Training
Wie viele Kalorien werden bei einem 40-minütigen Spaziergang verbrannt? zügigen Spaziergang?
Wenn Sie schnell genug gehen, um Ihr Herz zum Pochen zu bringen, verbrennen Sie schneller Kalorien.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesDie Anzahl der Kalorien, die Sie bei einem 40-minütigen, zügigen Spaziergang verbrennen, hängt davon ab, wie...
Workouts
Was sind die besten Fitnessgeräte für Quads und Hamstrings?
Die Smith-Maschine, die Beinpresse und die Beinstrecker- und Curl-Maschine stärken die Quadrizeps und Kniesehnen.image credit:morefit.eu CreativeIn diesem ArtikelWie wir uns entschieden habenSmith-MaschineBeinpresse-MaschineBeinstrecker und Curl-MaschineFür ein gutes Beintraining zu Hause (oder für jede andere Art...
Workouts
Möchten Sie 6 Tage pro Woche trainieren? Hier erfahren Sie, wie Sie es schaffen, ohne auszubrennen
Obwohl Sie mindestens einen Ruhetag pro Woche brauchen, können Sie einen intelligenten Plan entwickeln, um sechs Tage pro Woche zu trainieren.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesIn diesem ArtikelErholen Sie sichCross-TrainingMuskeln abwechselnBeispiel-TrainingsplanUnabhängig davon, wo Sie auf Ihrer Fitnessreise stehen,...
Workouts
Wie Sie Ihre Schultern mit Klimmzügen trainieren
Ein Mann macht Klimmzüge an einer Stange im Park.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesKlimmzüge sind eine zusammengesetzte Übung, bei der Sie zahlreiche Muskeln des Oberkörpers einsetzen müssen, um sich an einer Stange hochzuziehen. Beim Klimmzug wird...
Workouts
4 Schritte für Frauen für einen schlanken, straffen Körper
Um einen schlanken, straffen Körper zu bekommen, muss man sich sowohl ernähren als auch trainieren.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDie Zeiten, in denen man auf die Waage starrte und sich wünschte, sie würde sich ändern, scheinen vorbei zu...
Workouts
Kostenlose somatische Übungen zu Hause
Kostenlose somatische Übungen für zu HauseImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesSomatische Übungen sind sanfte Bewegungsmuster, die Ihr zentrales Nervensystem so verändern, dass neue muskuläre Gewohnheiten entstehen. Diese neuen Gewohnheiten können chronische Muskelkrämpfe und Schmerzen lindern, die durch Überbeanspruchung...
Workouts
Schrittzähler-Schritte in Kalorien umrechnen
Die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, hängt von mehreren Faktoren ab.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesObwohl die meisten Menschen etwa 100 Kalorien pro Kilometer Gehen oder Laufen verbrennen, ist dies nur eine allgemeine Schätzung. Die tatsächliche Kalorienzahl,...
Training
Mit diesen 7 Übungen die Knöchelmuskulatur aufbauen
Starke Knöchel verringern Ihr Verletzungsrisiko und verbessern Ihre sportliche Leistung.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages In diesem Artikel Anatomie der Knöchel Vorteile Beste Übungen Ernährung ...