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    Ernährungsgrundlagen

    15 jodreiche Lebensmittel für einen gesunden Stoffwechsel

    Wenn Sie jemals ein Salzetikett studiert und sich gefragt haben, was "jodiert" bedeutet, lesen Sie weiter. Laut den National Institutes of Health (NIH) ist Jod ein wichtiges Mineral, das eine Schlüsselrolle bei...
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    Workouts

    Wie man sitzende Wadenheben macht, um die besten Ergebnisse zu erzielen

    Sitzende Wadenheben können Ihre Leistung bei körperlichen Aktivitäten wie Laufen oder Gehen verbessern. Bildnachweis: Panuwat Dangsungnoen / iStock / GettyImages Die Kälber haben den Ruf, die am schwersten zu wachsenden Muskeln zu sein....
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    Familiengesundheit

    Ist es sicher, Freunde und Familie zu besuchen, nachdem sie geimpft wurden?

    Es ist immer noch nicht klar, ob Personen, die den COVID-Impfstoff erhalten haben, das Virus verbreiten können. Bildnachweis: RyanJLane / E + / GettyImages Es gibt geliebte Menschen, die Sie seit fast einem...
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    Workouts

    Die 14 besten Gewichthebergurte laut Trainern

    Wenn Sie einen Gewichthebergürtel verwenden, wählen Sie einen, der für die Art des Hebens geeignet ist und am besten zu Ihrem Körper passt. Bildnachweis: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages Gewichthebergurte haben sich...
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    Augenerkrankungen

    Die One-Lunch-Optiker möchten, dass Sie für eine bessere Augengesundheit essen

    Lebensmittel, die gut für die Gesundheit der Augen sind, enthalten viel Vitamin C, Omega-3-Fette und Antioxidantien. Bildnachweis: FlamingoImages / iStock / GettyImages Wenn es darum geht, Ihre Sicht scharf zu halten, ist es...
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    Workouts

    9 Esel-Kick-Fehler, die das Hintern-Training weniger effektiv machen

    Eine falsche Eselkickübung kann zu Rückenschmerzen führen. Bildnachweis: Ilnur Khisamutdinov / iStock / GettyImages Eseltritte sind wahrscheinlich eine der alten Hinternübungen, die Sie auswendig können und die Sie im Schlaf machen können. Aus...
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    Gewichtsverlust

    Sollten Sie das Abendessen auslassen, um Gewicht zu verlieren?

    Das Auslassen des Abendessens kann Ihnen beim Abnehmen helfen, hängt jedoch von Ihrem Ansatz ab. Bildnachweis: Arx0nt / iStock / GettyImages Es gibt ein altes Sprichwort über gesunde Ernährung: "Frühstück wie ein König,...
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    Ernährungsgrundlagen

    8 Überraschende Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen können

    Überraschenderweise kann das Essen von Orangen Mundgeruch, auch bekannt als Mundgeruch, auslösen. Bildnachweis: Eva-Katalin / E + / GettyImages Während es allgemein bekannt ist, dass Knoblauch und Zwiebeln unkonventionellen Atem verursachen können, könnten...
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    Familiengesundheit

    5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Fett essen

    Zu viel Fett in Ihrer Ernährung kann dazu führen, dass Sie sich müde und träge fühlen. Bildnachweis: Kentaroo Tryman / Maskot / GettyImages Fettreiche Diäten wie Atkins und Keto standen in den letzten...
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    Atem- und Lungenerkrankungen

    7 Gründe, warum Sie immer außer Atem sind und nichts mit Ihrer Fitness zu tun haben

    Eine Vielzahl von Erkrankungen kann zu Atemnot führen. Bildnachweis: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages Wenn Sie es haben, kann das Gefühl, kurzatmig zu sein, beängstigend sein. Vor allem, wenn...
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    Workouts

    Sie haben Probleme, die Treppe hinaufzugehen? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen:

    Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, Treppen hochzugehen. Bildnachweis: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages Viele von uns gehen mehrmals am Tag die Treppe hinauf. Und während einige Leute...
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    Früchte und Gemüse

    Wie man aus einem Glas Oliven 8 köstliche Mahlzeiten und Snacks macht

    Wenn Sie Oliven in Ihre Mahlzeiten streuen, können Probiotika und gesunde Fette hinzugefügt werden. Bildnachweis: OksanaKiian / iStock / GettyImages Viele von uns lieben oder hassen Oliven. Aber wenn wir uns ihren Nährwert...
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    Workouts

    Laut einem Trainer die 10 besten Laufbänder für Ihr Heim-Fitnessstudio

    Das beste Laufband für Ihr Heimtraining passt zu Ihrem Körper, Ihrem Budget und Ihrem Trainingsstil. Bildnachweis: LeoPatrizi / E + / GettyImages Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio von Grund auf neu bauen oder neue...
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    Allgemeine Fitness

    Während des Trainings ein wenig pinkeln? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen:

    Springseile können oft dazu führen, dass Sie während des Trainings ein wenig pinkeln. Bildnachweis: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie fahren durch Burpees, springen Seil oder sprinten einen...
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    Ernährungsgrundlagen

    19 Lebensmittel, die Ihre Stimmung verbessern können

    Möchten Sie für Gesundheit und Glück essen? Nehmen Sie mehr stimmungsfördernde Lebensmittel wie Avocado, Eier und Lachs in Ihre Ernährung auf. Bildnachweis: Alexander Spatari / Moment / GettyImages Essen ist so oft eine...
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    Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen

    Wie schlecht ist es wirklich, Q-Tips in Ihren Ohren zu verwenden?

    Die Verwendung eines Wattestäbchens in Ihren Ohren mag sich gut anfühlen, aber es besteht ein ernstes Risiko, Wachs auf diese Weise zu entfernen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den...
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    Workouts

    Die einzigen 5 Hantelübungen, die Sie für einen stärkeren Hintern benötigen

    Kurzhanteln sind das perfekte Werkzeug für das Wachstum Ihrer Gesäßmuskulatur. Bildnachweis: vitapix / E + / GettyImages Während Hanteln wahrscheinlich Ihre erste Wahl für Oberkörperübungen wie Bizepslocken sind, können freie Gewichte auch für...
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    Der menschliche Körper

    Die 7 besten Haltungskorrektoren von 2021

    Der beste Haltungskorrektor für Sie hängt davon ab, wo Sie die meiste Unterstützung benötigen. Bildnachweis: Kerkez / iStock / GettyImages Die Gefahren einer miesen Haltung sind vielfältig - es gibt natürlich Rücken- und...
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    Workouts

    Hip Thrusts vs. Deadlifts: Welches ist besser für stärkere Gesäßmuskeln?

    Der Hüftschub ist eine effektivere Po-Übung, da er die Gesäßmuskulatur die ganze Zeit unter Spannung hält. Bildnachweis: ANRproduction / iStock / GettyImages Sir Mix-a-Lot hat vielleicht über dicke Ärsche gesungen, aber wir wollen...
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    Workouts

    Die einzigen 4 Langhantelübungen, die Sie für eine gemeißelte Brust benötigen

    Das Bankdrücken ist bei weitem die bekannteste Brustübung mit der Langhantel.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesFür eine stärkere Brust kann es schwierig sein, die nötige Isolation zu erreichen, wenn man sich auf Fitnessgeräte verlässt - aber zum...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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