6 Indoor Cycling-Fehler, die Ihr Cardio-Training weniger effektiv machen
Lassen Sie nicht zu, dass ein kleiner Fehler Ihr Indoor-Cycling-Training entgleisen lässt. Bildquelle: © fitopardo/Moment/GettyImages Radfahren ist ein super effektives Cardio-Workout: Es beschleunigt deine Herzfrequenz bei Sprints und verbrennt deine Beine und Gesäßmuskulatur...
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6 Dinge, die Sie niemals vor einem Lauf tun sollten
Deine Wasserflasche zu Hause zu lassen ist ein häufiger Fehler vor dem Lauf, der dazu führen kann, dass sich dein Training miserabel anfühlt.Bildquelle: urbazon/E+/GettyImages Einen riesigen Burger und Pommes herunterzuschneiden: nicht die beste...