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    Gewichtsverlust

    5 ballaststoffreiche, kalorienarme Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

    Wählen Sie Kichererbsenburger anstelle von Fleisch, um Ihre Ballaststoffe zu erhöhen und Kalorien zu reduzieren. Bildnachweis: vaaseenaa / iStock / GettyImages Wenn Sie alles getan haben, um Gewicht zu verlieren, fehlt Ihnen...
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    Workouts

    Kannst du krank werden, wenn du in der Kälte rennst?

    Das Laufen im Freien birgt ein geringeres Risiko für bakterielle oder virale Infektionen als das Laufen im Inneren in der Nähe anderer. Bildnachweis: lzf / iStock / GettyImages Es steht außer Frage,...
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    Verdauungsbedingungen

    Geruchlichere Fürze als üblich? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

    Wenn Ihre Fürze in letzter Zeit sehr schlecht riechen, hat dies wahrscheinlich etwas mit Ihrer Ernährung zu tun. Bildnachweis: avemario / iStock / GettyImages Fürze sind nicht dafür bekannt, an einem perfekten...
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    Ernährungsgrundlagen

    Die 6 besten Lebensmittel, die Ihnen beim Kacken helfen

    Die gesunden Fette in Avocado und Capsaicin in Peperoni können Ihnen helfen, Nummer zwei zu werden. Bildnachweis: F.J. Jimenez / Moment / GettyImages Es gibt keine Definition eines "normalen Kotplans", aber es...
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    Verdauungsbedingungen

    Gassy und aufgebläht? Vermeiden Sie diese 5 Gewohnheiten, die es noch schlimmer machen

    Das Saugen an harten Bonbons kann Ihren Bauch aufblähen und das Benzin verschlimmern. Bildnachweis: Image Source / DigitalVision / GettyImages Wenn Bauch aufblähen und Gas schlagen, achten Sie wahrscheinlich darauf, Lebensmittel zu...
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    Gewichtsverlust

    4 Volumenfressende Fehler, die Ihre Gewichtsverlustziele behindern können

    Beobachten Sie, wie viele faserige Gemüse Sie täglich essen, um Ihr Verdauungssystem regelmäßig zu halten. Bildnachweis: MixMedia / E + / GettyImages Mehr Essen für weniger Kalorien zu essen ist die ultimative...
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    Desserts und Snacks

    Wie man aus einer Tüte Zuckerstangen 5 Desserts mit weniger als 300 Kalorien macht

    Lassen Sie sich mit diesen kalorienarmen Desserts mit Pfefferminzspitzen, die mit einer Tüte Zuckerstangen beginnen, in Urlaubsstimmung versetzen. Bildnachweis: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages An Zuckerstangen mangelt es im Dezember nicht. Sie...
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    Workouts

    Ein 20-minütiges Training für geformte Bauchmuskeln, keine Bergsteiger erforderlich

    Sie brauchen keine Bergsteiger, um ein gutes Ab-Workout zu erhalten. Bildnachweis: LaylaBird / E + / GettyImages Wenn es Zeit für ein Bauchmuskeltraining ist, denken Sie automatisch an Bergsteiger und stöhnen ein...
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    Diäten

    Bereit, die DASH-Diät auszuprobieren? Beginnen Sie mit diesem 7-Tage-Speiseplan

    Die DASH-Diät ist ein nicht restriktiver Ernährungsplan, bei dem ganze, nährstoffreiche Lebensmittel im Vordergrund stehen. Bildnachweis: Sergei Gnatiuk / iStock / GettyImages Die DASH-Diät, die für Dietary Approaches to Stop Hypertension steht,...
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    Brot und Frühstück

    6 Frühstücksnahrungsmittel, die Ihnen beim Kacken helfen

    Probieren Sie diese sechs gesunden Frühstücksklammern für einen besseren Stuhlgang am Morgen. Bildnachweis: LanaSweet / iStock / GettyImages Morgens Nummer zwei zu sein, fühlt sich nicht nur besser an, sondern verhindert auch,...
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    Gewichtsabnahme

