Hautzustände
Funktioniert Zitrone bei Hautproblemen wie Akne, dunklen Flecken oder Narben?
Einige Schönheitsbehandlungen verlangen nach Zitronensaft, aber es gibt nicht viele Beweise, um die Behauptungen zu untermauern.Image Credit: robertprzybysz/iStock/GettyImages Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach eine Gesichtsmaske. Das glauben zumindest einige Beauty-Blogger. Viele...
Ernährungsgrundlagen
15 überraschende Lebensmittel mit Zuckerzusatz
Viele bescheidene Grundnahrungsmittel in Küche und Speisekammer enthalten versteckten Zucker.Bildquelle: GMVozd/E+/GettyImages Wenn Sie auf Ihren Zuckerkonsum achten, stehen Kekse, Kuchen und Limonade wahrscheinlich selten auf der Speisekarte. Aber manchmal sind es die Lebensmittel,...
Workouts
Die einzigen 7 Pilates-Bewegungen, die Sie für einen kräftigeren, strafferen Oberkörper brauchen
Um Ihren Oberkörper mit Pilates zu stärken, brauchen Sie nicht viele (oder gar keine) Geräte.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesWenn Sie einen stärkeren, wohlgeformten Oberkörper haben wollen, denken Sie wahrscheinlich, Sie müssten an die Hantelstange. Gewichtheben ist zwar...
Verdauungsbeschwerden
Was ist GERD und was sind seine Symptome?
GERD-Schmerzen fühlen sich für manche Menschen wie Sodbrennen an, aber für andere ist es ein subtileres Gefühl, wie ein Kloß im Hals, den man nicht herunterschlucken kann.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelWas es istSymptomeUrsachenGERD diagnostizierenBehandlungenZu vermeidende...
Hauptgang
Die 7 besten Fischrezepte für Heißluftfritteusen, um Ihre Dinner-Routine zu verbessern
Sie können sich darauf verlassen, dass die Heißluftfritteuse jeden Meeresfrüchte-Hasser in einen echten Fischfan verwandelt.Bildquelle: Shaiith/iStock/GettyImages Wenn Sie eine Heißluftfritteuse besitzen (wenn nicht, dann steigen Sie ein, Statistik), haben Sie wahrscheinlich bereits mit...
Workouts
Stärken Sie Ihre Brust und beleben Sie Ihre Bauchmuskeln mit Stabilitätsball-Liegestützen
Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie, den Kern fest, während Sie Liegestütze mit dem Gymnastikball machen. Bildquelle: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Stabilitätsbälle sind definitiv ein unterschätztes Fitnessgerät. Fügen Sie eine zu einer Brustpresse oder...
Workouts
Ellbogen schmerzen durch Planken? Hier sind 7 Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern
Nehmen Sie mit ein paar einfachen Lösungen den Schmerz aus den Brettern.Image Credit: Bohdana Tkachuk/E+/GettyImages Planks gehören zu den besten Übungen, um deinen Rumpf zu stärken. Aber während Planken für Ihren Mittelteil Wunder...
Ernährungsgrundlagen
19 Top-Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien zum Genießen
In den letzten Jahrzehnten wurde viel über Antioxidantien gesprochen – und das aus gutem Grund. Diese Kraftpakete sind in fast jedem gesunden Lebensmittel enthalten und können sogar eine Rolle beim Schutz vor Krankheiten...
Vorspeisen, Suppen und Salate
Warum Bohnen der beste vegane Sahneersatz in hausgemachten Suppen sind
Bildquelle: Fascinadora/iStock/GettyImages Cremige Suppen sind das klassische Hausmannskost – die glatte, samtige Textur, die sich so leicht von einem Löffel schlürfen lässt, hat einfach etwas Beruhigendes. Während cremige Suppen geschmacklich befriedigend sind,...
Augenkrankheiten
Ist es schlecht, täglich Augentropfen zu verwenden?
Ihre Augen werden nicht von künstlichen Tränen abhängig, aber Sie sollten die Finger von Rötungstropfen lassen.Image Credit:ljubaphoto/E+/GettyImagesIhre Augen sind trocken. Oder rot. Oder können nicht aufhören zu tränen. Vielleicht brennen Ihre Augen auch. Sollten...
