Ausbildung
Willst du gut altern? Tu das jede Nacht vor dem Schlafengehen
Zu den Vorteilen des Dehnens vor dem Schlafengehen gehört das Lockern von Stress und die Verbesserung des Schlafes. Image Kredit: FG Trade/E+/GettyImages In diesem Artikel Vorteile Wie man sich vor dem...
Ausbildung
Die 4-wöchige Mobility Challenge erleichtert Gelenkschmerzen vom Nacken bis zum Knöchel
Diese vierwöchige Mobility Challenge konzentriert sich darauf, alle wichtigen Gelenke durch ihre gesamte Bewegungsfreiheit zu bewegen. Image Kredit: Getty Images/Morfit.eu Creative Die Mobilität hat mehr als die 3 Minuten, an die Sie sich...
Ausbildung
Warum sich die Muskelaufbereitung mit dem Alter verschlechtert und was zu tun ist
Die Muskelwiederherstellung dauert länger mit zunehmend In diesem Artikel Was ist Muskelwiederherstellung? Warum die Muskelaufbereitung mit dem Alter schwieriger wird Möglichkeiten zur Unterstützung der Muskelwiederherstellung Mit zunehmendem Alter fühlen...
Ausbildung
5 Mobilitätsbewegungen, um Ihre Schultern, Hüften und Knie freizusetzen
Verdrehende Mobilitätsbewegungen helfen Ihnen dabei, mehrere Gelenke gleichzeitig zu zielen. Dieses einmonatige Mobilitätsprogramm hilft Ihnen dabei, Gelenkschmerzen zu zähmen, die Flexibilität zu verbessern und sich mit Leichtigkeit zu bewegen. Holen Sie sich hier...
Ausbildung
Machen Sie eine Pause vom Sitzen mit diesen 5 stehenden Mobilitätsbewegungen
Sie sitzen wahrscheinlich den ganzen Tag. Warum nicht eine Pause einlegen und diese fünf Mobilitätsbewegungen machen? Image Credit: Lore McSpadden-Walker/Morfit.eu Dieses einmonatige Mobilitätsprogramm hilft Ihnen dabei, Gelenkschmerzen zu zähmen, die Flexibilität zu verbessern...
Ausbildung
Willst du gut altern? Tun Sie diese Hüfte und den unteren Rücken jeden Tag
Die Fig. 4 Wendung ist eine tiefe Hüftdehnung, die auch dazu beiträgt Wie ein langsamerer Stoffwechsel und schlaffe Haut sind enge Hüften ein weiteres lästiges Produkt, wenn sie älter werden. Und steife Hüften...
Ausbildung
Willst du gut altern? Tun Sie diesen einen jeden Morgen, bevor Sie aus dem Bett steigen
Die Doppel-Knie-zu-Conto-Strecke ist eine sanfte Möglichkeit, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern und Ihren Tag recht In diesem Artikel Wie man die Knie-zu-C-C-Strecke macht Vorteile für gesundes Altern Sie kennen...
Ausbildung
Eine 5-minütige Dehnungsroutine, die Sie jeden Tag machen können
Stretching ist eine großartige Möglichkeit, morgens aufzuwachen oder nachts abzuwickeln - oder zu jeder Zeit dazwischen. Unsere Krafttraining- und Cardio-Routinen nehmen häufig Stolz auf unser Training Arsenal an, wodurch sich ein danacher Gedanke...