Toning-Gürtel, Ab-Rocker und schweißtreibende Lotionen können Ihrem Geldbeutel ein Training geben, aber sie werden nicht viel für Ihren Kern tun. Sparen Sie also Ihr Geld: Das einzige Werkzeug, das Sie benötigen, um...

Schaumrollen ist eine großartige Strategie, um Muskelknoten zu lösen. Bildnachweis: miljko / E + / GettyImages Vielleicht haben Sie zu oft etwas zu hart mit den Schulterdrücken gearbeitet und jetzt spüren Sie...

Das Üben von Kommandos ist nicht nur bequem, sondern kann auch für Ihren Körper gesund sein. Bildnachweis: Zinkevych / iStock / GettyImages Irgendwann haben Sie wahrscheinlich den Satz "Klopfen Sie nicht, bis...

Wenn Sie Ihrem Glute-Training zu Hause eine Hantel hinzufügen, können Sie mehr Kraft und Muskeln aufbauen. Bildnachweis: ozgurcankaya / E + / GettyImages Die Gesäßmuskulatur ist die stärkste Muskulatur im Körper. Um...

Herz-Kreislauf-Workouts wie Schwimmen senken Ihr Körperfett effektiv, da sie eine große Anzahl von Kalorien verbrennen können. Ob Sie durch Bewegung Fett verlieren oder nicht, hängt davon ab, wie häufig Sie trainieren und wie Sie...

Das Pull-up wird oft als Maß für die Fitness verwendet und ist aufgrund seiner Schwierigkeit ein solider Maßstab.Der Unterschied zwischen Klimmzügen mit breitem und engem Griff trifft die Muskeln unterschiedlich. Bildnachweis: Stevica Mrdja /...

Schulterverletzungen betreffen jeden Aspekt des Lebens - von grundlegenden Selbstpflegeaktivitäten bis hin zu Arbeit und Sport. Laut einer 2015 von "Trials" veröffentlichten Studie sind Schulterschmerzen die dritthäufigste Erkrankung, die den Bewegungsapparat betrifft. Tendinose -...

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule werden häufig durch die Kompression des Ischiasnervs verursacht, der von der Rückseite der Hüfte bis zu den Beinen verläuft. Dieser Zustand ist als Ischias bekannt. Zu den Symptomen zählen starke...