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    Schlafstörungen

    Laut einem Schlafexperten genau, wie man ein Nickerchen macht

    Selbst wenn Sie nicht schlafen, können Sie sich erfrischt fühlen, wenn Sie eine halbe Stunde für ein Nickerchen einplanen. Bildnachweis: gollykim / E + / GettyImages Es ist kurz nach dem Mittagessen und...
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    psychische Gesundheit

    154 Statistiken zur psychischen Gesundheit, die Sie kennen sollten

    Statistiken zur psychischen Gesundheit können uns helfen zu verstehen, wer am anfälligsten für psychische Störungen ist. Bildnachweis: franckreporter / E + / GettyImages Psychische Erkrankungen gehören laut den Centers for Disease Control and...
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    Schlafstörungen

    Verlieren Sie den Schlaf während der Sommerzeit mit dem einfachen Trick dieses Schlafexperten

    Sommerzeit kann Ihren Schlaf stehlen, aber es gibt eine einfache Möglichkeit, dies zu vermeiden. Bildnachweis: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Sonntag, 14. März: Auch bekannt als der Tag, an dem Sie aufwachen,...
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    Brot und Frühstück

    Die Experten für Langlebigkeit bei einem Frühstück möchten, dass Sie öfter essen

    In Teilen der Welt, in denen die Menschen länger leben, ist das Frühstück eher schmackhaft als süß. Bildnachweis: vaaseenaa / iStock / GettyImages Wir alle möchten in unseren goldenen Jahren anmutig altern und...
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    Familiengesundheit

    Wie schlimm ist es wirklich, ständig Desinfektionsmittel zu verwenden?

    Wenn Sie das Desinfektionsmittel während der Pandemie ziemlich hart getroffen haben, tun Sie Ihrer Gesundheit möglicherweise keinen Gefallen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und...
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    Verdauungsbedingungen

    6 Dinge, die Gastros jeden Tag tun, um ihre Darmgesundheit zu schützen

    Das Verfolgen von Badezimmergewohnheiten ist eine Sache, die Ärzte täglich tun, um ihre Darmgesundheit im Auge zu behalten. Bildnachweis: LaylaBird / iStock / GettyImages Die Darmgesundheit ist heutzutage ein lebhaftes Thema, aber es...
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    Workouts

    Ein 20-minütiges Cardio-Training mit Körpergewicht, das an kalten Tagen Langeweile auslöst

    Bleiben Sie warm, auch wenn es draußen kalt ist, mit einem Cardio-Kreislauf mit Körpergewicht. Bildnachweis: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Wenn die Temperatur sinkt und das Wetter Sie nach innen zwingt, müssen...
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    Workouts

    Diese 20-minütige Leiter erleichtert Ihnen ein intensives Training, bevor Sie es realisieren

    Kniebeugen sind die erste Übung in dieser 20-minütigen Körpergewichtsleiter. Bildnachweis: Drazen_ / E + / GettyImages Egal, ob Sie morgens als erstes oder nach einem langen Arbeitstag trainieren, der Einstieg in ein hochintensives...
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    Workouts

    6 Übungen, die bei Rückenschmerzen bei Menschen über 50 helfen können

    Wenn Sie älter werden, unterliegt Ihre Wirbelsäule körperlichen Veränderungen, die Sie anfälliger für Schmerzen machen können, aber Bewegung kann helfen. Bildnachweis: GrapeImages / E + / GettyImages Rückenschmerzen sind für viele Menschen nur...
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    Geistes- und Verhaltensbedingungen

    Eine 2-minütige Farbatmungsübung, um negative Gedanken zu vertreiben

    Eine großartige Sache bei dieser Farbatmungsübung? Sie können es praktisch überall üben. Bildnachweis: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Haben Sie jemals bemerkt, dass negative Gedanken viel länger zu bleiben scheinen als...
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    Desserts und Snacks

