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    Workouts

    Kombinieren Sie Kraft und Stärke mit diesem 20-minütigen Hantel- und Plyometrie-Training

    Wenn Sie einige plyometrische Übungen mit Kraftübungen kombinieren, steigt Ihre Herzfrequenz beim Muskelaufbau. Bildnachweis: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Wenn Sie das Ziel haben, schneller zu laufen, höher zu springen oder schwerer...
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    Hautzustände

    Wie schlimm ist es wirklich, keinen Sonnenschutz in Innenräumen zu tragen?

    Ein Tag am Strand ist eine Sache, aber sollten Sie auch drinnen Sonnenschutzmittel tragen? Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie...
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    Workouts

    Die 7 besten Ellipsentrainer und was Sie vor dem Kauf wissen sollten

    Finden Sie mit unserem umfassenden Leitfaden den besten Ellipsentrainer für Ihr Cardio-Training zu Hause. Bildnachweis: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Wenn Sie in ein Cardio-Gerät investieren möchten, ist ein...
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    Brot und Frühstück

    5 flauschige Frühstückswaffeln mit mehr Protein als ein Ei

    Probieren Sie diese süßen und herzhaften proteinreichen Waffeln, um sich länger voll zu fühlen - und fühlen Sie sich wieder wie ein Kind. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Ein Omelett oder...
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    Früchte und Gemüse

    Wie man aus einem Butternusskürbis eine Woche lang Mahlzeiten mit über 15 Gramm Protein macht

    Lassen Sie sich mit diesen mit Protein gepackten Butternusskürbis-Rezepten in den Herbstgeist versetzen. Bildnachweis: OksanaKiian / iStock / GettyImages Komm Herbst, Butternusskürbis ist der letzte Schrei. OK, es ist also nicht ganz...
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    Kochen und Backen

    Wie man einen Brühwürfel verwendet, um 5 beruhigende Mahlzeiten zu würzen, die keine Suppe sind

    Sie können Gerichten wie Carnitas Tacos mit Brühwürfeln in Sekundenschnelle Geschmack verleihen. Bildnachweis: DronG / iStock / GettyImages Wenn Sie unter Müdigkeit beim Kochen leiden, suchen Sie wahrscheinlich nach neuen Möglichkeiten, um...
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    Ausbildung

    Die besten Fahrradhelme für jede Art von Radfahrer

    Der beste Fahrradhelm für Sie sollte zu der Art von Radfahren passen, die Sie machen - und er sollte eng und bequem sitzen. Bildnachweis: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Die Wahl...
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    Grundlagen der Ernährung

    6 Getränke, die Ihnen helfen, bei Verstopfung zu kacken

    Wenn Sie Hilfe bei der zweiten Runde brauchen, helfen Ihnen diese von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Getränke bei Verstopfung, um die Dinge in Bewegung zu bringen.Image Credit:Burak Karademir/Moment/GettyImages In diesem Artikel ...
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    Desserts und Snacks

    Wie man köstliches Kürbisbrot für jede Diät macht, von proteinreich bis vegan

    Das Befolgen eines bestimmten Diätplans bedeutet nicht, dass Sie die Kürbissaison nicht genießen können. Probieren Sie eines dieser gesunden Kürbisbrotrezepte, egal ob Sie vegan, glutenfrei oder kohlenhydratarm sind. Bildnachweis: bhofack2 / iStock /...
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    Brot und Frühstück

    Wie man aus einer Dose Kichererbsen 6 gut-freundliche Frühstücke macht

    Alles, was Sie brauchen, ist eine Dose Kichererbsen, um eines dieser gut-freundlichen Frühstücke zuzubereiten. Bildnachweis: OksanaKiian / iStock / GettyImages Wir sind große Fans von unkonventionellen und dennoch nahrhaften Frühstücksrezepten. Süßkartoffeln anstelle...
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    Workouts

    Das perfekte 20-minütige Kettlebell-Training, um stärkere Arme zu formen

    Die Form der Kettlebell bedeutet, dass Sie mehr von Ihrem Kern und anderen Stabilisatormuskeln rekrutieren müssen. Bildnachweis: Justice Williams / morefit.eu Das Training muss nicht eine Stunde dauern, um starke, definierte Arme...
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    Workouts

    Wie schlimm ist es wirklich, Planken zu machen, wenn Sie schwanger sind?

    Wenn Sie in Ihrem zweiten oder dritten Trimester sind, ist es besser, Planken zu überspringen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die...
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    Gewichtsverlust

    Wie schlecht ist es wirklich, jeden Tag Dessert zu essen?

    Ein Genuss hier oder da ist keine große Sache, aber das tägliche Essen eines Desserts kann Ihre Gesundheits- und Gewichtsverlustziele beeinträchtigen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord...
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    Kämpfen Sie mit Ihrem Overhead Squat? Folgendes versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

    Das Overhead Squat ist eine herausfordernde Übung, die Mobilität und Kraft erfordert. Bildnachweis: Westend61 / Westend61 / GettyImages Es besteht kein Zweifel, dass das Beherrschen einer Kniebeuge Ihren inneren Superhelden entfesselt. Nur...
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    7 Proteinverpackte, saftig gemahlene Putenrezepte, die weder Burger noch Hackbraten sind

    Gemahlener Truthahn ist ein mageres Protein, das mit etwas Kreativität für die besten Mahlzeiten sorgt. Bildnachweis: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Während gemahlener Truthahn einen schlechten Ruf als langweilig bekommt, bietet...
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    Brot und Frühstück

    Wachen Sie mit diesen 6 seelenwärmenden Frühstückssuppen mit über 12 Gramm Protein auf

    Bildnachweis: Shootdiem / iStock / GettyImages Wenn es um ein gesundes Frühstück geht, sitzen Sie möglicherweise auf einem Hamsterrad und kochen und essen immer wieder dieselben Lebensmittel. Dies kann insbesondere dann der...
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    Verdauungsbeschwerden

    Warum Sie beim Stuhlgang schwitzen und was Sie dagegen tun können

    Verstopfung kann manchmal Schweißausbrüche beim Stuhlgang auslösen.Image Credit:nito100/iStock/GettyImages In diesem Artikel Was sind Schweißausbrüche beim Stuhlgang? Ursachen Symptome Auswirkungen Vorbeugung...
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    Workouts

    Die One-Bizeps-Übung, die Ihre Zeit verschwendet – und 3, um es stattdessen zu versuchen

    Holen Sie das Beste aus Ihrem Bizeps-Training heraus und überspringen Sie die Langhantel-Locken. Bildnachweis: JGI / Tom Grill / Tetra-Bilder / GettyImages Egal, ob Sie Kraft aufbauen oder einfach nur in einem...
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    Wussten Sie, dass Medicare Ihnen helfen kann, fit zu bleiben? Hier erfahren Sie, wie Sie die Vorteile nutzen können

    Wenn Sie eine solide Fitnessroutine einhalten, können Sie mit zunehmendem Alter ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Flexibilität erreichen. Bildnachweis: Getty Images / wundervisuals Selbst wenn Sie die Grundlagen von Medicare nur...
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    Geben Sie Ihren Bauchmuskeln mit diesem 10-minütigen Training zur Stärkung des Kerns etwas Besonderes

    Die besten Kerntrainings sind diejenigen, von denen Sie nicht einmal merken, dass Sie sie machen. Deshalb lieben wir zusammengesetzte Bewegungen (denken Sie an Kreuzheben und abtrünnige Reihen), die Ihre Bauchmuskeln hinterhältig herausfordern und...
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    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

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