Blutdruck
Rassismus erhöht das Risiko für Bluthochdruck. So ändern wir das
Lebenslange Stressfaktoren, einschließlich Rassismus, tragen zu einem höheren Risiko für Bluthochdruck bei schwarzen Amerikanern bei. Bildnachweis: Getty Images / morefit.eu Creative Es gibt zunehmend Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Rassismus und Bluthochdruck....
Workouts
Dieses 10×10 Arm Workout trainiert Ihren gesamten Oberkörper in nur wenigen Minuten
Brennen Sie Ihre Arme mit diesem 10-Übungen-Armtraining aus. Alles was Sie brauchen ist ein Paar Kurzhanteln. Bildnachweis: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Verabschieden Sie sich von langweiligen Bizeps-Locken mit...
Workouts
Dieses 20-minütige Training mit leichtem Hantelarm lässt Ihre Arme brennen
Die Verwendung von leichten Hanteln und die Erhöhung der Wiederholungen in Ihrem Training ermüden Ihre Muskeln und helfen ihnen, stärker und definierter zu werden. Bildnachweis: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Sicher, schweres...
Ausbildung
4 spannungslösende Strecken, die Sie nach einer unruhigen Nacht direkt im Bett machen können
Wenn Sie sich morgens als erstes dehnen, können Sie Ihre Bewegung im Laufe des Tages verbessern. Bildnachweis: Hirurg / E + / GettyImages Ein enger Nacken und Rücken sind eine der schlimmsten...
Kochen und Backen
Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie künstliche Süßstoffe essen?
Es gibt aufstrebende Forschungen, wonach künstliche Süßstoffe die Darmgesundheit negativ beeinflussen können. Bildnachweis: morefit.eu Creative Was wirklich mit Ihrem Körper passiert Wenn Sie die Auswirkungen allgemeiner Verhaltensweisen, Handlungen und Gewohnheiten in Ihrem...
Gewichtsverlust
Die 5 besten Tipps zum Abnehmen in Ihren 40ern
Hochintensive Intervalltrainings können helfen, Bauchfett zu reduzieren, das mit altersbedingten Hormonveränderungen einhergeht. Bildnachweis: Richard Drury / DigitalVision / GettyImages Abnehmen in den Vierzigern ist nicht dasselbe wie in den Zwanzigern und Dreißigern....
Workouts
Kannst du kein Step-Up machen? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen
Wenn Sie mit Step-Ups zu kämpfen haben, müssen Sie zunächst den von Ihnen verwendeten Schritt verringern. Bildnachweis: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Sie werden vielleicht nicht einmal bemerken, wie oft pro...
Desserts und Snacks
8 köstliche Desserts unter 200 Kalorien
Es gibt viele unglaubliche kalorienarme, zuckerarme Desserts auf dem Markt - Sie müssen sie nur probieren, um Ihren Favoriten zu finden. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht...
Workouts
Wie lange brauchen Sie wirklich, um eine Planke zu halten?
Wie lange Sie eine Planke halten, hängt von Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Fitnesslevel ab. Bildnachweis: Cavan Images / Cavan / GettyImages Also ... ist es besser, eine lange Planke oder mehrere...
Kochen und Backen
Die einzigen 4 Techniken, die Sie kennen müssen, um jedes Gemüse zu kochen
Diese vier intelligenten Techniken sind dank dieser detaillierten Anleitung von Küchenchef Seamus Mullen leicht zu beherrschen. Bildnachweis: vgajic / E + / GettyImages Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass die einzige...
Workouts
Kerntrainings können zur Verbesserung der Verstopfung beitragen, indem sie die Bauchmuskeln stimulieren, um die Dinge in Bewegung zu halten. Bildnachweis: Visualspace / E + / GettyImages Wenn Ihr Darm gesichert ist, kann...
Workouts
Schütteln Sie die Quarantänemüdigkeit mit diesem Tanztraining mit geringen Auswirkungen ab
Dieses schlagarme Tanz-Cardio-Training erhöht Ihre Herzfrequenz, während Sie Ihre Muskeln und Gelenke bewegen, um ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Kraft zu erreichen. Bildnachweis: Prasit photo / Moment / GettyImages Die meisten...
Getränke
Die besten und schlechtesten Kaffeecremer, so ein Ernährungsberater
In dem Moment, in dem der Milchkännchen auf den Kaffee trifft, wird es nur besser, wenn Ihr Add-In von einem Ernährungsberater genehmigt wurde. Bildnachweis: evrim ertik / iStock / GettyImages Für einige...
Diäten
Pflanzliches Frühstück ist großartig – es sei denn, Sie machen diese 4 Fehler
Die Priorisierung von Pflanzen ist nur der erste Schritt, um ein gesundes, sättigendes Frühstück zuzubereiten. Bildnachweis: Arx0nt / Moment / GettyImages Ein pflanzliches Frühstück ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Tag (und...
Verdauungsbedingungen
4 Gründe, warum Sie möglicherweise unverdautes Essen in Ihrem Poop sehen
Unverdautes Essen zu kacken ist normalerweise NBD, aber achten Sie auf andere Symptome, die Sie möglicherweise haben. Bildnachweis: Foto von Brook Rieman / Moment / GettyImages Es wäre ziemlich seltsam, jemanden einzuladen,...
Brot und Frühstück
6 DASH Diät-Frühstücksrezepte für ein gesundes Herz
Ja, Muffins können Teil einer gesunden Ernährung sein - probieren Sie unser DASH-zugelassenes Rezept weiter unten. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Die DASH-Diät ist ein flexibler, ausgewogener Ernährungsansatz, der dazu beiträgt,...
Ernährungsgrundlagen
6 Lebensmittel, die Durchfall verursachen können
Fetthaltige Lebensmittel wie Hühnchentender und Alkohol wie Bier können Durchfall auslösen. Bildnachweis: rez-art / iStock / GettyImages Oft wird ein Durchfall durch ein Virus oder eine Infektion ausgelöst. Laut dem Nationalen Institut...
Ernährungsgrundlagen
Kämpfen Sie mit Sodbrennen? Essen mehr von diesem einen Nährstoff kann helfen
Lebensmittel, die von Natur aus reich an Ballaststoffen sind, einschließlich Gemüse, können dazu beitragen, die Symptome von GERD zu verringern. Bildnachweis: Westend61 / Westend61 / GettyImages Sodbrennen - das stechende Gefühl, das...
Familiengesundheit
5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen
Je mehr Lebensmittel Sie mit zugesetzten Zuckern essen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich danach sehnen. Bildnachweis: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Wir alle wissen, dass Zucker nicht gerade der Schlüssel...
Workouts
Sie können diesen Ausfallschritt sogar mit einem Gewicht oder einem Medizinball ausführen, um eine Herausforderung hinzuzufügen. Bildnachweis: SrdjanPav / E + / GettyImages Wie viele Longe-Variationen können Sie auf den ersten Blick...