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    Kochen und Backen

    4 Hacks zum Vorbereiten einer Feiertagsmahlzeit während einer Pandemie

    Ihre Feiertagsversammlungen mögen dieses Jahr kleiner sein, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht so speziell sein können. Bildnachweis: skynesher / E + / GettyImages Während die COVID-19-Pandemie Ihre Pläne für ein atemberaubendes...
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    Workouts

    Dieses 20-minütige Push-Up-Training wird Ihren gesamten Körper entzünden

    Dieses Ganzkörper-Push-up-Training zielt auf Schultern, Arme, Brust, Rumpf und Gesäß ab. Bildnachweis: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Sie benötigen keine High-Tech-Fitnessgeräte, um zu Hause ein ernsthaftes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Liegestütze sind eine einfache...
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    Hauptgang

    Wie man aus einer Wanne Hüttenkäse 6 Abendessen mit über 15 Gramm Protein macht

    Verwandeln Sie diese Wanne Hüttenkäse in Ihrem Kühlschrank in köstliche Abendessen, die Sie satt halten. Bildnachweis: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Hüttenkäse hat den Ruf, eines dieser altmodischen, milden Diätnahrungsmittel zu sein....
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    Gelenk-, Band- und Sehnenerkrankungen

    5 Übungen zur Behandlung der Schmerzen bei Hüftarthrose

    Kniebeugen stärken Ihre Quads, damit sie Ihre Hüften besser unterstützen können. Bildnachweis: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Übung ist eines der besten Mittel, um die mit Hüftarthrose verbundenen Schmerzen zu lindern. Es ist...
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    Verdauungsbedingungen

    7 Gründe, warum du so viel furzst, dass das nichts mit Essen zu tun hat

    Das Werfen und Drehen zwischen den Blättern kann die Ursache für Ihr übermäßiges Gas sein. Bildnachweis: KrisCole / iStock / GettyImages Es gibt ein paar Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen...
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    Blasen- und Darmbeschwerden

    Sie haben immer das Gefühl, pinkeln zu müssen? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

    Ihre Ernährung könnte hinter Ihrem ständigen Drang zu pinkeln stehen, aber Sie könnten auch mit einem größeren Problem zu tun haben. Bildnachweis: LumenSt / iStock / GettyImages Viele von uns sind ständig unterwegs....
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    Ernährungsgrundlagen

    7 Protein-Shake-Fehler, die Sie möglicherweise machen, und wie Sie sie beheben können

    Vermeiden Sie diese Protein-Shake-Fehler, um sicherzustellen, dass Sie etwas Füllendes und Befriedigendes ohne unnötige Zutaten mischen. Bildnachweis: Brothers91 / E + / GettyImages Sie wissen, wie wichtig es ist, genügend Protein zu erhalten,...
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    Ernährungsgrundlagen

    24 gesunde und erschwingliche Grundnahrungsmittel, die Sie nur bei Publix kaufen können

    Von den besten Snacks bei Publix bis hin zu den besten Artikeln für die Zubereitung von Mahlzeiten sollten Sie all diese Heftklammern in Ihren Warenkorb legen. Bildnachweis: LuckyBusiness / iStock / GettyImages Die...
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    Workouts

    Ein 20-minütiges Training, um Arme und Brust zu formen (siehe Ya, Achselhöhlenfett)

    Sie können das Fett in der Achselhöhle nicht erkennen, aber Krafttraining kann Muskeln aufbauen und das Erscheinungsbild dieses Bereichs verbessern. Bildnachweis: gpointstudio / iStock / GettyImages Machen Sie sich bereit, um starke, straffe...
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    Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen

    Was Ihr Rotz Ihnen über Ihre Gesundheit sagen kann

    Wenn Sie sich mies fühlen, kann Ihre Schleimfarbe Sie darauf hinweisen, ob Sie an Allergien oder einer Virusinfektion leiden. Bildnachweis: PORNCHAI SODA / iStock / GettyImages Ob Sie es Schleim, Boogers, Rotz oder,...
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    Desserts und Snacks

