Ausbildung
Schaumrollen kann Muskelkater lindern – es sei denn, Sie machen diese 6 Fehler
Wenn Sie sich ein Online-Tutorial ansehen, können Sie sicherstellen, dass der Schaum richtig rollt. Bildnachweis: Kilito Chan / Moment / GettyImages Bei richtiger Ausführung kann das Schaumrollen die angespannten, schmerzenden Muskeln dringend...
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Mischen Sie Ihr Laufband-Training, indem Sie Steigungsintervalle berücksichtigen. Bildnachweis: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Wie oft sind Sie auf ein Laufband gesprungen, um sich in den ersten Minuten zu langweilen? Wenn...
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Die einzigen 5 Strecken, die Sie benötigen, um enge Quads freizugeben
Brechen Sie Ihre Schaumstoffrolle aus und verabschieden Sie sich von engen Quadraten. Bildnachweis: microgen / iStock / GettyImages Deine Quads arbeiten hart. Diese großen Muskeln an den Fronten Ihrer Oberschenkel helfen Ihnen...
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Alles, was Sie für diese spannungslösende Dehnungsroutine benötigen, ist ein Widerstandsband
Bringen Sie Ihre Stretch-Routine auf die nächste Stufe, indem Sie ein Widerstandsband einbauen. Bildnachweis: Hispanolistic / E + / GettyImages Wenn Sie heutzutage wie die meisten Menschen von zu Hause aus trainieren,...
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6 Fehler beim Gehen machen Ihren Spaziergang weniger effektiv (und angenehm)
Gehen ist ein einfacher Weg, um ein Herz-Kreislauf-Training zu bekommen. Stellen Sie nur sicher, dass Fehler Ihre Bemühungen nicht sabotieren. Bildnachweis: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Das Gehen ist möglicherweise eine...
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Stärken Sie Ihren gesamten Körper mit diesem 20-minütigen Boxtraining ohne Ausrüstung
Fehler sind bei jedem Training unvermeidlich, besonders wenn Sie neu im Sport sind oder einfach wieder in die Fitness-Routine zurückkehren. Immerhin bist du nur ein Mensch. Aber Sie können das Beste aus diesen...
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Wie schlimm ist es wirklich, niemals Kraft zu trainieren?
Sie wissen, dass Krafttraining der Schlüssel zum Muskelaufbau ist, aber wie schlecht ist es zu überspringen? Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen,...
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Die besten Fahrradhelme für jede Art von Radfahrer
Der beste Fahrradhelm für Sie sollte zu der Art von Radfahren passen, die Sie machen - und er sollte eng und bequem sitzen. Bildnachweis: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Die Wahl...