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    Kochen und Backen

    Diese 6 köstlichen Abendessen verbrauchen Ihren übrig gebliebenen Reis – und haben weniger als 500 Kalorien

    Vom Reispilaf bis zum Taco-Salat werden Sie diese sechs köstlichen, vom Ernährungsberater zugelassenen Reisrezepte lieben. Bildnachweis: Iamthatiam / iStock / GettyImages Aus Versehen zu viel Reis kochen? Wir waren dort. Und allzu...
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    Getränke

    Dieser proteinreiche Kürbisgewürz-Smoothie lässt Sie PSLs vergessen

    Mit nur wenigen gesunden Zutaten können Sie einen gesunden Smoothie herstellen, der perfekt für den Herbst geeignet ist. Bildnachweis: Yumna Jawad / morefit.eu Die Kälte in der Luft lässt Sie wissen, dass...
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    Kochen und Backen

    Dieses Küchengerät lässt hausgemachte Salate wie zum Mitnehmen aussehen und schmecken

    Seite besuchen Mit einer Salatschere können Sie das Mittagessen schnell und einfach zubereiten und die Bereinigung optimieren. Bildnachweis: morefit.eu Creative Die Essential Kitchen bietet unsere Lieblingsprodukte, Tipps und Rezepte, mit denen Sie...
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    Brot und Frühstück

    So bereiten Sie eine Woche lang das Frühstück mit Zucker zu

    Versuchen Sie sich an diesem Frühstück ohne Zuckerzusatz, anstatt zuckerhaltigem Joghurt und Gebäck zum Opfer zu fallen. Bildnachweis: NataBene / iStock / GettyImages Unsere Frühstückszubereitungsserie optimiert den Morgen, indem sie Ihnen die...
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    Hautzustände

    Die 6 besten entzündungshemmenden Lebensmittel für Menschen mit Psoriasis

    Das Essen von Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren (wie Lachs) zusammen mit antioxidantienreichem Kreuzblütlergemüse kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Psoriasis helfen. Bildnachweis: AlexRaths / iStock / GettyImages Laut der National Psoriasis Foundation gibt...
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    Ernährungsgrundlagen

    Die 4 schlechtesten Lebensmittel, die man nach dem Training essen kann, laut Diätassistenten

    Sie sollten nach dem Training auf das Essen von zuckerreichen und fettreichen Lebensmitteln verzichten. Bildnachweis: d3sign / Moment / GettyImages Egal, ob es sich um eine Banane mit etwas Erdnussbutter oder eine...
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    Ernährungsgrundlagen

    Pizza Hut bietet glutenfreies Essen – aber das bedeutet nicht, dass es bei einer GF-Diät sicher ist

    Pizza Hut bietet glutenfreie Menüpunkte, aber das Restaurant ist nicht vollständig GF, was ein Risiko darstellt. Bildnachweis: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Während viele Pizza Hut als ihre Lieblingskette zum Mitnehmen...
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    Brot und Frühstück

    Diese 5 Haferrezepte über Nacht enthalten über 15 Gramm Protein und stellen sich praktisch selbst her

    Hafer bietet nicht viel Protein für sich, aber er ist eine großartige Basis für proteinreiche Inhaltsstoffe. Bildnachweis: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Wenn Sie jeden Tag durch das Frühstück eilen oder es...
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    Früchte und Gemüse

    Wie man einen Granatapfel in 7 herzhafte, antioxidantienreiche Mahlzeiten und Beilagen verwandelt

    Laden Sie die antioxidantienreichen Früchte mit diesen einfachen und köstlichen Granatapfelrezepten auf. Bildnachweis: Rawpixel / iStock / GettyImages Der Herbst ist da und das bedeutet, dass es eine neue Reihe von Produkten...
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    Ausbildung

    Enge Fallen? Probieren Sie diese 10-minütige Dehnungssequenz von einem Physiotherapeuten aus

    Mit diesen Dehnungen können Sie in nur wenigen Minuten verspannte Nacken- und Rückenmuskeln lockern. Bildnachweis: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Wunde Quads sind sicherlich kein Spaziergang im Park. Ein enger unterer...
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    Workouts

