Workouts
Die besten Kerntrainings sind diejenigen, von denen Sie nicht einmal merken, dass Sie sie machen. Deshalb lieben wir zusammengesetzte Bewegungen (denken Sie an Kreuzheben und abtrünnige Reihen), die Ihre Bauchmuskeln hinterhältig herausfordern und...
Kochen und Backen
Vom Reispilaf bis zum Taco-Salat werden Sie diese sechs köstlichen, vom Ernährungsberater zugelassenen Reisrezepte lieben. Bildnachweis: Iamthatiam / iStock / GettyImages Aus Versehen zu viel Reis kochen? Wir waren dort. Und allzu...
Getränke
Dieser proteinreiche Kürbisgewürz-Smoothie lässt Sie PSLs vergessen
Mit nur wenigen gesunden Zutaten können Sie einen gesunden Smoothie herstellen, der perfekt für den Herbst geeignet ist. Bildnachweis: Yumna Jawad / morefit.eu Die Kälte in der Luft lässt Sie wissen, dass...
Kochen und Backen
Dieses Küchengerät lässt hausgemachte Salate wie zum Mitnehmen aussehen und schmecken
Seite besuchen Mit einer Salatschere können Sie das Mittagessen schnell und einfach zubereiten und die Bereinigung optimieren. Bildnachweis: morefit.eu Creative Die Essential Kitchen bietet unsere Lieblingsprodukte, Tipps und Rezepte, mit denen Sie...
Brot und Frühstück
So bereiten Sie eine Woche lang das Frühstück mit Zucker zu
Versuchen Sie sich an diesem Frühstück ohne Zuckerzusatz, anstatt zuckerhaltigem Joghurt und Gebäck zum Opfer zu fallen. Bildnachweis: NataBene / iStock / GettyImages Unsere Frühstückszubereitungsserie optimiert den Morgen, indem sie Ihnen die...
Hautzustände
Die 6 besten entzündungshemmenden Lebensmittel für Menschen mit Psoriasis
Das Essen von Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren (wie Lachs) zusammen mit antioxidantienreichem Kreuzblütlergemüse kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Psoriasis helfen. Bildnachweis: AlexRaths / iStock / GettyImages Laut der National Psoriasis Foundation gibt...
Ernährungsgrundlagen
Die 4 schlechtesten Lebensmittel, die man nach dem Training essen kann, laut Diätassistenten
Sie sollten nach dem Training auf das Essen von zuckerreichen und fettreichen Lebensmitteln verzichten. Bildnachweis: d3sign / Moment / GettyImages Egal, ob es sich um eine Banane mit etwas Erdnussbutter oder eine...
Ernährungsgrundlagen
Pizza Hut bietet glutenfreies Essen – aber das bedeutet nicht, dass es bei einer GF-Diät sicher ist
Pizza Hut bietet glutenfreie Menüpunkte, aber das Restaurant ist nicht vollständig GF, was ein Risiko darstellt. Bildnachweis: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Während viele Pizza Hut als ihre Lieblingskette zum Mitnehmen...
Brot und Frühstück
Hafer bietet nicht viel Protein für sich, aber er ist eine großartige Basis für proteinreiche Inhaltsstoffe. Bildnachweis: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Wenn Sie jeden Tag durch das Frühstück eilen oder es...
Früchte und Gemüse
Wie man einen Granatapfel in 7 herzhafte, antioxidantienreiche Mahlzeiten und Beilagen verwandelt
Laden Sie die antioxidantienreichen Früchte mit diesen einfachen und köstlichen Granatapfelrezepten auf. Bildnachweis: Rawpixel / iStock / GettyImages Der Herbst ist da und das bedeutet, dass es eine neue Reihe von Produkten...
Ausbildung
Enge Fallen? Probieren Sie diese 10-minütige Dehnungssequenz von einem Physiotherapeuten aus
Mit diesen Dehnungen können Sie in nur wenigen Minuten verspannte Nacken- und Rückenmuskeln lockern. Bildnachweis: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Wunde Quads sind sicherlich kein Spaziergang im Park. Ein enger unterer...
Workouts
Richtige Liegestütze zu machen ist keine leichte Aufgabe, aber zum Glück gibt es viele Liegestützmodifikationen, die Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen. Bildnachweis: DjelicS / E + / GettyImages Es gibt nur...
Workouts
7 Fitness-Regeln, die Ihren Fortschritt tatsächlich behindern
Einige Fitnessregeln, die Sie möglicherweise befolgen, können Ihr Training und Ihren Fortschritt behindern. Bildnachweis: Arno Images / Cultura / GettyImages Es gibt viele Gründe, um zu trainieren. Vielleicht möchten Sie das Risiko...
Ernährungsgrundlagen
Laut einem Ernährungsberater die 5 schlechtesten Essensnahrungsmittel zum Aufblähen
Fettige Fleischstücke können dazu führen, dass Sie sich nach dem Abendessen aufgebläht fühlen. Bildnachweis: KucherAV / iStock / GettyImages Sie schieben sich vom Esstisch weg und fühlen sich unglaublich unwohl. Sie knöpfen...
Verdauungsbedingungen
Warum die BRAT-Diät veraltet ist – und was stattdessen bei Durchfall und Übelkeit zu tun ist
Die BRAT-Diät schreibt sehr einfache Lebensmittel - wie Toast - vor, um GI-Probleme zu bekämpfen, aber Gesundheitsexperten empfehlen jetzt einen anderen Plan. Bildnachweis: F.J. Jimenez / Moment / GettyImages Die BRAT-Diät ist...
Workouts
Die 5 besten Gewichtsbänke für Ihr Heim-Fitnessstudio
Sie können Hantelbänke verwenden, um zu Hause Brustpressen, Trizeps-Dips, Liegestütze, Sprünge und vieles mehr auszuführen. Bildnachweis: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Mit kompakten, vielseitigen und platzsparenden Hantelbänken können Sie weit mehr...
Ausbildung
Erste Schritte mit dem Krafttraining, wenn Sie schneller laufen möchten
Läufer sollten nicht an Oberkörper- oder Kernarbeiten sparen. Bildnachweis: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Läufer laufen gerne. Wir verstehen es. Aber manchmal konzentrieren sich Läufer so sehr darauf, Meilen zu sammeln, dass...
Getränke
Gassy und aufgebläht? Tränken Sie diese 5 Tees, um Ihren Magen zu beruhigen
Es wurde gezeigt, dass diese fünf Kräutertees helfen, Magenprobleme zu verbessern. Bildnachweis: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Anstatt den Medizinschrank zu öffnen, wenn Sie sich das nächste Mal gasförmig oder aufgebläht fühlen,...
Workouts
Zielen Sie mit der Pilates-Skitour auf Ihre tiefen Bauchmuskeln – ohne Ausrüstung
Wenn viele von uns an Pilates denken, stellen wir uns ein Boutique-Studio vor, das mit sperrigen Geräten gefüllt ist. Aber Sie brauchen eigentlich kein ausgefallenes Studio-Setup, um Pilates zu Hause zu machen. ...
Desserts und Snacks
Durch die Auswahl von Schokoriegeln mit ethischer Herkunft und Fair Trade-Zertifizierung wird sichergestellt, dass die Kakaobauern angemessen entschädigt werden. Bildnachweis: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Für viele Amerikaner ist das Essen einer...