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Dieses 3-1-30-1 Laufband-Training verbrennt wichtige Kalorien und rüttelt an Ihrem Cardio
Machen Sie sich bereit, um die Geschwindigkeit mit dem Laufbandtraining mit 3-1-30-1-Geschwindigkeitsintervallen zu beschleunigen. Bildnachweis: svetikd / E + / GettyImages Laufen auf einem Laufband ist gut für Ihre Herzgesundheit und verbrennt...
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Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen. Der Plan sollte Sie passen. Klicken Sie hier, um alle Details zu unserer Januar-Challenge zu erfahren. Ein Wort an die...
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Verbrenne große Kalorien mit diesem 20-minütigen Box-HIIT-Training
Für dieses kalorienreduzierende Boxtraining benötigen Sie keinen Boxsack. Bildnachweis: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Bei einem Boxtraining dauert es nicht lange, bis Ihr Herz höher schlagen kann. Und wenn Sie der...
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11 Strecken, die Läufer vor oder nach dem Training ausführen können, um verletzungsfrei zu bleiben
Als Läufer kann das Überspringen Ihrer Strecken zu Muskelverspannungen und schlechter Leistung führen. Bildnachweis: Geber86 / iStock / GettyImages Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, der so effizient und verletzungsfrei wie möglich...
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4 spannungslösende Strecken, die Sie nach einer unruhigen Nacht direkt im Bett machen können
Wenn Sie sich morgens als erstes dehnen, können Sie Ihre Bewegung im Laufe des Tages verbessern. Bildnachweis: Hirurg / E + / GettyImages Ein enger Nacken und Rücken sind eine der schlimmsten...
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Die 5 am meisten unterschätzten Mobilitätsübungen, die Sie jeden Tag machen sollten
Wenn Sie Ihre Gelenke über ihren gesamten Bewegungsbereich bewegen, verbessern Sie die Gesundheit und Mobilität der Gelenke. Bildnachweis: lechatnoir / E + / GettyImages Mobilitätstraining ist wie Zahnseide: Beide sind gleichermaßen leicht...
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Wie schlimm ist es wirklich, beim Dehnen zu hüpfen?
Experten sagen, es ist am besten, ballistisches Dehnen oder Hüpfen in einer Dehnung zu vermeiden. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die...
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Wie schlimm ist es wirklich, eine Abklingzeit zu überspringen?
Es gibt keine Zauberformel zum Abkühlen, aber es lohnt sich, ein paar Minuten mit Dehnen oder Schaumrollen zu verbringen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle...