Workouts
Die 10 besten kindgerechten Übungen für die Körpermitte – und wie man sie sicher und lustig macht
Wenn Kinder klein sind, sollten Aktivitäten, die ihre Körpermitte stärken, Spaß machen - wie Spielen auf dem Spielplatz oder Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Wenn Sie an eine starke Körpermitte denken, denken Sie...
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Kardio-Training für Menschen, die ihre Beine nicht benutzen können
Kardio-Training ist für jeden wichtig.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Cardio-Training ist für jeden von Nutzen - aber was ist mit Menschen, die ihre Beine aufgrund einer Verletzung, einer Krankheit oder aus anderen Gründen...
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3 wirksame Übungen für Männer für eine schmalere Taille
Bauchmuskelübungen helfen Ihnen, Ihre Mitte zu verschlanken.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Viele Männer haben ein Übergewicht um die Mitte herum, besonders wenn sie älter werden. Tatsächlich ist ein Bierbauch eine häufige Beschwerde von Männern....
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Die Wirkung von Liegestützen auf das Testosteron
Liegestütze erhöhen auf natürliche Weise das Testosteron, wenn Sie sie mit ausreichender Intensität ausführen.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron ist der König der anabolen Hormone, die für das Muskelwachstum und den Erhalt der...
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4 Aufwärmübungen für die Knie, um sie während des Workouts zu schützen
Wenn Sie Ihre Knie vor dem Training aufwärmen, können Sie sie vor Verletzungen schützen.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Vielleicht sind Sie versucht, sich sofort in Ihr Trainingsprogramm zu stürzen, aber ein kurzes...
Workouts
Simulieren Sie die Rudermaschine mit diesem 20-minütigen HIIT-Workout mit Widerstandsband
Alles, was Sie brauchen, ist ein Widerstandsband und ein strategisch geplantes Training, um ein Rudergerät zu Hause nachzubauen.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Das Rudergerät hat in den letzten Jahren einen ziemlichen Aufschwung erlebt. Nicht...
Training
Wie viel Gewicht verlieren Sie, wenn Sie 2 Meilen pro Tag joggen?
Die Kombination aus Ernährung und Bewegung - wie z.B. das Joggen von zwei Meilen pro Tag - kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn das Ihr Ziel ist.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Wenn Sie...
Training
Anytime Fitness Ausrüstungsliste
Eine Frau trainiert an einem Kabel-Flye-Gerät in einem Fitnessstudio.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness ist ein Fitnessstudio, das seinen Mitgliedern uneingeschränkten Zugang bietet, ohne "reguläre" Geschäftszeiten zu haben. Im Jahr 2009...