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    Gewichtsverlust

    Die 5 besten High-Fibre-Snacks zur Gewichtsreduktion

    Energiebisse beziehen ihre Ballaststoffe aus Haferflocken, Nüssen und Leinsamen. Bildnachweis: Sarah Pflugradt Es gibt so viele verschiedene Ansätze zur Gewichtsreduktion, aber ein unerschütterlicher Tipp, auf den Sie sich immer verlassen können, ist...
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    Hauptgang

    Diese einfache Sheet-Pan-Formel bringt das Abendessen mit minimalem Durcheinander auf den Tisch

    Überziehen Sie viel Gemüse mit magerem Eiweiß für ein einfaches, köstliches und gesundes Blechdinner. Bildnachweis: Michael Nike / EyeEm / Getty Images Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen....
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    Getränke

    Bewegen Sie sich über Hafermilch, dieser extra cremige Rivale wird Ihren Morgenkaffee aufwerten

    Macadamia-Nussmilch enthält gesunde einfach ungesättigte Fette, die eine cremige Zugabe zu Lattes darstellen. Bildnachweis: hsyncoban / iStock / GettyImages Sie haben in Ihrem Morgengebräu verschiedene Milchalternativen ausprobiert, aber vielleicht haben Sie nicht...
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    Workouts

    Die einzigen 4 Widerstandsbandübungen, die Sie für einen getönten Trizeps benötigen

    Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Aufsatz für Ihr Widerstandsband finden, bevor Sie diese Trizepsübungen durchführen. Bildnachweis: Matt Vittorioso / morefit.eu Ob Sie es glauben oder nicht, bei einem starken Oberkörper...
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    Ausbildung

    Verbrenne große Kalorien mit diesem 20-minütigen Box-HIIT-Training

    Für dieses kalorienreduzierende Boxtraining benötigen Sie keinen Boxsack. Bildnachweis: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Bei einem Boxtraining dauert es nicht lange, bis Ihr Herz höher schlagen kann. Und wenn Sie der...
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    Workouts

    Lassen Sie langweilige Cardio-Routinen hinter sich und probieren Sie dieses 15-minütige Intervalltraining aus

    Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen. Der Plan sollte Sie passen. Klicken Sie hier, um alle Details zu unserer Januar-Challenge zu erfahren. Wenn sich Steady-State-Cardio wie...
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    Ausbildung

    11 Strecken, die Läufer vor oder nach dem Training ausführen können, um verletzungsfrei zu bleiben

    Als Läufer kann das Überspringen Ihrer Strecken zu Muskelverspannungen und schlechter Leistung führen. Bildnachweis: Geber86 / iStock / GettyImages Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, der so effizient und verletzungsfrei wie möglich...
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    Workouts

    Dieses 10-minütige Mobilitätstraining zu Hause lässt Ihren Unterkörper brennen

    Wenn Ihr durchschnittliches Training ein Eisbecher ist, der vollständig an Ihre Bedürfnisse und Geschmäcker angepasst werden kann, ist Mobilitätstraining die richtige Wahl. Es wird oft übersehen, aber ohne diese starke, konsequente Unterstützung würde...
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    Geistes- und Verhaltensbedingungen

    9 Anti-Angst-Apps, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Emotionen zu verwalten

    Apps sind eine großartige Möglichkeit, um mit Stress umzugehen und Ihre Angst zu bewältigen. Bildnachweis: FluxFactory / E + / GettyImages Unabhängig davon, ob Sie remote oder im Büro arbeiten, wird es...
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    Brot und Frühstück

    Wie man 6 proteinreiche Frittatas mit all den Konserven macht, die Sie auf Lager haben

    Beginnen Sie Ihren Tag mit sättigendem Protein, indem Sie diese gesunden Frittata-Rezepte ausprobieren. Bildnachweis: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages Es gibt keine Begrenzung, welche Zutaten Sie in die von Fans bevorzugte Frittata...
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    Früchte und Gemüse