    Ein 7-Tage-Plan für eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die Ihnen beim Abnehmen hilft

    Besuchen Sie die Seitehttps://morefit.euThis Rezept für Butternuss-Mac und Käse auf Pflanzenproteinbasis enthält 11 Gramm Ballaststoffe.Image Credit:Maggie Moon Ballaststoffe sind nicht nur der beste Nährstoff, um unseren Körper im Gleichgewicht zu halten....
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    Ausbildung

    Die 5 am meisten unterschätzten Mobilitätsübungen, die Sie jeden Tag machen sollten

    Wenn Sie Ihre Gelenke über ihren gesamten Bewegungsbereich bewegen, verbessern Sie die Gesundheit und Mobilität der Gelenke. Bildnachweis: lechatnoir / E + / GettyImages Mobilitätstraining ist wie Zahnseide: Beide sind gleichermaßen leicht...
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    Workouts

    Das perfekte 20-minütige Hill Workout, um Ihre Laufroutine aufzumischen

    Bergauf laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre hintere Kette (auch bekannt als den gesamten Rücken Ihres Körpers) in Eingriff zu bringen. Bildnachweis: sportpoint / iStock / GettyImages Ein Training am Berg...
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    Grundlagen der Ernährung

    Blähungen und Völlegefühl? Trinken Sie diese 6 Getränke, um Ihren Magen zu beruhigen

    Beruhigen Sie Ihren Magen mit diesen von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen kalten Getränken und heißen Tees gegen Blähungen.Image Credit:galitskaya/iStock/GettyImagesEgal, ob Sie nach einer schweren Mahlzeit aufgebläht sind oder ob Sie in letzter Zeit eine generelle Zunahme...
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    Workouts

    Dieses schnelle Training kombiniert Cardio und Kraft, wenn Sie keine Zeit haben

    Kettlebell Swings sind eine Ganzkörperübung, die Ihre Muskeln stärkt und Kalorien verbrennt. Bildnachweis: Petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs. Kraft. Bauchmuskeln gegen Gesäßmuskeln. Kurzhanteln gegen Körpergewicht. Warum nicht ein Workout...
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    Brot und Frühstück

    6 Frühstücks-Burrito-Rezepte mit 17 Gramm Protein oder mehr

    Diese Frühstücksverpackungen halten Sie dank ihres hohen Proteingehalts stundenlang satt. Bildnachweis: GrebnerFotografie / iStock / GettyImages Das Leben ist hektisch genug, also sollte Ihr Frühstück nicht sein. Deshalb sollten Frühstücks-Burritos - die...
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    Workouts

    Die 5 härtesten Ganzkörper-Kettlebell-Übungen, die Sie zu Hause machen können

    Für diese Bewegungen sollten Sie ein Gewicht auswählen, das mäßig herausfordernd ist. Bildnachweis: SrdjanPav / E + / GettyImages Stellen Sie sich die anstrengendsten Übungen vor, die Sie jemals versucht haben: Burpees,...
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    Brot und Frühstück

    6 proteinreiche, kohlenhydratarme Frühstücksrezepte

    Eier sind in fast jedem Rezept in dieser Liste enthalten, wie z. B. in dieser Frittata, da sie viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthalten. Bildnachweis: Bartosz Luczak / iStock / GettyImages Sie...
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    Desserts und Snacks

    Die 7 besten kalorienarmen Proteinriegel (die wirklich gut schmecken)

    Proteinriegel sind schwer zu erobern, wenn es darum geht, unterwegs bequem und einfach zu tanken. Bildnachweis: andresr / E + / GettyImages Das Einkaufen für Proteinriegel kann entmutigend sein. Es gibt so...
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    Desserts und Snacks

    7 leckere Birnen-Desserts, die gut für Ihren Darm sind

    Birnen sind ein köstlicher Snack für sich, aber sie sind auch eine schöne und nahrhafte Ergänzung zu hausgemachten Desserts. Bildnachweis: kajakiki / E + / GettyImages Gerade als die Tage kürzer wurden,...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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