Geistes- und Verhaltensbedingungen
8 Möglichkeiten zur Bewältigung, wenn Sie nach draußen gehen, fühlen sich nicht sicher
Das Befolgen der neuesten Sicherheitsrichtlinien kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle zu haben, wenn Sie sich außerhalb Ihres Hauses wagen. Bildnachweis: mladenbalinovac / E + / GettyImages Mit täglich alarmierenden Schlagzeilen über neue...
Gewichtsverlust
Die 3 schlechtesten kohlenhydratarmen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion
Low-Carb-Lebensmittel wie Diät-Soda werden als Wunder beim Abnehmen in Rechnung gestellt, aber sie können genau das Gegenteil sein. Bildnachweis: Igor Alecsander / iStock / GettyImages Einige Dinge, die Sie wissen sollten: Nur...
Workouts
Die 7 besten Übungen zur Stärkung Ihres Beckenbodens (das sind keine Kegels)
Ihr Beckenboden ist für grundlegende Körperfunktionen wie Blasenkontrolle, Stuhlgang, sexuelle Reaktionen und Geburt unerlässlich. Bildnachweis: torwai / iStock / GettyImages Wenn Sie an den Beckenboden denken - den Muskelkorb, der sich am...
Ernährungsgrundlagen
Miso ist das gutgesunde Lebensmittel, das Ihrer Ernährung fehlt – So essen Sie es (außer in Suppe)
Machen Sie das Beste aus Multitasking-Miso und fügen Sie Ihrer Pastasauce ein paar Esslöffel hinzu. Bildnachweis: Xsandra / E + / GettyImages Wenn Ihre Erfahrung mit Miso hauptsächlich darin bestand, diese leckere...
Hauptgang
Die 6 besten übrig gebliebenen Schinkenrezepte
Verwandeln Sie Ihren Feiertagsschinken in neue, köstliche Rezepte, auf die Sie sich freuen werden. Bildnachweis: kabVisio / iStock / GettyImages Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns es übertreiben, wenn...
Ernährungsgrundlagen
Gassy und aufgebläht? Vermeiden Sie diese 6 Getränke, die die Dinge noch schlimmer machen
Ein milchiger Latte ist ein Doppelschlag bei Magenproblemen. Bildnachweis: Dzonsli / E + / GettyImages Wenn Sie versuchen, Benzin und Blähungen loszuwerden, kennen die meisten von uns die furzinduzierenden Lebensmittel, die Sie...
Hauptgang
8 kohlenhydratarme Slow Cooker-Rezepte
Probieren Sie für ein herzhaftes Mittag- oder Abendessen, das immer noch wenig Kohlenhydrate enthält, eine dieser langsam gekochten Mahlzeiten, die Eiweiß und Geschmack enthalten. Bildnachweis: ahirao_photo / iStock / GettyImages Egal, ob...
Verdauungsbedingungen
7 Gründe, warum sich Ihr Poop auf Reisen ändert – und was Sie dagegen tun können
Hier ist, warum Reisen Verstopfung oder Durchfall verursachen kann und wie man regelmäßig bleibt. Bildnachweis: Egoitz Bengoetxea Iguaran / iStock / GettyImages Einer der Trottel über einen Ausflug: Ihre Badezimmergewohnheiten können wirklich...
Ernährungsgrundlagen
4 Gründe, etwas mehr Fisch zu essen
Wenn Sie mehr Fisch essen, können Sie Ihre Herzgesundheit optimieren und sicherstellen, dass Sie keine wichtigen Nährstoffe verpassen. Bildnachweis: South_agency / E + / GettyImages Rund 80 Prozent der Amerikaner essen laut...
Verdauungsbedingungen
5 Neujahrsvorsätze GI Docs möchten, dass Sie machen
Der Entschluss, sich in diesem Jahr besser um Ihren Darm zu kümmern, könnte insgesamt zu einer besseren Gesundheit führen. Bildnachweis: GeorgeRudy / iStock / GettyImages Sie sind es gewohnt, Vorsätze darüber zu...
