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Diese Ganzkörper-Mobilitätsbewegung streckt Ihren Rücken und stärkt Ihren Kern
Wringen Sie alle Rückenschmerzen mit dem Scheibenwischer mit Reichweite aus. Bildnachweis: fizkes / iStock / GettyImages Fühlen Sie sich im unteren Rückenbereich eng? Der Scheibenwischer mit Reichweite ist die perfekte Mobilitätsbewegung für Sie....
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84 Marathon-Statistiken, die jeder Läufer kennen sollte
Marathon-Platzierungen machen nur etwa 12 Prozent der weltweiten Rennergebnisse aus, aber das Abschließen eines Marathons ist für viele Läufer immer noch ein Ziel auf der Bucket-List. Bildnachweis: David Wood / EyeEm / EyeEm /...
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8 Fehler ausdehnen, die Ihre Mobilität und Erholung einschränken
Ja, Sie können zu viel Gutes haben - sogar Dehnen. Vermeiden Sie daher einige der häufigsten Fehler. Bildnachweis: Arno Images / Cultura / GettyImages Das Einbeziehen eines Dehnungsprogramms in Ihren Tagesablauf mag wie...
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95 Fahrradstatistiken, die jeder Fahrradfan wissen muss
Die schnellste jemals gemessene Fahrradgeschwindigkeit beträgt 183,9 Meilen pro Stunde, die von Denise Mueller-Korenek im Jahr 2018 festgelegt wurde. Bildnachweis: chee gin tan / E + / GettyImages Während der COVID-19-Pandemie erlebt das...
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Warum die größte Dehnung der Welt die ultimative Aufwärmübung für die Ganzkörpermobilität ist
Die weltweit größte Dehnung zielt auf Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Hüftbeuger, Schrägen, Schultern und Brust ab. Bildnachweis: fizkes / iStock / GettyImages Während des Aufwärmens vor dem Training gibt es eine dynamische Strecke, die...
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Knieschmerzen nach dem Laufen? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen:
Wenn Sie nach dem Laufen Knieschmerzen verspüren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie möglicherweise ein Ungleichgewicht der Muskeln oder Probleme mit der Ausrichtung haben. Bildnachweis: Nikada / E + / GettyImages...
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Willst du schnell Muskeln aufbauen? Beginnen Sie mit dieser einen Art von Training
Drop-Sets sind eine Strategie, die Ihre Muskelkraft und -größe erhöht, aber nur, wenn Sie sie richtig programmieren. Bildnachweis: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Manchmal muss man sich der Übung wie einem...
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Das perfekte 3-minütige dynamische Aufwärmen vor Ihrem nächsten Spaziergang
Diese vier dynamischen Übungen können Ihre Muskeln aufwärmen und Ihre Gelenke vor einem Lauftraining vorbereiten. Bildnachweis: Courtney Hale / iStock / GettyImages Für diejenigen, die ein intensives Training bevorzugen, wird das Gehen...