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Dynamische Armdehnungen fördern die Durchblutung Ihrer Gelenke und wärmen Ihre Muskeln auf, damit Sie stärker und sicherer trainieren können.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Wenn Sie mit kalten Muskeln ins Training gehen, ist eine Verletzung...
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126 Laufstatistiken, die Sie kennen müssen
In den USA laufen 50 Millionen Menschen - die größte Gesamtzahl der Welt.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages In diesem Artikel Laufen weltweit U.S. Laufen Entfernung ...
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4 Schwebepositionen, die Ihr Leben retten können
Sich im Wasser treiben zu lassen, dient nicht nur der Entspannung, sondern kann auch Ihr Leben retten.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Ohne Schwimmweste im offenen Wasser festzusitzen ist ein Albtraum. Wenn Sie sich jemals...
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Was ist die Läufergrippe und warum werden Sie nach einem Marathon krank?
Der Kontakt mit Tausenden von anderen Läufern während eines Marathons ist nur ein Grund, warum Sie die Läufergrippe bekommen können.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Nachdem Sie monatelang trainiert haben, Ihre Wochenendmorgen...
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Wie viele Kalorien verbrennen Sie bei einem 45-minütigen Spaziergang?
Spazierengehen ist eine großartige Übung für verschiedene Fitnesslevel.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Ganz gleich, ob Sie abnehmen, zunehmen oder Ihr Gewicht halten wollen, ein 45-minütiger Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu...
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Ist es sicher, bei Regen zu schwimmen?
Ein Schwimmer im Wasser mit Regen am Horizont.Image Credit:Jan Roode/iStock/Getty Images Um das Schwimmen optimal genießen zu können, müssen Sie sich mit der Sicherheit im Wasser auskennen. Dazu gehört auch das...
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Warum Ihre Bauchmuskeln nach dem Laufen schmerzen können
Schmerzen im Unterleib nach dem Laufen sind zu erwarten, da Ihre Körpermitte trainiert wird.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie joggen eine von Bäumen gesäumte Straße entlang, die Sonne scheint...
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Krafttraining für zwei getrennte Körperteile an einem Tag
Wenn Sie es eilig haben, ist die zeitsparendste Art des Krafttrainings, alle Ihre Hauptmuskelgruppen in einem Training zu trainieren.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Wenn Sie es eilig haben, ist die zeiteffizienteste Art des Krafttrainings,...