Ernährungsgrundlagen
Wie schlimm ist es wirklich, Protein nach dem Training zu überspringen?
Ab und zu einen Protein-Shake nach dem Fitnessstudio auszulassen, ist nicht das Schlimmste auf der Welt. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen,...
Ernährungsgrundlagen
15 entzündungshemmende Getränke, die Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem dieser erfrischenden Getränke oder probieren Sie eines als Muntermacher am Nachmittag. Bildnachweis: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages Eines der effektivsten Werkzeuge im Kampf...
Ernährungsgrundlagen
20 kaliumreiche Lebensmittel für ein gesundes Herz
Sowohl Lachs als auch Avocados sind kaliumreiche Lebensmittel, die für eine köstliche Kombination sorgen. Bildnachweis: DronG / iStock / GettyImages Wenn Sie jemals den Rick Moranis Drei-Quel Honig, wir haben uns...
Ernährungsgrundlagen
6 kohlenhydratarme Abendessen, die Sie füllen werden
Ja - Pizza ist mit einer kohlenhydratarmen Diät möglich. Dieser hat Protein hinzugefügt, um zu booten. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Als letzte Mahlzeit des Tages wirkt sich das, was Sie...
Ernährungsgrundlagen
10 Lebensmittel, die Sie nicht mehr im Kühlschrank aufbewahren sollten
Bestimmte Lebensmittel wie Tomaten verderben im Kühlschrank tatsächlich schneller als bei Raumtemperatur. Bildnachweis: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Es scheint eine zweite Natur zu sein: Pack etwas in den Kühlschrank und es...
Ernährungsgrundlagen
20 proteinreiche Lebensmittel für starke Muskeln
Lachs ist nicht nur proteinreich, sondern auch eine großartige Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Bildnachweis: gbh007 / iStock / GettyImages Sie müssen kein Bodybuilder sein, um zu verstehen, wie wichtig Protein ist. Laut...
Ernährungsgrundlagen
Versuchen Sie Muskeln aufzubauen? Hier sind 6 Arten von Proteinen zu essen – und 3 zu vermeiden
Fügen Sie unserer muskelaufbauenden Ernährung unsere besten Protein-Lebensmittel hinzu, um schlank zu bleiben. Bildnachweis: Aja Koska / E + / GettyImages Protein ist der All-Star-Nährstoff, den Ihr Körper benötigt, um Muskeln aufzubauen....
Ernährungsgrundlagen
Miso ist das gutgesunde Lebensmittel, das Ihrer Ernährung fehlt – So essen Sie es (außer in Suppe)
Machen Sie das Beste aus Multitasking-Miso und fügen Sie Ihrer Pastasauce ein paar Esslöffel hinzu. Bildnachweis: Xsandra / E + / GettyImages Wenn Ihre Erfahrung mit Miso hauptsächlich darin bestand, diese leckere...