More

    10 proteinreiche Rezepte aus der Heißluftfritteuse, die Sie in 30 Minuten oder weniger zubereiten können

    Einige dieser köstlichen, nährstoffreichen Rezepte für die Heißluftfritteuse können Sie in nur 20 Minuten zubereiten.Image Credit:rebeccafondren/iStock/GettyImages Es ist kein Geheimnis, dass frittierte Lebensmittel super lecker sind, aber es ist auch nichts...

    Sind Sie auf diese 4 Mythen über Energiegetränke hereingefallen? Folgendes müssen Sie wissen:

    Energy Drinks können tatsächlich eine Reihe von Vorteilen bieten, die Sie bei Ihrem nächsten Training unterstützen. Bildnachweis: Getty Images / Mikel Taboada Wenn Sie umreißen, was für ein gesundes Leben wichtig ist,...

    4 Unterschätzte Gesäßübungen, die Sie nicht machen, aber unbedingt machen sollten

    Je weiter Sie sich in Ihren Kniebeugen zurücklehnen, desto mehr Gesäßmuskeln spielen Sie. Bildnachweis: LeoPatrizi / E + / GettyImages Wenn es um Gesäßgewinne geht, scheinen Hüftstöße die ganze Aufmerksamkeit auf sich...

    Dieses 20-minütige Training für Rücken und Schulter kann dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern

    Die richtige Ausrichtung der Dielen kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Steh- und Sitzhaltung zu perfektionieren. Bildnachweis: Oscar Wong / Moment / GettyImages Die richtige Haltung beizubehalten ist nicht einfach. Wenn Sie...

    Dieses 200-Rep-Arm-Training brennt Ihren Bizeps und Trizeps aus

    Ein gutes Armtraining zielt auf die beiden Hauptmuskeln Ihres Oberarms ab: Bizeps und Trizeps. Bildnachweis: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Wenn Sie wirklich arbeiten, werden Sie überrascht sein, wie viele Liegestütze,...

    Eine sanfte 20-minütige Routine, um während eines IBD-Aufflammens aktiv zu bleiben und sich besser zu fühlen

    Ein Training mit geringen Auswirkungen kann Verdauungsprobleme im Zusammenhang mit Morbus Crohn und Kolitis lindern. Bildnachweis: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Wenn Sie an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leiden -...

    Wie man aus einem Laib Brot 6 kohlenhydratarme Frühstücke macht, die Sie füllen

    Der Schlüssel zu einem kohlenhydratarmen French Toast ist die Verwendung des richtigen Brotes. Bildnachweis: Yvonne Overstreet / iStock / GettyImages Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten oder einfach Ihre Kohlenhydrataufnahme verfolgen, kann...

    5 Finger lecken Chicken Sandwich Rezepte – Unter 500 Kalorien

    Überspringen Sie die Durchfahrt und probieren Sie diese kalorienarmen Hühnchensandwich-Rezepte zu Hause. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Was ist das reinste amerikanische Comfort Food Sandwich? Sie können den Hamburger erraten, aber...

    6 Fehler im Widerstandsband, die Ihr Training unwirksam und potenziell gefährlich machen

    Die Verwendung eines zu leichten oder zu schweren Widerstandsbandes kann Ihr Training ruinieren. Bildnachweis: LanaStock / iStock / GettyImages Viele Sportler haben bereits die Magie der Widerstandsbänder entdeckt. Sie sind nicht nur...

    3 Fallstricke im Herbst, die zu einer Gewichtszunahme führen können, und wie man sie in der Knospe erstickt

    Sie können immer noch die Aromen des Herbstes genießen, aber die Portionsgrößen im Auge behalten. Bildnachweis: AnaBGD / iStock / GettyImages Selbst wenn Sie den Herbst lieben, müssen Sie zugeben, dass es...

    Dieses 20-minütige Beintraining mit geringen Auswirkungen ist perfekt für Menschen, die das Springen hassen

    Nicht bei allen hochintensiven Workouts muss gesprungen werden. Holds und Pulse bringen Ihre Beine zum Brennen. Bildnachweis: Peter Muller / Cultura / GettyImages Kniebeuge-Sprünge, Longe-Sprünge, Box-Sprünge - wenn diese Worte Ihre Knie...

    Diese 10-minütige Pilates-Routine ist ein Beweis dafür, dass Sie mit einem Training mit geringen Auswirkungen überall trainieren können

    Sie müssen keine Stunden für ein anstrengendes Training aufwenden, um Kraft aufzubauen oder Kalorien zu verbrennen. " denken, dass man sich verprügelt fühlen muss, um ein gutes Training zu haben", sagt Amy Jordan,...

    25 unverzichtbare gesunde Lebensmittel, die Sie nur auf dem Thrive Market finden können

    Thrive Market vereinfacht den Prozess der gesunden Ernährung und bietet viele erschwingliche Grundnahrungsmittel. Bildnachweis: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages Wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung einsetzen, ist Thrive Market Ihre...

    So verwandeln Sie ein Brathähnchen in eine Woche mit einfachen, proteinreichen Abendessen

    Bauen Sie ein köstliches Mittagssandwich mit Brathähnchen und einigen anderen geschmacksverstärkenden Zutaten. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Wenn die Wochentage hektisch werden und ein gesundes Abendessen mehr Zeit und Energie erfordert,...

    Wie schlimm ist es wirklich, Ihre Badezimmerreise zurückzuschieben?

    Wenn Sie jemals zu einem ungünstigen Zeitpunkt einen Naturbesuch hatten, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, was passiert, wenn Sie in Ihrem Poop bleiben Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf...

    Was Sie über das Trinken von Bier auf einer glutenfreien Diät wissen müssen – und 3 GF Biere zum Genießen

    Während das meiste Bier nicht glutenfrei ist, gibt es einige glutenfreie Optionen. Bildnachweis: gradyreese / E + / GettyImages Pizzaabende, Sportveranstaltungen und heiße Sommertage - mit Bier werden sie alle ein bisschen...

    Das 6-5-2-5 Workout ist die einzige Laufbandroutine, die Sie benötigen, um Ihre Gesäßmuskulatur aufzubauen und sich nie zu langweilen

    Mischen Sie Ihr Laufband-Training, indem Sie Steigungsintervalle berücksichtigen. Bildnachweis: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Wie oft sind Sie auf ein Laufband gesprungen, um sich in den ersten Minuten zu langweilen? Wenn...

    Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie den ganzen Tag von Ihrem Bett oder Ihrer Couch aus arbeiten

    Das Arbeiten vom Bett oder der Couch aus kann eine Reihe von Schmerzen verursachen, aber ein paar Änderungen können Ihnen dabei helfen, diese zu vermeiden. Bildnachweis: morefit.eu Creative Was wirklich mit Ihrem...

    5 Möglichkeiten, einem geliebten Menschen zu helfen, der möglicherweise mit Alkohol zu kämpfen hat

    Das Trinken von Alkohol zu unangemessenen Zeiten (z. B. während der Arbeitszeit) kann ein Hinweis darauf sein, dass jemand an einer Alkoholkonsumstörung leidet. Bildnachweis: Ekaterina Budinovskaya / iStock / GettyImages Zu Hause...

    3 köstliche Gründe Äthiopisches Essen sollte Teil jeder gesunden Ernährung sein

    Von lokalen Gewürzen bis hin zu einer Auswahl an Fleisch- und veganen Gerichten ist die äthiopische Küche nahrhaft und köstlich. Bildnachweis: Paul_Brighton / iStock / GettyImages Die äthiopische Küche ist köstlich und...