    5 dekadente kohlenhydratarme Slow Cooker-Desserts (mit weniger als 8 Gramm Zucker)

    Geben Sie diese Rezepte in Ihren Slow Cooker und genießen Sie ein erstklassiges Dessert. Bildnachweis: Lilechka75 / iStock / GettyImages Warme Suppe, würziges Chili, zartes Fleisch und jetzt zuckerarmes Dessert? Was kann Ihr...
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    Gewichtsverlust

    Die besten kohlenhydratarmen Lebensmittel zum Abnehmen

    Sowohl Lachs als auch Brokkoli sind hervorragende kohlenhydratarme Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, die zusammen eine füllende Mahlzeit ergeben. Bildnachweis: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren,...
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    Workouts

    Dieses 20-minütige Hantel-Leitertraining verleiht Ihren Armen und Schultern den ultimativen Brand

    Machen Sie Ihre Bizeps-Locken schwieriger, indem Sie beide Gewichte gleichzeitig kräuseln. Bildnachweis: vitapix / E + / GettyImages Es gibt einige todsichere Möglichkeiten, um fast jedes Training etwas herausfordernder zu gestalten. Gehen Sie...
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    Früchte und Gemüse

    Wie man eine Schachtel Feigen in 6 gut-gesunde Mahlzeiten und Seiten verwandelt

    Die saftige Feige eignet sich hervorragend für herzhafte Speisen wie Käse und Fleisch. Bildnachweis: jenifoto / iStock / GettyImages Während Feigen mit den weichen und zähen Keksen in Verbindung gebracht werden können, die...
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    Hauptgang

    5 einfache Thanksgiving-Hauptgerichte, die besser schmecken als die Türkei

    Den Truthahn dieses Jahr überspringen, aber immer noch nicht sicher, was er machen soll? Entscheiden Sie sich für diese köstlichen und einfachen Hauptgerichte. Bildnachweis: SeventyFour / iStock / GettyImages Du hörst Thanksgiving, du...
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    Workouts

    Dieser 15-minütige Yoga-Flow entspannt straffe Muskeln und baut die Flexibilität des gesamten Körpers auf

    Wie das Sprichwort sagt, wurde Rom nicht an einem Tag erbaut. Und Sie werden auch nicht über Nacht lockere Kniesehnen oder flexible Hüften bekommen. Die Verbesserung Ihrer Flexibilität ist ein Prozess. Selbst...
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    Gewichtsverlust

    5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viele Kohlenhydrate essen

    Sich müde oder träge zu fühlen, ist eine der Folgen des Verzehrs zu vieler Kohlenhydrate. Bildnachweis: Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Kohlenhydrate haben sich dank zahlreicher überzeugender Marketingmaßnahmen und beliebter Diäten,...
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    Verdauungsbedingungen

    Warum furzst du während deiner Periode mehr?

    Ob gut oder schlecht, Periodenfurz ist völlig normal. Bildnachweis: grinvalds / iStock / GettyImages Ihre Periode kann Krämpfe mit sich bringen, die nur ein Netflix-Binge behandeln kann, Blähungen, die Sie für Ihr neues...
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    Workouts

    8 Unterschätzte Körpergewichtsübungen Personal Trainer Love

    Trizeps-Liegestütze zielen ohne Gewichte auf die Muskeln als Armrücken. Bildnachweis: Obradovic / E + / GettyImages Während die meisten Personal Trainer der Meinung sind, dass das Training mit Gewichten ein todsicherer Weg ist,...
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    Ernährungsgrundlagen

    Probiotika sind großartig, aber es gibt einen einfacheren Weg, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern

    Wenn Sie Ihre Darmgesundheit verbessern möchten, fügen Sie einfach mehr präbiotisches und ballaststoffreiches Gemüse zu Ihrem Teller hinzu. Bildnachweis: RossHelen / iStock / GettyImages Lebensmittel, die reich an Probiotika sind (wie Joghurt und...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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