Eier und Milchprodukte
Joghurt zu essen ist gut für Ihren Darm – es sei denn, Sie machen diese 3 Fehler
Das Einkaufen für einen gesunden Joghurt kann schwierig sein. Machen Sie also nicht diese häufigen Fehler, wenn Sie den besten Typ für Sie auswählen. Bildnachweis: zoranm / E + / GettyImages Das...
Workouts
Mit dem Split-Squat-Test können Sie überprüfen, ob eine Seite Ihrer Gesäßmuskulatur stärker ist als die andere Bildnachweis:Laura Olivas/Moment/GettyImagesIn einer idealen Welt würden beide Seiten der Gesäßmuskulatur in perfekter Harmonie zusammenarbeiten.Es ist jedoch möglich, dass...
Brote und Frühstücke
Kombinieren Sie Ihre Kohlenhydrate mit Eiweiß (wie Eiern) und gesunden Fetten (wie Nüssen) für ein sättigendes Frühstück.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Liebhaber von Kohlenhydraten können sich freuen, denn Sie werden diesen beruhigenden Makronährstoff beim...
Workouts
Brechen Sie mit dieser 10-minütigen Dosis Bewegung aus einem Morgenfunk aus
Zehn Minuten Dehnen lösen möglicherweise nicht alle Ihre Probleme, können Ihnen jedoch dabei helfen, besser gerüstet zu sein. Bildnachweis: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages An manchen Tagen wachst du einfach auf...
Alternative Medizin
Eine bessere emotionale Kontrolle ist nur einer der Vorteile der Meditation. Bildnachweis: DjelicS / E + / GettyImages Wenn Sie mit dem Beginn einer Meditationspraxis gespielt haben, gibt es viele Gründe, sich...
Kochen und Backen
Die 7 besten Luftfritteusen, um köstliches frittiertes Essen ohne das ganze Öl zuzubereiten
Luftfritteusen bieten die köstliche Textur von frittierten Lebensmitteln ohne Fett. Bildnachweis: Getty Images Die Essential Kitchen bietet unsere Lieblingsprodukte, -tipps und -rezepte, mit denen Sie Ihren Garraum optimieren und schnell und einfach...
Geistes- und Verhaltensbedingungen
9 Neujahrsvorsätze Therapeuten möchten, dass Sie machen
Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner "Mini-Dates", bei denen Sie sich darauf konzentrieren, gemeinsam Spaß zu haben. Bildnachweis: svetikd / E + / GettyImages COVID-19 hat unser Leben im Jahr 2020 in allen...
Gewichtsverlust
Was Sie über Eliminationsdiäten wissen müssen
Wenn Sie eine Eliminationsdiät befolgen, müssen Sie möglicherweise vorübergehend Lebensmittel herausschneiden, die Sie lieben, um die Ursache Ihrer Beschwerden zu finden. Bildnachweis: nikkimeel / iStock / GettyImages Eliminierungsdiäten können versprechen, Blähungen, Gehirnnebel...
Familiengesundheit
Planen Sie ein Haus zu mieten? Befolgen Sie diese 5 Schritte, um COVID-19 zu vermeiden
Befolgen Sie diese fünf Schritte, um das Risiko eines Vertrags mit COVID-19 während einer langfristigen Hausmiete zu verringern. Bildgutschrift: Pekic / E + / GettyImages Verzweifelt nach einem Szenenwechsel? Wenn Sie die...
Familiengesundheit
7 Arzttermine, die Sie jetzt nicht überspringen sollten
Einige medizinische Termine können verschoben werden, andere sollten aus gesundheitlichen Gründen im Zeitplan gehalten werden. Bildnachweis: Kemal Yildirim / E + / GettyImages Wenn Sie in den ersten Monaten der neuartigen Coronavirus-Pandemie...