Desserts und Snacks
12 günstige mediterrane Diät-Snacks für einen herzgesunden Lebensstil
Nährstoffreicher Hummus und Vollkorncracker sind eine perfekte Kombination aus Med-Diät-Snacks. Bildnachweis: Angelic Bakehouse / Facebook Im Gegensatz zu vielen Diäten (Hallo, Keto) wird die Mittelmeerdiät durch eine umfangreiche Forschung gestützt, die ihre...
Ernährungsgrundlagen
Versuchen Sie Muskeln aufzubauen? Hier sind 6 Arten von Proteinen zu essen – und 3 zu vermeiden
Fügen Sie unserer muskelaufbauenden Ernährung unsere besten Protein-Lebensmittel hinzu, um schlank zu bleiben. Bildnachweis: Aja Koska / E + / GettyImages Protein ist der All-Star-Nährstoff, den Ihr Körper benötigt, um Muskeln aufzubauen....
Ernährungsgrundlagen
Miso ist das gutgesunde Lebensmittel, das Ihrer Ernährung fehlt – So essen Sie es (außer in Suppe)
Machen Sie das Beste aus Multitasking-Miso und fügen Sie Ihrer Pastasauce ein paar Esslöffel hinzu. Bildnachweis: Xsandra / E + / GettyImages Wenn Ihre Erfahrung mit Miso hauptsächlich darin bestand, diese leckere...
Hauptgang
Die 6 besten übrig gebliebenen Schinkenrezepte
Verwandeln Sie Ihren Feiertagsschinken in neue, köstliche Rezepte, auf die Sie sich freuen werden. Bildnachweis: kabVisio / iStock / GettyImages Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns es übertreiben, wenn...
Ernährungsgrundlagen
Gassy und aufgebläht? Vermeiden Sie diese 6 Getränke, die die Dinge noch schlimmer machen
Ein milchiger Latte ist ein Doppelschlag bei Magenproblemen. Bildnachweis: Dzonsli / E + / GettyImages Wenn Sie versuchen, Benzin und Blähungen loszuwerden, kennen die meisten von uns die furzinduzierenden Lebensmittel, die Sie...
Hauptgang
8 kohlenhydratarme Slow Cooker-Rezepte
Probieren Sie für ein herzhaftes Mittag- oder Abendessen, das immer noch wenig Kohlenhydrate enthält, eine dieser langsam gekochten Mahlzeiten, die Eiweiß und Geschmack enthalten. Bildnachweis: ahirao_photo / iStock / GettyImages Egal, ob...
Ernährungsgrundlagen
4 Gründe, etwas mehr Fisch zu essen
Wenn Sie mehr Fisch essen, können Sie Ihre Herzgesundheit optimieren und sicherstellen, dass Sie keine wichtigen Nährstoffe verpassen. Bildnachweis: South_agency / E + / GettyImages Rund 80 Prozent der Amerikaner essen laut...
Eier und Milchprodukte
Joghurt zu essen ist gut für Ihren Darm – es sei denn, Sie machen diese 3 Fehler
Das Einkaufen für einen gesunden Joghurt kann schwierig sein. Machen Sie also nicht diese häufigen Fehler, wenn Sie den besten Typ für Sie auswählen. Bildnachweis: zoranm / E + / GettyImages Das...