Brot und Frühstück
20 Overnight-Oats-Rezepte, die Ihren Morgen stärken
Overnight Oats sind Convenience vom Feinsten: Das Frühstück ist gesund, schnell und lecker.Image Credit: AnnaPustynnikova/iStock/GettyImages Overnight Oats sind ein einfaches Frühstück, das man unter der Woche genießen kann. Sie können eine große Menge...
Workouts
5 Fehler beim Hüftschub, die Ihr Po-Training weniger effektiv machen
Wenn Sie Ihren Kopf gegen die Bank fallen lassen, machen Sie einen häufigen Hüftstoßfehler. Ziehen Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, um eine bessere Form zu erzielen Stellen Sie sich vor, Sie geben...
Familiengesundheit
5 Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie Nebenwirkungen des COVID-Impfstoffs hatten
Menschen, die bei der Geburt weiblich zugewiesen wurden, haben oft stärkere Nebenwirkungen von Impfstoffen.Bildquelle: svetikd/E+/GettyImages Ihnen war alles weh. Frösteln und fiebrig. Kopfschmerzen-y. Angeekelt. Oder dein Arm tut einfach weh. Dies sind laut...
Gewichtsverlust
Sie haben vielleicht die besten Absichten, wenn Sie den Gewichtsverlust einer Person kommentieren, aber es gibt bessere Möglichkeiten, ein Kompliment zu machen.Bildquelle: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages Machen wir ein Experiment: Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie...
Familiengesundheit
Probieren Sie die 15x15x15-Formel jeden Morgen für einen produktiveren Tag aus
Erstellen Sie in drei einfachen Schritten eine produktive Morgenroutine.Image Credit: andresr/E+/GettyImages Du möchtest super gesund in den Tag starten? Denken Sie an die Nummer 15. Die 15x15x15-Formel wurde vom Schlafarzt Michael Breus,...
Ernährungsgrundlagen
Smart Swaps für die 8 salzigsten Lebensmittel der Welt
Der Verzehr von zu vielen natriumreichen Lebensmitteln kann zu Bluthochdruck führen.Image Credit: wmaster890/iStock/GettyImages Salz – wie sein anderer weißer, körniger Freund – ist in fast allem enthalten. Im Gegensatz zu dem, was viele...
Erste Hilfe und Sicherheit
8 Anzeichen, dass du nicht genug Wasser trinkst
Eines der Symptome, wenn man nicht genug Wasser trinkt, ist der Drang nach Snacks.Bildnachweis: mediaphotos/E+/GettyImages "Du bist ein großer Schluck Wasser" ist nicht nur eine (wirklich lahme) Pickup-Linie (die niemand benutzt) - sie...
Augenerkrankungen
Wie schlimm ist es wirklich, mit Kontaktlinsen zu schlafen oder zu duschen?
Mit Kontaktlinsen zu duschen oder zu schlafen ist wie ein Würfelspiel mit der Augengesundheit.Image Credit: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? stellt den Rekord bei allen Gewohnheiten und Verhaltensweisen auf, von denen...
Allgemeine Fitness
Die 11 besten Amazon Prime Day Fitness-Angebote
Zu den besten Fitnessangeboten des Amazon Prime Day 2021 gehören Trainingsleggings, Fitnesstracker, Laufbänder und mehr.Image Credit: Amazon/morefit.eu Wenn Sie Fitnessziele verfolgen, ist Ihre Ausrüstung wichtig. Aber seien wir ehrlich, auch die Kosten. Zum...
Ernährungsgrundlagen
Die 9 besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren
Vollkorn-Frühstückscerealien sind ein solider Start in den Tag mit Energie.Bildquelle: Eva-Katalin/E+/GettyImages Fühlen Sie sich vergesslich, spacig oder einfach nur geistig verwirrt? Es kann Schlafmangel, eine drohende Krankheit oder Hormone sein, aber es kann...
