Desserts und Snacks
7 Donut-Rezepte unter 380 Kalorien, um Ihr Chanukka zum Leuchten zu bringen
Sie werden diese gesünderen Donuts genießen, ohne sich zu sehr von Ihren Ernährungszielen abzuwenden. Bildnachweis: a_namenko / iStock / GettyImages Wenn Sie Chanukka feiern, wissen Sie, dass Sufganiyot - mit Gelee gefüllte Donuts...
Ernährungsgrundlagen
Die 5 schlimmsten Lebensmittel gegen Entzündungen
Ein zuckerhaltiges Gericht gepaart mit verarbeitetem Fleisch ist leider ein perfektes Rezept für Entzündungen. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Die Vorbeugung chronischer Entzündungen ist ein wichtiger Aspekt, um gesund zu bleiben. Und...
Ernährungsgrundlagen
8 Lebensmittel mit hohem Zink- und Vitamin D-Gehalt zur Unterstützung Ihres Immunsystems
Das Aufschlagen eines Pilzomeletts kann Ihnen helfen, Ihren Tag mit immununterstützendem Zink und Vitamin D zu beginnen. Bildnachweis: Lilechka75 / iStock / GettyImages Wir sind alle besonders besorgt darüber, unser Immunsystem heutzutage zu...
Zustände des Nervensystems
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu dehnen, wenn Sie Spannungskopfschmerzen verspüren. Dies kann helfen, die Symptome zu lindern. Bildnachweis: JGI / Tom Grill / Tetra-Bilder / GettyImages Fühlen Sie...
Brot und Frühstück
Die besten und schlechtesten Frühstücksnahrungsmittel vor dem Training
Haferflocken mit einer Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß können Sie für ein Training und den nächsten Tag stärken. Bildnachweis: bymuratdeniz / iStock / GettyImages Wenn Sie vor dem morgendlichen Training ein gesundes Frühstück...
Ernährungsgrundlagen
Servieren Sie Ihre glutenfreien Cracker mit Ihrem Lieblingskäse. Bildnachweis: Elena Puzanova / iStock / GettyImages Kein Gourmet-Käseteller ist komplett ohne eine Auswahl an Crackern - je handwerklicher, desto besser. Aber wenn man...
Workouts
5 Fehler, die Ihr Training zu Hause ruinieren – und wie Sie sie beheben können
Übe gute Form, um verletzungsfrei zu bleiben. Bildnachweis: NoSystem images / E + / GettyImages Wenn Sie jemals ein anstrengendes Training in Ihrer Garage hatten, sind Sie sich bewusst, dass at-h0me Workouts kein...
Familiengesundheit
Deshalb riecht Ihr Bauchnabel so schlecht
Bestimmte Menschen haben eher stinkende Bauchnabel. Bildnachweis: ronstik / iStock / GettyImages Etwas stinkt. Es ist nicht deine Box. Es ist etwas weiter unten. Denken Sie: Ihr Bauchnabel. Und ja, es ist durchaus...
Erste Hilfe und Sicherheit
Ältere Erwachsene neigen dazu, weniger zu schwitzen und leichter überhitzt zu werden, was zu Dehydration führen kann. Bildnachweis: Shapecharge / E + / GettyImages Ob das Ziel Gewichtsverlust, klarere Haut oder bessere Verdauung...
Brot und Frühstück
Wie man aus einer Schachtel Blaubeeren 8 gesunde Frühstücke macht – alle unter 500 Kalorien
Unsere Blaubeermuffins schneiden alle ungesünderen Zutaten, die Sie in einem Frühstück nicht wollen, und ersetzen sie durch die guten Sachen. Bildnachweis: GEOLEE / iStock / GettyImages Der Sommer ist die Jahreszeit für frisches...
Brote und Frühstücke
Frosted Flakes sind zwar nicht glutenfrei, aber es gibt viele gesunde glutenfreie Alternativen.Image Credit:agrobacter/iStock/GettyImagesOb morgens, mittags oder abends - eine kalte Schale Frosted Flakes ist so entspannt wie eine Mahlzeit nur sein kann. Dazu...
Getränke
Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Abend Bier trinken?
Während die Forscher immer noch nicht sicher sind, ob Bier gut für Ihre Herz- und Gehirngesundheit ist, gibt es schlüssigere Beweise für Gewicht und Nierengesundheit. Bildnachweis: morefit.eu Creative Was wirklich mit Ihrem Körper...
Workouts
Ein 20-minütiger Yoga-Flow, der Ihnen hilft, Unsicherheit zu erkennen
Das Üben von Yoga in einer Zeit der Unsicherheit kann Ihnen helfen, sich stabiler zu fühlen und ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln. Bildnachweis: LaylaBird / E + / GettyImages Egal wie sehr...
Ausbildung
8 Fehler ausdehnen, die Ihre Mobilität und Erholung einschränken
Ja, Sie können zu viel Gutes haben - sogar Dehnen. Vermeiden Sie daher einige der häufigsten Fehler. Bildnachweis: Arno Images / Cultura / GettyImages Das Einbeziehen eines Dehnungsprogramms in Ihren Tagesablauf mag wie...
Gewichtsverlust
Die Sollwerttheorie kann Ihre Sichtweise auf Gewichtsverlust ändern. Bildnachweis: ShotShare / iStock / GettyImages Hier ist eine verrückte Idee: Anstatt zu kämpfen, um eine Zahl auf der Skala zu erreichen, die wirklich sehr,...
Workouts
Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen. Der Plan sollte Sie passen. Klicken Sie hier, um alle Details zu unserer Januar-Herausforderung zu erfahren. Wie Erdnussbutter und Schokolade...
Workouts
7 Oberkörperübungen, die Sie möglicherweise falsch machen – und was Sie stattdessen tun sollten
Wenn Sie Ihre Langhantel-Locke gegen eine Bizeps-Locke tauschen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ellbogen eng an Ihren Seiten zu halten. Bildnachweis: LaylaBird / E + / GettyImages Wie Diamanten und dunkle Schokolade ist...
Gewichtsverlust
Versuchen abzunehmen? Hier sind 4 Desserts zu genießen und 2 zu vermeiden
Dieses reichhaltige und schokoladige Dessert ist voller Ballaststoffe und enthält nur 10 Gramm Zucker. Bildnachweis: morefit.eu Gute Nachricht: Sie können das Dessert auch dann noch genießen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. In...
Workouts
Das einzige dynamische Aufwärmen, das Sie für ein Training benötigen
Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen. Der Plan sollte Sie passen. Klicken Sie hier, um alle Details zu unserer Januar-Herausforderung zu erfahren. Das Aufwärmen ähnelt dem...
Workouts
5 Gemeinsame Möglichkeiten, wie sich Ihre Beziehung zu Übungsänderungen nach 40 ändert
Übung nach 40 mag anders aussehen als in Ihren 20ern und 30ern, aber mit ein paar Expertentipps können Sie in jedem Alter fit sein. Bildnachweis: Nitat Termmee / Moment / GettyImages Unabhängig davon,...