Workouts
Die 3 härtesten Squat-Variationen mit Körpergewicht
Kniebeugen erfordern eine Menge Kraft, Gleichgewicht und Stabilität. Bildnachweis: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Kniebeugen sind eine der natürlichsten Bewegungen für Menschen - schauen Sie sich einfach eine Kniebeuge eines Kleinkindes an,...
Workouts
Alles was Sie brauchen ist ein Stuhl für dieses 20-minütige Unterkörpertraining
Nehmen Sie sich einen Stuhl und fordern Sie Ihren Unterkörper auf ganz neue Weise heraus. Bildnachweis: diego_cervo / iStock / GettyImages Ein Stuhl ist vielleicht nicht das erste, was Ihnen in den...
Workouts
Die einzigen 8 Hantelübungen, die Sie für kraftvolle Beine benötigen
Ihre Beine treiben viele Ihrer alltäglichen Bewegungen an. Halten Sie sie mit Hantelübungen wie gewichteten Ausfallschritten stark. Bildnachweis: milanvirijevic / E + / GettyImages Hier ist ein guter Grund, niemals den Beintag...
Workouts
Kombinieren Sie Burpees und Kreuzheben für das härteste Superset-Training zu Hause
Burpees und Kreuzheben sind einige der schwierigsten Ganzkörper-Compound-Übungen, die Sie ausführen können - insbesondere, wenn Sie sie in Supersets ausführen. Bildnachweis: Kollins Ezekh / morefit.eu Während Burpees und Kreuzheben zwei der am...
Workouts
Tonen Sie Ihre Bauchmuskeln in 10 Minuten mit dieser gerätefreien Kernschaltung für zu Hause
Toning-Gürtel, Ab-Rocker und schweißtreibende Lotionen können Ihrem Geldbeutel ein Training geben, aber sie werden nicht viel für Ihren Kern tun. Sparen Sie also Ihr Geld: Das einzige Werkzeug, das Sie benötigen, um...
Workouts
Der endgültige Leitfaden zum Entfernen von Knoten
Schaumrollen ist eine großartige Strategie, um Muskelknoten zu lösen. Bildnachweis: miljko / E + / GettyImages Vielleicht haben Sie zu oft etwas zu hart mit den Schulterdrücken gearbeitet und jetzt spüren Sie...
Allgemeine Fitness
Die 6 besten Leggings für das Training ohne Unterwäsche, so ein Ob-Gyn
Das Üben von Kommandos ist nicht nur bequem, sondern kann auch für Ihren Körper gesund sein. Bildnachweis: Zinkevych / iStock / GettyImages Irgendwann haben Sie wahrscheinlich den Satz "Klopfen Sie nicht, bis...
Workouts
Die 5 härtesten Gesäßübungen, die Sie zu Hause mit einer einzigen Hantel machen können
Wenn Sie Ihrem Glute-Training zu Hause eine Hantel hinzufügen, können Sie mehr Kraft und Muskeln aufbauen. Bildnachweis: ozgurcankaya / E + / GettyImages Die Gesäßmuskulatur ist die stärkste Muskulatur im Körper. Um...