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    8 Fehler, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie COVID-19 verbreiten

    Temperaturprüfungen sind unzuverlässig, da einige Menschen mit COVID möglicherweise kein Fieber haben. Bildnachweis: RyanJLane / E + / GettyImages Wenn die Feiertage näher rückt und die COVID-Müdigkeit einsetzt, könnten Sie versucht sein,...
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    Hauptgang

    Zu erschöpft, um das Abendessen zu kochen? Gehen Sie für diese 6 No-Cook-Mahlzeiten mit 15 Gramm Protein oder mehr

    Sie müssen nicht ewig in der Küche verbringen, um ein proteinreiches Abendessen zu genießen. Bildnachweis: chas53 / iStock / GettyImages Wir verstehen es - nach einem anstrengenden Tag ist die Zubereitung eines...
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    Schmerz und Fieber

    Die besten Schmerzmittel für jede Art von Schmerz – und wie Sie auswählen, was für Sie am besten ist

    Wenn Sie pochende Kopfschmerzen haben - oder irgendeine andere Art von alltäglichen Schmerzen -, können Sie viele rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Bildnachweis: Moyo Studio / E + / GettyImages Es gibt fast so...
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    Workouts

    EPOC verbrennt wirklich Kalorien nach dem Training – so funktioniert es für Sie

    Hochintensives Training kann den Nachbrenneffekt oder einen übermäßigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training auslösen, was bedeutet, dass Ihr Körper nach Abschluss Ihrer Schweißsitzung in Ruhe mehr Kalorien verbrennt. Bildnachweis: wundervisuals / E + /...
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    Früchte und Gemüse

    Wie man aus einer Tüte Collard Greens 6 einfache, antioxidantienreiche Mahlzeiten macht

    Collard Greens sorgen für einen großartigen kohlenhydratarmen Brottausch. Bildnachweis: Dishing Up The Dirt Während Spinat und Grünkohl die ganze Liebe zum Blattgemüse finden, sind unterschätzte Kohlgemüse ebenso vielseitig und lebenswichtig für eine...
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    Workouts

    Die 3 härtesten Squat-Variationen mit Körpergewicht

    Kniebeugen erfordern eine Menge Kraft, Gleichgewicht und Stabilität. Bildnachweis: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Kniebeugen sind eine der natürlichsten Bewegungen für Menschen - schauen Sie sich einfach eine Kniebeuge eines Kleinkindes an,...
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    Workouts

    Alles was Sie brauchen ist ein Stuhl für dieses 20-minütige Unterkörpertraining

    Nehmen Sie sich einen Stuhl und fordern Sie Ihren Unterkörper auf ganz neue Weise heraus. Bildnachweis: diego_cervo / iStock / GettyImages Ein Stuhl ist vielleicht nicht das erste, was Ihnen in den...
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    Gewichtsverlust

    Die 3 häufigsten Dinge, die Menschen beim Abnehmen falsch machen

    Das Befolgen des Noom-Programms dauert nur fünf bis 10 Minuten pro Tag. Bildnachweis: Maskot / Getty Images Wenn es eine universelle Wahrheit über Gewichtsverlust gibt, dann ist es, dass es viele...
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    Verdauungsbedingungen

    Was ist die GAPS-Diät und hilft sie Ihrem Darm wirklich?

    Während der gesamten GAPS-Diät erhalten Sie hausgemachte Brühe und Knochenbrühe. Bildnachweis: happy_lark / iStock / GettyImages Wir haben in letzter Zeit viel über unsere Darmgesundheit, gute Bakterien und die Verbindung zwischen Darm...
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    Ernährungsgrundlagen

    8 Trader Joes pflanzliche Produkte, die von Natur aus zuckerfrei sind

    Fügen Sie unsere Lieblingsprodukte von TJ ohne Zuckerzusatz in Ihren Warenkorb. Bildnachweis: Trader Joe's Trader Joe's beherbergt eine Vielzahl köstlich einzigartiger Produkte. Der Lebensmittelhändler kann Ihnen aber auch dabei helfen, Ihre Ernährung...
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    Ernährungsgrundlagen

    Aufgebläht und gashaltig? Möglicherweise fehlen Ihnen diese 2 wichtigen Nährstoffe

    Die Ernährung ist einer der Hauptgründe für unangenehme GI-Symptome. Bildnachweis: igor_kell / iStock / GettyImages Vielleicht fühlen Sie sich zu voll, um sich frei zu bewegen, oder Ihre Magengeräusche sind laut genug,...
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    Werfen Sie das Vanille-Pint für diese 8 köstlichen gefrorenen Desserts weg, die kein Eis sind

    Probieren Sie diese gesunden gefrorenen Desserts, anstatt nach dem Eis zu greifen. Bildnachweis: samael334 / iStock / GettyImages Eis mag ein Synonym für Sommer sein, aber seien wir ehrlich: Ihr Lieblings-Pint ist...
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    Genießen Sie diese 9 köstlichen Cocktails mit niedrigem ABV-Gehalt unter 200 Kalorien

    Genießen Sie diesen Leitfaden für alkoholarme, trinkfertige Cocktails. Bildnachweis: Empower Cocktails Fühlen Sie sich am nächsten Tag nicht so glücklich über die Happy Hour? Das ist wahrscheinlich der Grund, warum immer mehr...
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    Die einzigen 8 Hantelübungen, die Sie für kraftvolle Beine benötigen

    Ihre Beine treiben viele Ihrer alltäglichen Bewegungen an. Halten Sie sie mit Hantelübungen wie gewichteten Ausfallschritten stark. Bildnachweis: milanvirijevic / E + / GettyImages Hier ist ein guter Grund, niemals den Beintag...
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    Kombinieren Sie Burpees und Kreuzheben für das härteste Superset-Training zu Hause

    Burpees und Kreuzheben sind einige der schwierigsten Ganzkörper-Compound-Übungen, die Sie ausführen können - insbesondere, wenn Sie sie in Supersets ausführen. Bildnachweis: Kollins Ezekh / morefit.eu Während Burpees und Kreuzheben zwei der am...
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    Wie man aus einer Tüte Kirschen 5 herzhafte Mahlzeiten macht

    Fügen Sie Ihrem Menü auf neue Weise nahrhafte Kirschen hinzu, von einem köstlichen, schlampigen Joe bis zu Hühnersalat. Bildnachweis: Brian Macdonald / Photodisc / GettyImages Kirschen sind nicht nur für Pasteten und...
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    Toning-Gürtel, Ab-Rocker und schweißtreibende Lotionen können Ihrem Geldbeutel ein Training geben, aber sie werden nicht viel für Ihren Kern tun. Sparen Sie also Ihr Geld: Das einzige Werkzeug, das Sie benötigen, um...
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    Sind Roggen und Roggenprodukte (wie Whisky und Pumpernickel) glutenfrei?

    Roggenbrot und Roggenprodukte sind wie normales Weizenbrot nicht glutenfrei. Bildnachweis: saruservice / iStock / GettyImages Viele Coffeeshops verstecken eine Sprengfalle mit Brot und Gebäck, die bei glutenfreier Ernährung möglicherweise nicht sicher zu...
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    Der endgültige Leitfaden zum Entfernen von Knoten

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    Wie schlimm ist es wirklich, ständig Händedesinfektionsmittel zu verwenden?

    Die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln ist sowohl praktisch als auch effektiv - es gibt jedoch einige Nachteile, wenn Sie es auftragen. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf...
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