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Die Gesäßbrücke ist eine der besten dynamischen Hüftdehnungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.Image Credit:Alexander Labut/iStock/GettyImages Jeder, der den ganzen Tag auf einem Stuhl oder am Schreibtisch sitzt,...
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Der ultimative Leitfaden für sanftes Training zur Gewichtsabnahme
Sport mit geringer Belastung kann Ihnen beim Abnehmen helfen, indem er Kalorien verbrennt, Muskeln aufbaut und gleichzeitig Ihre Gelenke schont.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Sport mit geringer Belastung hat den Ruf, einfach zu sein.Das...
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Wie viele Liegestütze sollte ein 14-Jähriger machen?
Die Anzahl der Liegestütze eines 14-Jährigen hängt vom Geschlecht ab.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages Ein 14-Jähriger muss sich um die Schule, Spiele, Freunde, Hausarbeiten und außerschulische Aktivitäten kümmern - wie viele Liegestütze er...
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Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag ein HIIT-Workout machen
HIIT kann den Körper belasten, wenn Sie es mehr als drei- oder viermal pro Woche machen.Image Credit:morefit.eu Creative What Really Happens to Your Body When untersucht die Auswirkungen alltäglicher Verhaltensweisen,...
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Reparieren eines Laufband-Geschwindigkeitssensors
Füße, die auf einem Laufband laufen.Image Credit:Ancika/iStock/Getty Images Der Geschwindigkeitssensor des Laufbands zeichnet die Umdrehungen der vorderen Laufrolle pro Minute auf, und der Computer rechnet diesen Wert in Meilen pro Stunde...
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Die besten Übungen für zu Hause mit leichteren Gewichten
Nicht alle Übungen erfordern schwere Hanteln.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages Schweres Gewicht zu heben hat zwar offensichtliche Vorteile, wenn es darum geht, Kraft aufzubauen, aber auch leichtere Gewichte haben ihre Berechtigung. Leichte Hanteln (z.B....
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Das härteste 20-minütige Yoga-Training, das Sie machen können, um Kraft aufzubauen
Yoga -Posen wie Crow Pose oder Warrior III Pose kann Ihnen helfen, Muskeln zu gewinnen und Kraft zu bauen. Image Kredit: Oscar Wong/Moment/Gettyimages Menschen wenden sich in der Regel dem Yoga zu, um...
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Ein 20-minütiger Yoga-Fluss für eine bessere Mobilität-keine Ausrüstung benötigt
Dieser 20-minütige Yoga-Fluss verbessert die Mobilität in Ihren Schultern, Hüften und Wirbelsäulen. Es wird keine Überraschung sein zu hören, dass viele der am häufigsten unterrichteten Yoga -Posen viel Flexibilität erfordern - manchmal sogar...