    Kannst du keinen Push-Up machen? Hier sind die 6 besten Modifikationen, die Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen

    Richtige Liegestütze zu machen ist keine leichte Aufgabe, aber zum Glück gibt es viele Liegestützmodifikationen, die Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen. Bildnachweis: DjelicS / E + / GettyImages Es gibt nur...
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    Workouts

    7 Fitness-Regeln, die Ihren Fortschritt tatsächlich behindern

    Einige Fitnessregeln, die Sie möglicherweise befolgen, können Ihr Training und Ihren Fortschritt behindern. Bildnachweis: Arno Images / Cultura / GettyImages Es gibt viele Gründe, um zu trainieren. Vielleicht möchten Sie das Risiko...
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    Ernährungsgrundlagen

    Laut einem Ernährungsberater die 5 schlechtesten Essensnahrungsmittel zum Aufblähen

    Fettige Fleischstücke können dazu führen, dass Sie sich nach dem Abendessen aufgebläht fühlen. Bildnachweis: KucherAV / iStock / GettyImages Sie schieben sich vom Esstisch weg und fühlen sich unglaublich unwohl. Sie knöpfen...
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    Verdauungsbedingungen

    Warum die BRAT-Diät veraltet ist – und was stattdessen bei Durchfall und Übelkeit zu tun ist

    Die BRAT-Diät schreibt sehr einfache Lebensmittel - wie Toast - vor, um GI-Probleme zu bekämpfen, aber Gesundheitsexperten empfehlen jetzt einen anderen Plan. Bildnachweis: F.J. Jimenez / Moment / GettyImages Die BRAT-Diät ist...
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    Workouts

    Die 5 besten Gewichtsbänke für Ihr Heim-Fitnessstudio

    Sie können Hantelbänke verwenden, um zu Hause Brustpressen, Trizeps-Dips, Liegestütze, Sprünge und vieles mehr auszuführen. Bildnachweis: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Mit kompakten, vielseitigen und platzsparenden Hantelbänken können Sie weit mehr...
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    Ausbildung

    Erste Schritte mit dem Krafttraining, wenn Sie schneller laufen möchten

    Läufer sollten nicht an Oberkörper- oder Kernarbeiten sparen. Bildnachweis: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Läufer laufen gerne. Wir verstehen es. Aber manchmal konzentrieren sich Läufer so sehr darauf, Meilen zu sammeln, dass...
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    Getränke

    Gassy und aufgebläht? Tränken Sie diese 5 Tees, um Ihren Magen zu beruhigen

    Es wurde gezeigt, dass diese fünf Kräutertees helfen, Magenprobleme zu verbessern. Bildnachweis: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Anstatt den Medizinschrank zu öffnen, wenn Sie sich das nächste Mal gasförmig oder aufgebläht fühlen,...
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    Workouts

    Zielen Sie mit der Pilates-Skitour auf Ihre tiefen Bauchmuskeln – ohne Ausrüstung

    Wenn viele von uns an Pilates denken, stellen wir uns ein Boutique-Studio vor, das mit sperrigen Geräten gefüllt ist. Aber Sie brauchen eigentlich kein ausgefallenes Studio-Setup, um Pilates zu Hause zu machen. ...
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    Desserts und Snacks

    So stellen Sie sicher, dass Sie ethische Schokolade kaufen – und 8 unserer bevorzugten Fair-Trade-Marken

    Durch die Auswahl von Schokoriegeln mit ethischer Herkunft und Fair Trade-Zertifizierung wird sichergestellt, dass die Kakaobauern angemessen entschädigt werden. Bildnachweis: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Für viele Amerikaner ist das Essen einer...
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    Ausbildung

    Benötigen Sie einen Energy Boost? Probieren Sie diese 5-minütige dynamische Dehnungsroutine aus

    Eine schnelle dynamische Dehnung kann dazu beitragen, Ihr Energieniveau auf natürliche Weise zu steigern. Bildnachweis: fizkes / iStock / GettyImages Lethargisch in letzter Zeit? Wenn Trägheit zu Ihrer Grundlinie geworden ist (Mittagseinbruch,...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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