Workouts
Wie man das Kreuzheben mit steifen Beinen für einen starken und geformten Rücken macht
Das Kreuzheben mit steifen Beinen erfordert eine größere Dehnung der Kniesehnen als das rumänische oder konventionelle Kreuzheben. Bildquelle: Diamond Dogs/iStock/GettyImages Kreuzheben gibt es in mehr Variationen als bei jeder anderen Übung. Warum? Mit...
Verdauungsbedingungen
Die 12 besten natürlichen Heilmittel für eine Magenverstimmung
Versuchen Sie, Pfefferminz-, Ingwer- oder Süßholztee zu trinken, um einen verstimmten Magen zu beruhigen.Image Credit: ginnyyj/iStock/GettyImages Fast jeder hat von Zeit zu Zeit eine Magenverstimmung, und obwohl es normalerweise kein Grund zur Sorge...
Allgemeine Fitness
Sie werden wissen, dass Ihr Training funktioniert, wenn Sie sich sicherer fühlen.Image Credit: DisobeyArt/iStock/GettyImages Sie könnten geneigt sein, in den Spiegel zu schauen oder auf die Waage zu treten, um zu messen, ob...
Geistes- und Verhaltensbedingungen
Die 4 schlechtesten Lebensmittel, die du essen solltest, wenn du gestresst bist
Es ist völlig normal, im Stress nach Comfort Food zu greifen, aber einige können Ihnen auf lange Sicht mehr schaden als nützen.Image Credit: damircudic/E+/GettyImages Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie sind tief in...
Workouts
Ein 20-minütiges Landminen-Training, das Ihren Hintern und Ihre Beine formt
Wenn Sie keine Landminenmaschine haben, können Sie das Ende einer beliebigen Langhantel in die Ecke von zwei Wänden legen.Bildquelle: Diversity Impact/iStock/GettyImages Vielseitigkeit in Ihrem Trainingsprogramm zu haben ist nicht nur für kontinuierliche Gewinne...
Eier und Milchprodukte
Warum Ernährungsberater möchten, dass Sie bulgarischen Joghurt essen
Verwenden Sie bulgarischen Joghurt als Basis für Parfaits und in herzhaften Saucen für kreative Gerichte.Bildquelle: Moyo Studio/E+/GettyImages Von Griechisch bis Isländisch finden Sie in der Molkereiabteilung Joghurts aus allen Teilen der Welt. Aber...
Workouts
Wie man das Kreuzheben mit Kurzhanteln für Ganzkörperkraft und Muskelkraft macht
Wenn Sie beim Kreuzheben mit Kurzhanteln die Gewichte nahe am Körper halten, können Sie Ihre Gesäßmuskeln und Kniesehnen gezielt ansprechen und gleichzeitig den unteren Rücken entlasten.Image Credit: morefit.eu Entgegen der landläufigen Meinung (oder...
Allergien
Deshalb sind Ihre Allergien am Morgen so viel schlimmer
Morgenallergien können durch Ihr Bett oder Ihre Morgenroutine verursacht werden. So gehen Sie vor.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Kein Grund, den Tag bereits vollgestopft und niesend zu beginnen. Aber es ist das Erste am Morgen...
Grundlagen der Ernährung
10 Lebensmittel mit hohem Omega-6-Gehalt, die wirklich gut für Sie sind
Im Gegensatz zu den Omega-3-Fettsäuren, die auf ein Podest gestellt werden, sind die Omega-6-Fettsäuren nicht unumstritten.Omega-6-Fettsäuren sind wie die Omega-3-Fettsäuren eine Art von ungesättigtem Fett. Sie sind jedoch etwas in Verruf geraten, weil der...
Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen
Die 10 besten natürlichen Heilmittel gegen Schwindel
Gleichgewichtsübungen, einschließlich vieler Yoga-Posen, gehören zu den besten natürlichen Hausmitteln gegen Schwindel.Bildquelle: Stígur Már Karlsson /Heimsmyndir/E+/GettyImages Vertigo mag wie eine Science-Fiction-Erfahrung klingen, und in gewisser Weise ist es das auch. "Vertigo kann die...