Workouts
Zu einem Outdoor-Workout-Kurs gehen? Überprüfen Sie zuerst diese 7 Dinge
Wenn Sie Ihre Lieblings-Workout-Studio-Klasse verpassen, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um das Risiko einer Ansteckung mit dem neuartigen Coronavirus zu verringern. Bildnachweis: FatCamera / E + / GettyImages Als im März Bestellungen...
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Dieser 20-minütige kathartische Yoga-Fluss bietet eine dringend benötigte emotionale Befreiung
Hüftöffner - wie Pigeon Pose - bieten eine Erleichterung für Körper und Geist. Bildnachweis: FatCamera / E + / GettyImages Der Alltag kann sich wie eine Achterbahn anfühlen (jetzt mehr denn je)....
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Ein 7-Tage-Kickstart-Plan für Abs That Pop
Die effektivsten Kernübungen sind diejenigen, die sich auf die Stärkung aller Schichten Ihrer Bauchmuskeln sowie Ihrer Hüften und des unteren Rückens konzentrieren. Bildnachweis: jacoblund / iStock / GettyImages Mit der richtigen Ernährung...
Ausbildung
Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen. Der Plan sollte Sie passen. Klicken Sie hier, um alle Details zu unserer Januar-Challenge zu erfahren. Ein Wort an die...
Workouts
5 der härtesten Hantelschulterübungen
Das Durchführen Ihrer Schulterübungen mit einer Bank kann dazu beitragen, Ihren Rücken sicher und stabil zu halten. Bildnachweis: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Starke, abgerundete Schultern aufzubauen ist ein Spiel von...
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Dieses 20-minütige Springseil- und Körpergewichtstraining meißelt und stärkt Ihre Beine
Tempo während der Springseilintervalle dieses Trainings. Bildnachweis: yacobchuk / iStock / GettyImages Das Seilspringen für 20 Minuten in Folge klingt nicht gerade nach einer großartigen Zeit - obwohl es ein gutes Cardio-Training...
Workouts
Planken vs. Crunches: Welche Ab-Übung ist besser für einen stärkeren Kern?
Planken bearbeiten Ihren gesamten Kern und halten gleichzeitig Ihren unteren Rücken gesund. Bildnachweis: SDI Productions / E + / GettyImages Das Erreichen von Waschbrettbauchmuskeln ist eine komplizierte Aufgabe, und niemand allein wird...
Workouts
Formen Sie Ihre Arme und Schultern mit diesem 20-minütigen Drop-Set-Hantel-Training
Dieses Drop-Set-Hanteltraining stärkt und strafft Ihren Bizeps, Trizeps und Ihre Schultern. Bildnachweis: milan2099 / E + / GettyImages Sicher, das Herausfinden Ihres Ein-Wiederholungs-Maximums ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kraft an ihre Grenzen...