    6 Erfrischende Möglichkeiten, Gurken zu verwenden, die keine Salate sind

    Gurken sind nicht nur ein weiteres Salat-Add-In - werden Sie kreativ mit Ihren Cukes und probieren Sie diese intelligenten Rezepte. Bildnachweis: AnnaPustynnikova / iStock / GettyImages Knusprig, knusprig und kühl sind Gurken...
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    Früchte und Gemüse

    Verbrauchen Sie alle Ihre frischen Tomaten mit diesen 5 einfachen Rezepten (die kein Salat sind)

    Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Ihre Tomaten am Ende des Sommers zu verwenden, von einer pikanten hausgemachten Salsa bis zu einem beliebten Frühstücks-Sandwich. Bildnachweis: pilipphoto / iStock / GettyImages Sie können...
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    Getränke

    3 Dinge, nach denen Sie suchen sollten, wenn Sie das nächste Mal nach einem Energiegetränk greifen

    Neben der Steigerung Ihrer Energie kann ein Energy-Drink einige zusätzliche ernährungsphysiologische Vorteile bieten. Bildnachweis: Smederevac / Getty Images Wenn Sie eine 15 Uhr fühlen Wenn es zu einem Einbruch kommt, kann es...
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    Ernährungsgrundlagen

    13 Vorteile von Vitamin C, die beweisen, dass dieser Nährstoff mehr hilft als die Gesundheit des Immunsystems

    Vitamin C kommt fast jedem Teil Ihres Körpers zugute, einschließlich Ihrer Haut, Ihres Gehirns und Ihrer Knochen. Bildnachweis: NemanjaMiscevic / iStock / GettyImages Der uralte Rat, Orangen zu essen, wenn man krank...
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    Workouts

    Der Anfängerleitfaden zur Verwendung von TRX-Gurten

    TRX-Gurte stärken den gesamten Körper und sind einfacher zu verwenden als sie aussehen. Bildnachweis: RyanJLane / E + / GettyImages Wenn Sie noch nie einen TRX verwendet haben, ist jetzt Ihre Zeit....
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    Vorspeisen, Suppen und Salate

    18 proteinreiche vegetarische Eintopfrezepte, die Sie satt halten

    Fügen Sie fleischlosen Montagen mit diesen Eintöpfen auf pflanzlicher Basis, die Protein enthalten, etwas Jazz hinzu. Bildnachweis: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages Sobald die Temperaturen unter 60 Grad fallen, erklären wir, dass...
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    Früchte und Gemüse

    Die 6 besten Rezepte für Luftfritteusen, die langweiliges Gemüse auffrischen

    Machen Sie gefüllte Pilze einfach, indem Sie sie in Ihre Luftfritteuse stecken. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Hören Sie zu: Gemüse sollte nicht langweilig, langweilig oder geschmacklos sein. In der Tat...
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    Allgemeine Fitness

    Die 10 besten Unterwäsche zum Trainieren (ohne alle Wedgies)

    Die beste Unterwäsche zum Trainieren ist die aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen mit nahtlosem Design. Bildnachweis: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Lassen Sie uns jetzt alles auf den Tisch legen: Wie ärgerlich ist es,...
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    Verdauungsbeschwerden

    Nachts immer aufgebläht? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

    Wenn Sie sich am Ende des Tages aufgebläht fühlen, hat das wahrscheinlich etwas mit Ihren abendlichen Essgewohnheiten zu tun.Image Credit:Moyo Studio/E+/GettyImages Gibt es etwas Schlimmeres als das Ende eines langen Tages...
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    Workouts

    Fordern Sie Ihre Ausdauer und Kraft im Unterkörper mit diesem 20-minütigen isometrischen Gesäßtraining heraus

    Machen Sie Ihre Sumo-Hocke mit einem Widerstandsband schwieriger. Bildnachweis: Kilito Chan / Moment / GettyImages Wie erschweren Sie eine Übung? Gewicht hinzufügen, richtig? Sicher, das ist eine Möglichkeit, aber es ist nicht...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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