Diäten
6 glutenfreie englische Muffins für ein leckeres Frühstück
Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für einen glutenfreien englischen Vollkorn-Muffin für zusätzliche Ballaststoffe.Image Credit: budgetstockphoto/iStock/GettyImages Ein englischer Muffin ist eine leckere Art, Ihr übliches Stück Frühstückstoast aufzupeppen. Obwohl viele englische Muffins Weizen, Roggen...
Bedingungen des Immunsystems
4 Dinge, die Ärzte tun, um Entzündungen zu bekämpfen
Beginnen Sie Ihren Tag mit entzündungshemmenden Lebensmitteln wie einem Smoothie aus dunklem Blattgemüse.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Wenn es ein "schlechtes Ich-Wort" gäbe, wäre es eine Entzündung. Da es als Treiber von Krankheiten und vorzeitigem...
Atem- und Lungenerkrankungen
7 Tipps für ein gutes Leben mit COPD
Kontrollierte Atmung kann Ihre Lunge stärken und das Leben mit COPD erleichtern.Bildquelle: adamkaz/E+/GettyImages Es ist nicht leicht zu hören, dass Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden. Aber wenn bei Ihnen die...
Workouts
Die 5 besten Core-Übungen für Anfänger, laut einem Trainer
Widerstehen Sie dem Drang, während der Kernübungen den Atem anzuhalten. Atmen Sie gleichmäßig durch die Nase ein und durch den Mund aus.Image Credit: m-gucci/iStock/GettyImages Wie läuft man zum ersten Mal eine Meile? Vielleicht...
Workouts
8 seitliche Ausfallschritte, die die Bewegung ineffektiv (und möglicherweise schmerzhaft) machen
Stellen Sie sicher, dass Sie das Beste aus dem Beintraining herausholen, indem Sie diese seitlichen Ausfallschritte beheben. Bildquelle: FreshSplash/iStock/GettyImages Wenn Sie am Beintag keine seitlichen Ausfallschritte einplanen, tun Sie Ihren unteren Gliedmaßen keinen...
Familiengesundheit
6 Anzeichen, dass du nicht genug Kohlenhydrate isst
Immer auf der Suche nach einem Late-Night-Snack? Möglicherweise bekommst du tagsüber nicht genug Kohlenhydrate.Image Credit: cream_ph/E+/GettyImages Kohlenhydrate haben ein paar harte Jahre hinter sich, in denen immer mehr Menschen auf sehr kohlenhydratarme Diäten...
Workouts
Du kannst dieses 20-Minuten-Workout für Po und Bauch im Liegen machen
Schnappen Sie sich eine Yogamatte oder ein Handtuch und legen Sie sich für dieses Po- und Bauchtraining hin. Bildquelle: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Manchmal lässt die Motivation, mit dem Training überhaupt zu beginnen, all dein Mojo...
Diäten
Glücklicherweise ist der meiste Senf, den Sie im Laden finden, glutenfrei. Bildquelle: AtlasStudio/iStock/GettyImages Einen Hot Dog ohne Senf zu essen ist ein bisschen wie Haare waschen ohne Shampoo – es ist ein wesentlicher...
Ernährungsgrundlagen
8 Ernährungsfehler, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie gut altern möchten
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, mehr Mahlzeiten zu Hause zu kochen, anstatt zum Mitnehmen zu bestellen, können Sie mehr nahrhafte Nährstoffe erhalten und diejenigen vermeiden, die Sie altern lassen.Bildquelle: Peopleimages/E+/GettyImages Wer möchte...
Ernährungsgrundlagen
40 ballaststoffreiche Lebensmittel für eine gute Darmgesundheit
Ballaststoffe sind ein unglaublich wichtiger Nährstoff, aber sie verhindern weit mehr als nur Verstopfung. Ballaststoffe helfen Ihnen, sich satt zu fühlen, verbessern die Verdauung, senken den Cholesterinspiegel und sind mit einem geringeren...