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    Workouts

    Dieses 20-minütige Körpergewichtstraining stärkt und verbessert die Mobilität

    Animal Flow ist eine Form der Körpergewichtsübung, die Kraft-, Yoga- und Mobilitätsarbeit kombiniert. Bildnachweis: Fly View Productions / E + / GettyImages Wenn Sie nach einem Training suchen, das die Flexibilität von...
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    Workouts

    Dieses 28-minütige Krafttraining trifft alle Ihre wichtigsten Muskelgruppen

    Es ist eine echte Befriedigung, die schwerste Einkaufstüte mühelos zu greifen oder den hartnäckigen Erdnussbutterdeckel ohne Hilfe zu lösen. Ja, Krafttraining "macht dich schlecht", sagt Holly Rilinger, Personal Trainer, Nike Master Trainer und...
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    Ausbildung

    Stärken Sie Ihren gesamten Körper mit diesem 20-minütigen Boxtraining ohne Ausrüstung

    Fehler sind bei jedem Training unvermeidlich, besonders wenn Sie neu im Sport sind oder einfach wieder in die Fitness-Routine zurückkehren. Immerhin bist du nur ein Mensch. Aber Sie können das Beste aus diesen...
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    Gewichtsverlust

    6 Mythen über Kohlenhydrate, die verhindern könnten, dass Sie abnehmen

    Kein Essen - einschließlich des bösartigen Brotkorbs - ist ein "schlechtes" Essen. Bildnachweis: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Wenn es um Gewichtsverlust geht, scheinen Kohlenhydrate der am meisten bösartige Makronährstoff geworden zu...
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    Getränke

    Die 3-Stufen-Anleitung zum Aufbrechen mit Soda – und die zuckerfreie Alternative zum Trinken

    Zwei RDs teilen ihre Tipps, wie Sie Soda endgültig reduzieren können. Bildnachweis: morefit.eu Creative Sie haben gehört, wie viel Zucker in Soda enthalten ist (wussten Sie, dass eine 12-Unzen-Dose 10 Teelöffel Zucker...
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    Ernährungsgrundlagen

    10 Lebensmittel, die Sie nicht mehr im Kühlschrank aufbewahren sollten

    Bestimmte Lebensmittel wie Tomaten verderben im Kühlschrank tatsächlich schneller als bei Raumtemperatur. Bildnachweis: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Es scheint eine zweite Natur zu sein: Pack etwas in den Kühlschrank und es...
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    Hautkrankheiten

    Schwitzen Sie besonders übel riechend? Das will Ihnen Ihr Körper sagen

    Stinkender Schweiß ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis, aber vielleicht sollten Sie Ihren Arzt darauf ansprechen.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages Schwitzende Achselhöhlen können stinken, klar - aber was ist, wenn der Geruch so schlimm...
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    Ernährungsgrundlagen

    20 proteinreiche Lebensmittel für starke Muskeln

    Lachs ist nicht nur proteinreich, sondern auch eine großartige Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Bildnachweis: gbh007 / iStock / GettyImages Sie müssen kein Bodybuilder sein, um zu verstehen, wie wichtig Protein ist. Laut...
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    Allgemeine Fitness

    Wie schlimm ist es wirklich, schmutzige Trainingskleidung wieder anzuziehen?

    Wenn Ihr Lieblings-Trainingshemd einen unangenehmen Geruch abgibt, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie es erst wieder tragen sollten, wenn es gut gewaschen ist. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es...
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    Hauptgang

    6 schnelle Bratrezepte mit über 23 Gramm Protein

    Alle zufälligen Reste in Ihrem Kühlschrank sorgen für eine köstliche Mahlzeit in einer Pfanne, die zufriedenstellend ist. Bildnachweis: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Wenn Sie häufig einen Kühlschrank mit Mischmasch-Zutaten und 20...
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    Ausbildung

    Wie schlimm ist es wirklich, niemals Kraft zu trainieren?

    Sie wissen, dass Krafttraining der Schlüssel zum Muskelaufbau ist, aber wie schlecht ist es zu überspringen? Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen,...
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    Grundlagen der Ernährung

    5 Nahrungsergänzungsmittel, die Durchfall verursachen können (und wie man ihn vermeidet)

    Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine sollen die Gesundheit fördern, aber wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, lohnt es sich zu untersuchen, ob der Booster das Problem sein könnte.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelVitamin CZinkFischölMagnesiumAbführmittelDurchfall vorbeugenWenn Sie im...
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    Workouts

    Die 7 besten Übungen mit geringen Auswirkungen, um den Alltag nach 50 Jahren einfacher zu gestalten

    Funktionsübungen mit geringen Auswirkungen, die die täglichen Aufgaben nachbilden, können Ihnen helfen, im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben. Bildnachweis: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Ein Jahr älter zu werden bedeutet,...
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    Workouts

    10 erstaunliche Dinge, die Übung für Ihren Geist und Körper tun kann

    Wenn Sie mindestens 150 Minuten pro Woche oder 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche trainieren, kann sich das Krankheitsrisiko erheblich verringern. Bildnachweis: Maskot / Maskot / GettyImages Listen to Your...
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    3 Einfache Ganzkörpertrainings, wenn Sie keine weitere Entscheidung treffen können

    Stellen Sie vor dem Training sicher, dass Sie eine Flasche Wasser zur Hand haben. Bildnachweis: Phynart Studio / iStock / GettyImages Entscheidungsermüdung ist eine echte Sache, egal ob Sie ein Restaurant zum...
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    Dieses einbeinige Training trainiert und formt Ihren Hintern in 20 Minuten

    Durch einseitige Gesäßübungen wird sichergestellt, dass Sie keine Muskelschwankungen in Ihrem Unterkörper haben. Bildnachweis: undrey / iStock / GettyImages Stellen Sie sich die Muskeln Ihres Körpers wie die Anatomie eines Autos vor....
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    Hauptgang

    Wie man eine Schachtel Blaubeeren in 6 herzhafte Abendessen verwandelt, die reich an Antioxidantien sind

    Die Blaubeerglasur hellt die reichhaltige Textur des Lachses auf und sorgt für eine überraschend köstliche Kombination. Bildnachweis: iuliia_n / iStock / GettyImages Sie mögen klein sein, aber Blaubeeren sind eine hervorragende Quelle...
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    Desserts und Snacks

    12 günstige mediterrane Diät-Snacks für einen herzgesunden Lebensstil

    Nährstoffreicher Hummus und Vollkorncracker sind eine perfekte Kombination aus Med-Diät-Snacks. Bildnachweis: Angelic Bakehouse / Facebook Im Gegensatz zu vielen Diäten (Hallo, Keto) wird die Mittelmeerdiät durch eine umfangreiche Forschung gestützt, die ihre...
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    Ernährungsgrundlagen

    Versuchen Sie Muskeln aufzubauen? Hier sind 6 Arten von Proteinen zu essen – und 3 zu vermeiden

    Fügen Sie unserer muskelaufbauenden Ernährung unsere besten Protein-Lebensmittel hinzu, um schlank zu bleiben. Bildnachweis: Aja Koska / E + / GettyImages Protein ist der All-Star-Nährstoff, den Ihr Körper benötigt, um Muskeln aufzubauen....
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    Alternative Medizin

    Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie eine Saftreinigung durchführen?

    Wenn Sie mehrere Tage lang nur Saft trinken, kann dies zu einem schnellen Gewichtsverlust führen. Experten sagen jedoch, dass dies nicht nachhaltig und wahrscheinlich ungesund ist. Bildnachweis: morefit.eu Creative Was wirklich mit...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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