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Ein 5-minütiges sanftes Training, um Ihren Geist vor dem Schlafengehen zu klären
Die Pose des Kindes vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, Ihren Geist zu beruhigen und Feelgood-Endorphine für einen erholsameren Schlaf freizusetzen. Wir waren alle dort: Die Schlafenszeit rollt herum, und plötzlich beginnt sich...
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So finden Sie eine laufende Gruppe, die für Sie am besten geeignet ist
Besuchen Sie Ihren lokalen Laufgeschäft oder durch das Durchsuchen von Social Media können Ihnen helfen, den besten Laufclub für Sie zu finden. Image Kredit: Solstock/E+/GettyImages Gruppenfitness kann ein großer Motivationsfaktor für Ihr Training...
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Laut Lauftrainern die 7 besten fließenden Wasserflaschen von 2022
Die besten fließenden Wasserflaschen sind in endlosen Designs erhältlich, darunter Rucksäcke und Handheld -Produkte. In diesem Artikel Wie wir uns entschieden haben Beste für 5ks Am besten für 10ks bis...
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Wie lange sollten Sie in der Lage sein, ohne anzuhalten?
Jeder hat eine andere Basis dafür, wie lange er in der Lage sein sollte, abhängig von seinem Fitnessniveau zu stoppen. Das Laufen kann selbst in kleinen Dosen eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bieten,...
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Die 8 besten Tipps, die Ihnen helfen, Laut Experten tatsächlich gerne zu laufen
Tipps, mit denen Sie mit dem Laufen beginnen können, beinhalten realistische Ziele und das Tun, was Spaß macht und Ihnen Spaß macht. IMAGE CREDIV: Wera Rodsawang/Moment/Gettyimages Seien wir ehrlich, selbst für den erfahrensten...
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Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag gehen
Jeden Tag zu gehen ist normalerweise ein sicherer und effektiver Weg, um mehr Bewegung zu erhalten, aber Sie sollten trotzdem eine Vielzahl Ihrer Fitnessroutine anstreben. Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie...
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Die 10 besten Tipps für Anfängerläufer mit größeren Körpern
Läufer sind in allen Formen und Größen erhältlich, und Menschen in größeren Leichen können die Vorteile von Protokollierungsmeilen genießen. Laufen ist aus gutem Grund eine äußerst beliebte Form der Bewegung. Es macht Spaß,...
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Ein 5-minütiger Stretchroutine kann jeden Tag ältere Erwachsene tun
Sie können diese Total-Körper-Strecke jeden Tag für eine verbesserte Mobilität durchführen. Image Kredit: Aaronamat/iStock/GettyImages Dehnung kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen. Es ist nicht unbedingt anstrengend oder anstrengend, doch nur wenige Menschen...