    Wie man eine Flasche Kürbisgewürz in 6 Rezepte verwandelt, die kein Kuchen sind

    Schütteln Sie die Dinge, indem Sie übrig gebliebene Kürbisgewürze verwenden, um verschiedenen Mahlzeiten, Snacks und Desserts Flair zu verleihen. Bildnachweis: asab974 / iStock / GettyImages Das süße Gewürz des Herbstes, das Kürbisgewürz, stiehlt...
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    Eine winzige Änderung, die Ihr Training beruhigender machen kann

    Wie Sie atmen, kann sich auf die Qualität Ihres Trainings auswirken. Bildnachweis: avemario / iStock / GettyImages Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Training ein großer Stressabbau sein kann, aber wussten Sie, dass Sport...
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    Sie können dieses gesamte Ganzkörper-Hantel-Training im Sitzen durchführen

    Das Ausführen von Hantelübungen im Sitzen entlastet Ihre Gelenke und hilft Ihnen dabei, Kraft aufzubauen. Bildnachweis: alvarez / E + / GettyImages Wenn Sie eine eingeschränkte Mobilität haben, sind Workouts mit geringen Auswirkungen...
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    Gelenk-, Band- und Sehnenerkrankungen

    5 Krafttrainingstipps für Menschen mit Arthritis

    Gewichtheben mit Arthritis ist nicht nur möglich, sondern auch ein guter Weg, um die Gelenke zu stärken und Schmerzen zu lindern. Bildnachweis: Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / E + / GettyImages Wenn...
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    Workouts

    Die 6 am härtesten hängenden Ab-Übungen, die Ihre Kernkraft auf die Probe stellen

    Bringen Sie Ihr Kerntraining mit diesen Übungen zum Aufhängen auf die nächste Stufe. Bildnachweis: svetikd / iStock / GettyImages Sie können nur so viele Beinheben und Planken ausführen, bevor Ihre Bauchmuskeln für eine...
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    Verdauungsbedingungen

    Was die Form Ihres Poop über Ihre Darmgesundheit aussagen kann

    Es gibt keine "perfekte" Poop-Form, aber klumpige oder matschige Poops können ein Zeichen für ein Darmproblem sein. Bildnachweis: morefit.eu Creative Ehrlich gesagt, mach dir nicht die Mühe zu kacken und dann zu stürzen....
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    Gewichtsabnahme

    Joghurt kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren – es sei denn, Sie machen diese 5 Fehler

    Joghurt eignet sich hervorragend zum Abnehmen, wenn Sie auf zuckerhaltige Toppings verzichten.Image Credit:isayildiz/iStock/GettyImages Es gibt viele Gründe, Joghurt zu lieben. Zunächst einmal ist er eine natürliche Quelle für Probiotika, d.h. gesunde...
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    Gewichtsverlust

    Versuchen abzunehmen? Hier sind 4 pflanzliche Lebensmittel zu genießen und 3 zu vermeiden

    Tauschen Sie Bohnen oder Linsen gegen Fleisch in Ihren Tacos aus, um eine gesunde, pflanzliche Note zu erzielen. Bildnachweis: Koldunov / iStock / GettyImages Eine pflanzliche Ernährung kann Ihnen beim Abnehmen helfen und...
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    Brot und Frühstück

    Wie man aus einer Dose Kürbis 5 Frühstücke mit 14 Gramm Protein oder mehr macht

    Wachen Sie mit einem gesunden, proteinreichen Frühstück auf, das nur nachsichtig schmeckt. Bildnachweis: wmaster890 / iStock / GettyImages Es ist die Jahreszeit für Kürbis. Und während PSLs früher dominierten, gibt es (wagen wir...
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    Getränke

    Die 5 besten Getränkebehälter für heißen Kaffee, Eistee und mehr

    Wir haben fünf der besten Getränkebehälter für eine Vielzahl von Anforderungen zusammengestellt. Bildnachweis: MmeEmil / E + / GettyImages Die Essential Kitchen bietet unsere Lieblingsprodukte, -tipps und -rezepte, mit denen Sie Ihren Garraum...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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